Când corpul "furtună", revista de sănătate

Când corpul "furtună"

Sindromul de boală de mișcare nu este o boală, ci este o caracteristică a corpului asociată cu hipersensibilitatea aparatului vestibular. În general, persoanele care nu merg pentru sport și duc un stil de viață sedentar suferă de acesta. Cum putem să calmăm aparatul slab vestibular fără a aduce situația la o concluzie logică?

Din nefericire, aparatul vestibular. ca orice alt corp, este vulnerabil. Un semn de necaz în el este sindromul de boală de mișcare. Poate servi ca o manifestare a uneia sau a alteia boli ale sistemului nervos autonom sau ale organelor din tractul gastrointestinal, bolile inflamatorii ale aparatului auditiv. În acest caz, trebuie să tratați cu atenție și agresivă boala de bază. Ca de recuperare, de regulă, a dispărut și disconfort, care apar în timpul unei călătorii cu autobuzul, trenul sau mașina.

Dar uneori devine obosit în transport și practic oameni sănătoși. Uneori aceasta duce la tragedii reale. Există cazuri în care oamenii care au călătorit într-o călătorie îndepărtată la mare, s-au sinucis, au condus la disperare, aproape nebunie, de boală de mișcare. Din păcate, sa încheiat povestea unei tinere fete care visează cu pasiune să devină dansator, dar obligată să lase permanent gânduri despre balet. Atunci când a efectuat unele na, întoarce rapid și numeroase rotații, a fost dificil să-și mențină echilibrul, au existat simptome neplăcute de boală de mișcare.

Primul ajutor

În cazuri foarte grave, victima ar trebui să fie pusă și să creeze un mediu calm. Dă-mi niște amoniac care să respire. Distrați atenția, trecând la noi stimuli. Una dintre cele mai bune modalități de a trece atenția, după cum știți, este de a mânca; în timp ce trebuie să fie sărată și ascuțită. Lasă victima să înghită de asemenea gheață (bucăți mici). Lăsați-l să bea ceai puternic, apă rece sau sucuri de fructe (dacă sunteți siguri de naturalețea lor).

În cazurile grave, nu vor fi atinse toate cele de mai sus, iar eficacitatea asistenței, desigur, va scădea. Cu toate acestea, continuați să acționați, așteptând ajutorul deplin al medicilor.

Rock, ca să nu te îmbolnăvesti

Ce să faci oameni sănătoși cu sindromul de boală de mișcare?

Mai întâi de toate, formarea va ajuta cu care excitabilitatea corpului de echilibru este redusă și dispare boala de mișcare. De exemplu, formarea regulată pe diverse atracții, pe cele mai simple și accesibile "mașini" - hamace, leagăne, caruseluri - toate acestea servesc la consolidarea aparatului vestibular. Nu vă lipsiți singuri de aceste distracții utile, nu le nega pe ele și pe copiii dumneavoastră.

Și dacă o persoană suferă de osteochondrosis de col uterin, aceasta va salva sala de sport: diverse înclinări și rotații ale capului, care curge rotația de la un umăr la celălalt, înclinare, rotire, rotația corpului în direcții diferite. Aceste exerciții pot fi încorporate în complexul de exerciții de dimineață sau de a le efectua în timpul zilei, mai întâi face fiecare mișcare de 2-3 ori, aducand treptat numărul de repetiții la 6-8 ori sau mai mult, concentrându-se asupra sănătății și starea de spirit în clasă. De asemenea, util rostogolindu exerciții de gimnastică de pe bara orizontală, barna.

Sportul, educația fizică nu numai că dezvoltă anumite grupuri musculare, dar are și un efect benefic asupra întregului corp, în special asupra aparatului vestibular, instruirii, întăririi acestuia. Sporturile cele mai potrivite pentru persoanele predispuse la boala de mișcare sunt tenis, lupte (pentru bărbați), aerobic, jogging, baschet, volei, fotbal. În timpul mișcărilor pe un sit sau pe un câmp cu viteze diferite, excitabilitatea aparatului vestibular scade brusc, procesul de adaptare la sarcini are loc, ceea ce ajută o persoană să scape de boala de mișcare.

Foarte important este starea de spirit cu care te duci pe drum. Auto-hipnoza înainte de călătorie și în timpul acesteia, formare auditive, credința că totul va merge bine, amintiri placute sau vise ale viitorului, în care vă puteți cufunda-te introducerea unui autobuz sau așezat pe tren va fi în măsură să vă salveze de așteptarea dureroasă a lipotimie sau atac de leșin , alunga senzația neplăcută care însoțește sindromul de rău de mișcare.

Apropo, merge într-o excursie, nu înfrupta, supraalimentarea este inacceptabilă pentru persoanele cu un aparat vestibular sensibile, dar este imposibil de a lovi drum și pe stomacul gol. Unii oameni cred că, dacă te uiți din autobuz pe drum, stânca nu va. Rocking, desigur, va fi mai puțin, dacă te uiți la calea de urmat, nu geamul lateral, dar pentru o mai bună de sănătate este mai util să se uite la obiectele din transportul la stimularea aparatului vestibular a fost mai puțin.

În cele din urmă, există o altă modalitate de a scăpa de sindromul de boală de mișcare - medicamente. Continuând o călătorie lungă, luați un medicament care reduce senzitivitatea aparatului vestibular. Dar nu abuzați de acest instrument, altfel obiceiurile se vor dezvolta rapid, iar tabletele nu vor avea efectul dorit. Drogurile sunt acum o alegere excelentă în farmacii, astfel încât, după consultarea unui specialist, să puteți alege un medicament pentru tine.

Sindromul de boală de mișcare latentă

Uneori o persoană nu bănuiește că este susceptibilă la o boală de mișcare. De exemplu, un marinar, cum se spune, „merge“ pe o barcă mică și nu se simte nici un disconfort, dar atunci când a pus piciorul pe o navă mare, lin în mișcare, legănându-ușor, se „bate în jos“ rău de mișcare, care este înrudită cu rău de mișcare. Pasager tolereaza călătoria cu autobuzul, troleibuzul, și dintr-o dată, masina pare mai confortabil, cu o suprafață netedă care rulează moale începe să fie utilizat.

Șoferul se ocupă perfect de îndatoririle șoferului. De fiecare dată când se ridică în spatele volanului, el se trezește inconștient de sarcina de a ține un ochi atent pe drum, respectând regulile drumului, fără a crea situații de urgență. De asemenea, blochează cele mai mici manifestări ale sindromului de boală de mișcare. Dar șoferul nu se afla în locul obișnuit al șoferului și alături de el și în timpul mișcării sale începe să tortureze senzațiile neplăcute caracteristice sindromului de boală de mișcare.

Sindromul de boală latentă a mișcării poate juca o glumă crudă cu o persoană care nu este conștientă de aceasta. Dar este mai ușor să scapi de ea, să temperați și să vă antrenați constant, să vă acordați succesul și apoi să uitați de senzațiile neplăcute și dureroase, fără teamă de a porni.

Ceva interesant

Am auzit că primii astronauți și-au pierdut rigiditatea după ce au fost în spațiu și au devenit flexibili. Nu poți afla mai multe despre asta? - Alexander P. New Jersey

În gravitatea zero, ca urmare a pierderii masei de către otoliți și endolimf, orientarea în spațiu poate fi realizată doar prin viziune. Viabilitatea aparatului vestibular crește, ceea ce poate cauza o încălcare a funcțiilor autonome (tensiunea arterială, respirația, ritmul cardiac etc.). Absența unei sarcini asupra sistemului locomotor reduce impulsurile proprioceptoarelor, ceea ce duce la o scădere a tonusului cortexului emisferelor cerebrale și a mușchilor scheletici. Cu ședere prelungită într-o stare de greutate și absența exercițiilor musculare speciale, atrofia musculară și a scheletului este posibilă datorită eliberării unor cantități mari de calciu și fosfor.

Când corpul "furtună", revista de sănătate