Întâlnirea cu Umbra este primul pas în inconștientul, înfricoșător, dar asemenea resursă. Imaginați-vă o temniță secretă în care trebuie să mergeți pentru comori. Ai îndrăzni? Păi, sau cel puțin păianjenul de păianjen la bunica ta din casă își imaginează. Sunteți pregătit să faceți felie pentru un borcan de gem?
Cu umbra lor, oamenii trăiesc în mod constant, fără să-și dea seama, și în fiecare zi au ocazia să-l prindă și să devină mici, dar tot mai puternici, mai încrezători și mai bogați mintali.
În general, ce este Shadow?
Umbra este unul dintre arhetipurile clasice, desemnate de CG Jung. El face parte din stratul inconștient al psihicului și include tot ceea ce se teme un om și tot ceea ce el disprețuiește și respinge în sine.
Formarea umbrelor este un proces complet natural, este o parte integrantă a educației ca socializare. Dacă permiteți unui copil să facă tot ceea ce este respins în societate, este puțin probabil că el va avea prieteni adevărați în funcție de vârstă, relații bune cu legea, rudele, vecinii și cu el însuși. Cu toții avem nevoie de normă, de limitele superioare și inferioare ale celor rezonabile și de capacitatea de a distinge între ceea ce este bun și rău pentru a supraviețui cel puțin într-o copilărie lipsită de griji. Din punct de vedere psihologic, fără granițe descrise pe plan extern, este dificil să vă aflați pe sinea voastră.
De exemplu, când părinții din când în când opresc dorința copilului de a distruge tot ceea ce îl înconjoară, de a lupta, de a jura sau chiar de a țipa, agresiunea lui devine încet. Se mai numește și suprimată, ascunsă. Copilul involuntar va merge la orice din cauza fricii de respingere de către părintele iubit. Și, de fapt, se dovedește că există agresiune, dar nu pare să existe. Este ca un cos de pudră.
Un alt exemplu, când aduc un copil "bun". Cine dintre noi nu au auzit coroana "Ei bine, ești un băiat bun" (sau "fată"). Copilul este forțat să facă tot depozitul condițional rău în umbra. De la copii, răsuciți de cuvântul "bun", adulții cresc. care pe perete sunt gata să urce din bunătatea lor și munții de limitări, fără de care, se pare, viața este imposibilă.
Atât de încet, dar sigur, am ajuns la ideea că apariția Umbrei este un lucru foarte util, dar poate fi periculos pentru viața armonioasă a sufletului.
Copiii cresc. Cu fiecare an nou al vieții sale copilul dobândește cunoștințe, le corelează cu experiența lui, își formează propria sa, diferită de părinți, opiniile despre relații, înconjurătoare, însuși. Persoana adultă are nevoie de o definiție independentă a limitelor și, în general, într-o viață independentă, inclusiv din aspectele umbrite ale personalității sale, care uneori interferează uneori cu viața.
Cum ne împiedică Shadow să trăim?
Să zicem, da, sunt lucruri pe care nu le recunosc eu. Având în vedere că aceste lucruri sunt inconștiente, de ce să vă faceți griji? Cu toate acestea, psihicul este aranjat astfel încât conținutul inconștientului să se comporte uneori ca un nor negru - se varsă. Și nu se poate face nimic despre faptul că o persoană trebuie să se confrunte cu umbra lui.
Întâlnirea cu umbra este întotdeauna asociată cu emoții puternice și adesea negative. Acest lucru se întâmplă de fiecare dată când o persoană întâlnește ceva care este în mod fundamental în contradicție cu conceptul său de el însuși. În aceste cazuri, avem ocazia să observăm așa-numitul complex Shadow: o reacție emoțională vie la un anumit eveniment, comportament sau doar o opinie.
- O femeie de 30 de ani, Elizabeth, se căsătorește cu o soră profund gravidă, o femeie tânără în nedumerire: "De ce nu ai semnat înainte de sarcină? De ce se căsătoresc acum? Stydobischa! De asemenea, am cumpărat o rochie albă. "
- "Cum mă poate înfuria fiul meu uneori? - Plânge mama a Cyril de 14 ani. - Zapretsya în cameră și să nu lase nimeni. Nu-i pasă că are îndatoriri, că este întrebat de ceva de oameni apropiați.
Fiecare dintre noi, nu numai o dată în viața sa, a acționat ca un critic, care se scutură din propria emoție. Deci, prieteni, ne-am întâlnit cu umbra noastră.
Într-adevăr, se pare. Este timpul să crești, dacă, bineînțeles, vrei să crești, să devii mai armonios, mai încrezător și să ai o relație sănătoasă cu lumea din jurul tău și al tău.
Cum să vă prindeți umbra?
KG Jung a avertizat că trebuie să ai grijă de umbra, de aceea e mai bine să lucrezi cu un specialist, dar acasă poți folosi o tehnică ușoară, dar rapidă, de lucru pentru integrarea Shadow. Bineînțeles, eu nu leagăn întreaga umbre, dar o pot prinde în coadă.
Luați o foaie de hârtie și notează punctele pe care le irită pe oamenii din jur, ce invidiezi, de ce le-ai ofensat, ce dai vina pe tine. Va fi ceva de genul:
- Enervant că un soț își aruncă șosetele în jurul casei
- Nu pot, când mama mea urcă cu sfaturi și mă învață viața
- Îl învinovățesc pe fostul pentru distrugerea viselor mele
- Urăsc alcoolicii care provoacă milă, deși nu merită
- Femeile care fac avorturi sau aruncă copiii nou-născuți
Pot exista cât mai multe puncte pe care le doriți. Scrieți tot ceea ce este relevant pentru dvs., care, mai ales, captează în comunicarea cu oamenii.
Apoi, luați o foaie nouă și parafrazați afirmațiile dvs., astfel încât să vă trateze personal și să începeți cu cuvintele "Eu pot ...". De exemplu.
- Pot să-mi arunc șosetele în jurul casei
- Pot să merg la oameni cu sfaturi și să-i învăț viața
- Eu însumi pot distruge visele cuiva (și și al lor)
- Pot face milă, deși nu merită
- Pot face avorturi și pot să-mi arunc bebelușul nou-născut
Acum, cel mai important punct. Trebuie să citiți cea de-a doua listă cu voce tare, simțind, sensibil, cu aliniere, pentru a urmări ce se întâmplă în acest moment. Ce emoții apar? Ce sunteți gata să acceptați și să acceptați pe propria cheltuială? Există un protest puternic undeva?
Cu câteva cuvinte, puteți fi de acord cu ușurință. Să fiți surprinși, dar sunteți de acord. De exemplu, că puteți într-adevăr pe cineva și să învățați viața. Unele fraze vor provoca râsete. - Să arunc șosete? Haha, îmi imaginez că va fi! "Emoțiile puternice de protest vor merge pe câteva fraze. Știu, au nevoie de mai multă atenție decât alții.
Unele lucruri vor suna într-adevăr înfricoșător, să spunem această frază:
Pot face avorturi și pot să-mi arunc bebelușul nou-născut
"Nu, nu o voi face niciodată! Această minte este de neînțeles! Sunt mamă, sunt o femeie, nu o bestie! "
Spuneți din nou această frază. Unele lucruri pot fi chiar greu de spus, dar sunt doar cuvinte. Când îți spui "pot ..." - nu înseamnă că intenționezi cu adevărat să faci asta, înseamnă că îți dai dreptul la asta, dă-ți permisiunea de a fi o persoană și ai soluții. Neurosurile apar adesea din cauza fixărilor pe un anumit model de gânduri și comportament. Vorbind ceva neobișnuit pentru dvs., vă extindeți limitele. O persoană este capabilă de tot, nu totul se va face, dar potențial capabil.
Puteți citi aceste fraze singur de câteva ori pe zi de ceva timp, până când reacțiile de protest vor ieși. Opriți-vă calmul și poate trist "Da, pot, poate" ... Continuați să repetați fraza cu care s-au făcut emoțiile, nu merită. Într-adevăr, feriți-vă de umbra voastră, puteți fi născut încântați să încercați.
Și care este rezultatul?
"Voi deveni insensibil dacă accept acest lucru în mine?" M-au întrebat cumva. Bineînțeles că nu. Emoțiile vor continua să apară, ca și mai înainte, cu excepția faptului că vor înceta să zgârie sufletul atât de mult. Și apoi, creșterea personală continuă pe tot parcursul vieții și lucrand cu umbra, se întâmplă să lumineze niște colțuri întunecate ale sufletului cu lumina conștiinței, alții să cadă în umbra.
Trimiteți-le prietenilor: