Așa sa întâmplat că astăzi aproape toate femeile moderne sunt preocupate de întrebarea - cât de corect să se calculeze indicele de masă corporală pentru femei. Fără îndoială, industria modernă a modei a încercat recent să atragă atenția specială a fetelor la formele luxuriante, dar acest lucru nu este foarte reușit.
Bărbații, desigur, admir femeile în tablourile lui Titian și Rubens, dar în realitate preferă fetele cu forme slabe mult mai des. De cele mai multe ori, de aceea, sexul mai slab trebuie să stea pe diferite diete, încercând să se potrivească propriei dvs. figuri sub standarde necunoscute create de oricine. Destul de des, un asemenea zel conduce la consecințe foarte triste. De aceea, pentru a nu ajunge la extreme și a ști exact dacă merită să piardă în greutate mai departe, există un concept numit indice de masă corporală pentru o femeie. Formula acestui indice este foarte simplă și orice femeie este capabilă să o calculeze independent fără probleme.
Pe scurt, indicatorul de masă corporală sau indicele ideal de masă oferă o oportunitate de a calcula cât de bine corespunde greutății corpului femeii cu înălțimea corpului. În 1869, acest indice a fost calculat de către cercetătorul belgian Adolf Ketle, iar astăzi este numit adesea "Indexul Quetelet".
Indicele de masă corporală pentru femei se calculează prin această formulă: greutatea femeii este împărțită în înălțime, ridicată anterior într-un pătrat (creșterea este luată în metri). Cu alte cuvinte, formula BMI arată astfel: greutatea / înălțimea este pătrat.
De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 177 de centimetri și greutatea dvs. este de 75 de kilograme, atunci pentru a calcula indicele de masă corporală, veți avea nevoie de:
1. Traduceți-vă propria înălțime în metri. În cazul nostru, creșterea va fi de 1,77 m.
2. În continuare, crestem creșterea într-un pătrat. 1,77 metri pentru a se multiplica cu 1,77 metri = 3,1329 metri în pătrat.
3. Împărțiți-vă propria greutate cu rezultatul. În acest caz - 75 kilograme împărțiți cu 3.1329 = 23.94.
4. Indicele rezultat ar trebui comparat cu tabelul BMI și să aflați cât de aproape este greutatea dumneavoastră față de idealul în conformitate cu versiunea Organizației Mondiale a Sănătății.
Pe baza recomandărilor OMS, un indice de masa corporala standard, în intervalul de la 18 la 25. Este necesar să se clarifice imediat că indicele de masa corporala pentru femei este aceeași ca IMC pentru bărbați masa Quetelet. Adică, în propriul său tabel, Quetelet nu a ținut cont de diferențele de gen. De asemenea, el nu a ținut cont de caracteristicile de vârstă. În acest sens, tabelul este foarte relativ.
Tabelul indicelui de masă corporală pentru femei
- IMC 16-18 raportează o lipsă de greutate.
- IMC de la 18 la 25 este greutatea corporală normală.
- Un IMC de 25-30 rapoarte supraponderale.
- IMC de la 30 la 35 - indică obezitatea primului grad.
- IMC de la 35 la 40 - este considerat obezitatea gradului doi.
- IMC de la 40 și mai mult este obezitatea gradului III.
Indicele de masă corporală pentru femeile care poartă un copil
Indicele de masă corporală a unei femei gravide face posibilă obținerea unui câștig optim în greutate timp de nouă luni. Dacă, la începutul sarcinii, IMC-ul femeii a fost de 20, atunci, potrivit medicilor, creșterea optimă a greutății este de 13-16 kilograme. Dacă 20-27, atunci în timpul sarcinii o femeie ar trebui să câștige nu mai mult de 10-14 kilograme.
Tabelele sunt bune, dar nu trebuie să ignorăm caracteristicile fizice individuale ale propriului organism.
Articole similare
-
Limbajul corpului înseamnă postura în care dormi - totul pentru o femeie (vaj)
-
Supraponderalitatea - un factor de risc pentru bolile cardiovasculare
Trimiteți-le prietenilor: