Cum să hrăniți un copil fără lacrimi
Această exclamare este adesea auzită de mame și bunici. Cu toate acestea, cele mai multe ori nu au nici o bază în sine. De fapt, există o serie de reguli simple pe care părinții trebuie să le adere, care vor să-și vadă copilul sănătos.
Spre deosebire de adulții care au o mulțime de cunoștințe despre modul "corect", copilul se concentrează mai mult pe nevoile lor. O nevoie care spune că o persoană trebuie să mănânce este un sentiment de foame. În timp ce copilul este mic - simte că e foame mult mai bine decât adulții. Prin urmare, puteți hrăni copilul când vi se cere să mănânce - în acest caz, vă puteți aștepta să mănânce tot ceea ce îi dați.
Este important: hrăniți copilul numai atunci când este înfometat - așa că veți forma un obicei cu el pentru primirea în timp util a alimentelor fără supraalimentare. Iar modul de gândire impus pe tine poate înlocui capacitatea naturală a corpului de a distinge între foamete și sațietate, ceea ce, la rândul lor, duce la supraponderali sau obezitate.
Acordați atenție faptului că toate organele copilului sunt mult mai mici - și, prin urmare, partea din acesta ar trebui să fie mai mică decât cea a unui adult. Dacă un copil subnutrează în mod regulat ceea ce ia fost dat - doar face porțiuni mai mici din acesta. Mai bine să cereți suplimente decât să vă retrageți.
Important: Dacă forțați un copil să mănânce tot ce se află pe farfurie - acest lucru cu vârsta va duce la supraalimentare, obezitate și boală.
Majoritatea copiilor "interceptează" alimentele între mesele de bază. Și dacă aceste gustări includ fructe sau, de exemplu, lapte, atunci în timpul cina sau cina, copilul poate să nu se simtă foarte flămând și, prin urmare, să mănânce mai puțin.
Important: asigurați-vă că copilul gustă cu produse utile - permiteți-i să fie fructe, legume, fructe de pădure, produse lactate. Nu dați dulciuri sau mâncare fast-food (chips-uri) - este dăunătoare sănătății.
Nu este nimic mai prost decât ședința pe o farfurie plină. Nimeni nu beneficiază - numai rău, și tu și copilul. Lăsați-l să se joace. Cumpara-l, de exemplu, leagăne țara de lemn și să dea o mulțime de pompare! Dă-i ocazia să-ți fie foame, atunci va mânca tot ce i-ai pus într-un moment.
Important: Limitați consumul de alimente la perioade adecvate de timp. Dacă copilul a mâncat - doar scoateți farfuria.
Păstrați gândirea pozitivă și nu criticați copilul la masă. Respectați preferințele și solicitările copilului. Nu-l hrăniți cu forța cu ceea ce nu-i place - gustul se schimbă odată cu vârsta. Acest lucru va ajuta la evitarea disputelor inutile la masa, iar cu vârsta astfel de obiceiuri vor dispărea de la sine. În caz contrar, el poate dezvolta o relație asociativă între mese și o atitudine negativă.
Important: Acordați mai multă atenție comportamentului pozitiv atunci când mâncați, și nu alimentelor în sine sau cât de mult a mâncat copilul. Aceasta va crea o atmosferă relaxată la masă. Cu alte cuvinte, nu vorbi despre alimente despre alimente.
Nu treceți la cealaltă extremitate, gata pentru copil separat. Pregătiți cina pentru întreaga familie, oferind copilului o garnitură pe care o iubește, în loc de cea care va mânca restul. Această abordare, pe de o parte, lasă libertatea de alegere, pe de altă parte - nu va permite copilului să stea pe gât.
Implicați copiii în procesul de cumpărare a alimentelor și de gătit. Copiii au mai multe șanse să încerce lucruri noi și să se distreze, dacă simt că și ei au luat parte, și nu au rămas la o parte.
Alimentele sunt doar alimente. Aceasta este modalitatea de a compensa costurile energetice și biochimice ale organismului. Mâncarea nu trebuie să fie nici încurajare, nici pedeapsă. Această atitudine față de alimente duce la dependența psihologică de alimente. Și acest lucru este plin de consecințe.
Hrăniți copilul în mod corespunzător și acest lucru îl va ajuta să evite problemele cu excesul de greutate în viitor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: