Citiți și:
Cum să eliminați grăsimea din picioare? - întrebarea reală în ajunul sezonului de vară. Fără îndoială, fiecare femeie modernă visează la picioare frumoase. Dar pentru marea majoritate a femeilor, aceste picioare par a fi imposibil de atins, deoarece mulți oameni tind să acumuleze depozite excesive de grăsimi. Dar repede îndepărtați grăsimea de la picioare este foarte dificil, mulți refuză această afacere fluturându-se pentru el însuși. În acest articol, vă vom spune cum să eliminați excesul de grăsime din picioare cu metode simple.
În cazul în care stabiliți un obiectiv pentru a scăpa de grăsime pe picioarele dumneavoastră, atunci fără o dietă nu puteți face. La început este necesar să înlăturați din propria dvs. dietă toate prajiturile, săratele, făinoasele, precum și dulciurile. Cheia succesului este de a limita aportul de lichide.
Se știe că rinichii nu sunt întotdeauna capabili să facă față încărcăturii și, prin urmare, excesul de apă pur și simplu "se stabilește" în organism în cele mai neadecvate locuri, și anume picioarele, degetele, fața. Și trebuie să întrerupeți utilizarea apei carbogazoase pentru a îndepărta grăsimile de pe picioare. La tot ce aveți nevoie pentru a calcula volumul necesar de kilocalorii pe zi. Pe baza acestui număr, trebuie să faceți o dietă zilnică. În acest caz, va fi mult mai ușor să urmați o dietă și veți putea pregăti numărul necesar de produse în avans. Trebuie să refuzi gustări. Deci, nu ar trebui să aveți mai mult de cinci mese pe zi, cel mai târziu nu mai târziu de trei ore înainte de somn pentru a elimina grăsimea din picioare.
Masajul, care vă ajută să ardeți grăsimea pe picioare, vă puteți face și în salonul de înfrumusețare. Bineînțeles, procedura din salon va da mai mult efect decât auto-masajul. Dar, deoarece procedura însăși este costisitoare și există o mulțime de sesiuni, partea 2, atunci în acest caz este acceptabil un masaj independent. Pentru a efectua această procedură acasă și pentru a îndepărta grăsimea din picioare, veți avea nevoie de ulei special anti-celulită pentru masaj și, de asemenea, cutii de vid. Această procedură promovează arderea grăsimilor la nivelul picioarelor și îmbunătățește, de asemenea, starea pielii, care va aduce beneficii fără îndoială picioarelor.
Este nevoie nu numai de anumite exerciții, ci și de exerciții fizice pentru a înlătura grăsimea din picioare. Picioarele muncesc din greu chiar și atunci când merg. Din acest motiv, ar fi prudent să uităm de existența ascensoarelor, de vreme ce pașii sunt cei mai buni prieteni. Și nu fi leneș să mergeți la câteva opriri pe jos. Așa că vă aduceți picioarele în formă și încă mai respirați aerul curat. Mai jos sunt exercițiile eficiente care ajută la îndepărtarea grăsimii din picioare și le mențin în formă.
Primul exercițiu. Squatting este un exercițiu simplu, dar foarte eficient. Trebuie doar să vă închideți fără să vă luați călcâiele de pe podea. Și nu trebuie să faci squaturi adânci, să coborâți fese până la genunchi și să reveniți la poziția de plecare. Pentru complicații este posibil să se utilizeze gantere.
Al doilea exercițiu este de a elimina grăsimea din picioare. Căderile. Prima este o fugă, în care piciorul rămâne drept în spate, iar cel de-al doilea la care se îndoaie în genunchi. Ambele exerciții sunt utile și se recomandă să le îndepliniți într-un complex.
Al treilea exercițiu. Piciorul lui Makhi. Ar trebui să fie pe toate patru, accentul ar trebui să fie pe genunchi îndoit, și să procedeze pentru a efectua sabia cu piciorul. Acordați atenție că călcâiul în timp ce acest lucru ar trebui să se străduiască la tavan.
Al patrulea exercițiu. Picioare laterale cu picioarele. Ar trebui să fie în spatele scaunului sau aproape de masă și să efectueze piciorul mahi în lateral. Mai întâi, piciorul drept în dreapta și după piciorul drept spre stânga. Exercitarea este efectuată alternativ cu fiecare picior.
Al cincilea exercițiu. Ridicând șosetele. Efectuați acest exercițiu pentru a elimina grăsimea din picioare în două variante. În primul rând: vă urcați încet la șosete și ușor scufundați înapoi. În al doilea rând: mersul pe degetele de la picioare.
partea 3 despre genunchi și reveniți la poziția de plecare. Pentru complicații este posibil să se utilizeze gantere.
Al doilea exercițiu este de a elimina grăsimea din picioare. Căderile. Prima este o fugă, în care piciorul rămâne drept în spate, iar cel de-al doilea la care se îndoaie în genunchi. Ambele exerciții sunt utile și se recomandă să le îndepliniți într-un complex.
Al treilea exercițiu. Piciorul lui Makhi. Ar trebui să fie pe toate patru, accentul ar trebui să fie pe genunchi îndoit, și să procedeze pentru a efectua sabia cu piciorul. Acordați atenție că călcâiul în timp ce acest lucru ar trebui să se străduiască la tavan.
Al patrulea exercițiu. Picioare laterale cu picioarele. Ar trebui să fie în spatele scaunului sau aproape de masă și să efectueze piciorul mahi în lateral. Mai întâi, piciorul drept în dreapta și după piciorul drept spre stânga. Exercitarea este efectuată alternativ cu fiecare picior.
Al cincilea exercițiu. Ridicând șosetele. Efectuați acest exercițiu pentru a elimina grăsimea din picioare în două variante. În primul rând: vă urcați încet la șosete și ușor scufundați înapoi. În al doilea rând: mersul pe degetele de la picioare.
Articole similare
-
Tratamentul venelor varicoase la nivelul picioarelor la domiciliu
-
Cum să mențineți în formă picioarele și fesele în timpul sarcinii
Trimiteți-le prietenilor: