Nu este nimic mai plăcut decât o viață liniștită măsurată alături de iubitul dulce. Dar, în funcție de eroina noastră, este o realitate atât de "epuizată", care duce adesea la principala crimă împotriva armonia proprie - în special, și a unui mod sănătos de viață - în general. Și dacă la toate astea se adaugă și mai multă dăruire a lumii moderne - o mașină de familie (!), Apoi poate "pleca" aproape două duzini de kilograme în plus.
Greutate înainte de scăderea în greutate - 80 kg
Greutatea este acum de 62 kg
Familie idilă
"De fapt," recunoaște Natasha. - N-am avut niciodată o înclinație pentru plinătate. Până în prezent, stochez cu atenție fotografiile, unde coastele mele "ies în evidență" în anii 20-25! ".
Acest lucru este ușor de crezut, în special având în vedere faptul că trecutul eroinei noastre este foarte activ și atletic. În timp ce făcea badminton în timpul liber, pur și simplu nu era timp pentru oboseală. Toate studiile de zi, secțiunea de sport, mai târziu de lucru deja, datele în cele din urmă!
Dar odată cu apariția unui soț legitim, potrivit eroinei, de data aceasta părea să se oprească. Se părea că totul a fost atins: un soț frumos, o casă - o ceașcă plină, o muncă preferată ... Ce altceva este necesar pentru fericire? Apropo, soțul Natalyi - fost sportiv, înalt de 186 cm, a fost angajat în aikido.
"Văd că mănâncă foarte mult, mănâncă delicios, de ce să mănânc ca o pasăre?"
Întrebarea a rămas retorică, iar Natalia și soțul ei au început să crească în dimensiune.
Stomacul meu este sănătatea mea
Natasha ezită, când, de către clasicii genului, se văzu din greșeală în oglindă, se uită așa cum era "dincolo".
"Dumnezeule! Ce am devenit? Nu, e urgent să faci ceva cu asta, se gândi ea cu groază, dar deja adăugată. - Probabil că aici, cu acest lucru, este "necesar", de asemenea, drumul către sine fostul, strategic atât de precis a început ".
Dar pentru a continua planul cu forța maximă nu a fost imediat. Doar în acest moment, Natasha a rămas însărcinată și, desigur, măsuri pohudenchenskie active au fost interzise. Dar femeia nu a fost de gând să renunțe la gol, cu atât mai mult că sarcina nu este atât de mult să se oprească în realizarea multor stimulat punerea sa în aplicare. La urma urmei, în fața ochilor Natasha a fost experiența tristă a dat naștere la prietenii ei, care cu o greutate inițială de 78-80 kg, după ani de zile de naștere nu a putut sari de pe sute fermecate. O mama de o sută de kilograme, Natasha, nu și-a putut imagina. Prin urmare, și a început să piardă în greutate în primul rând de la instalarea unei diete sănătoase.
Dacă mai devreme, Natalia se putea răsfăța cu mâncare de fast, acum, pentru mama viitoare, erau tabu. În lista "neagră" erau prăjituri și prăjituri, pasiune pe care eroina noastră o plăcea să o sărbătorească în serile de familie calde. Fără rulouri și pâine luxuriantă, plus - întotdeauna regula actuală: "trebuie să mâncați mai puțin!" Natasha a redus porțiile obișnuite și sa aplecat pe vitamine pentru femeile însărcinate. Succesul a depășit toate așteptările.
"Am câștigat numai 7 kg pentru sarcină. Acest lucru este, în general, super, nimic inutil! - spune Natasha bucuros. - Dar am înțeles foarte bine că acesta este doar începutul "pierde în greutate", chiar și atunci când există un semn "plus" sănătos.
Este puțin acolo, o mulțime de mers pe jos
Revenind de la spital, Natalia la obiectivul ei "Nu vreau să fiu gras!" Adăugat încă unul - "Nu vreau ca copilul meu să sufere de colici". Femeia a stat fără grijă pe o dietă pentru o mamă care alăptează.
"În primele luni după naștere am fost atât de foame încât am strigat", își amintește eroina noastră. - Sunt foarte greu să mă limita: pentru micul dejun coapte mere (probabil acesta este singurul lucru pe care l-am mâncat prea mult, atunci și acum chiar uita-te la ei, nu pot!) Pentru masa de prânz „la fața locului“, terci de hrișcă și o bucată de carne fiartă pentru cină - un cartof copt . Și asta este! Ei bine, cu excepția faptului că un alt marshmallow ar putea aluneca prin gustare după-amiaza. Am mâncat puțin. Foarte puțin. Dar acest lucru nu a afectat deloc laptele. Copilul tocmai avea destui - și fetița mea a crescut cu salturi. Cu colici nu am avut probleme speciale, așa că am făcut totul bine. "
Natasha se adapteze cu atenție dieta lor și, cel mai important, să fie mândru de, este faptul că ea a lipsit voința după fiecare hrănire copilul nu ia cu asalt frigider (la fel ca cele mai multe mame) și să se abțină, respectând cu strictețe meniul său. Prin gânduri obsesive despre alimente tinere mama a fugit în stradă ( „Ce? Copilul are nevoie de o mulțime de mers pe jos, și mi-a pierde in greutate, e prea bun!“). În ciuda iernii, Natasha a făcut o plimbare 3 ore pe zi. Înainte de masa de prânz și după aceea, "a călătorit" în jurul parcurilor și a suflat aerul proaspăt: "E rece. Nu stați pe bancă, nu veți sta idioată. Trebuie să mergem mai departe! Și departe de excesul de greutate. "
S-ka - sună ... interesant
Succesul ar putea fi măsurat cu o bandă de centimetru după câteva luni. În ackurat, când mama tânără a mers pentru lucruri noi pentru fiica ei, trebuia să-mi cumpăr câteva lucruri mai mici decât de obicei. Așa și ea și fiica ei au mers "în dimensiune", doar un copil înmulțit în greutate, iar celălalt subțire în fața ochilor ei. Șase luni mai târziu, Natalia, cu un interes și mai mare, a bătut pragurile magazinelor de modă.
"Sunt doar emoții incredibile, când la cererea dvs. de ajutor, consultanții de vânzări aduc munți cu totul interesant și totul este de dimensiunea lui S!" Pe o astfel de figură există întotdeauna și va fi o alegere excelentă, spre deosebire de acele mici lucruri sumbre de dimensiunea de 48-50 pe care le-am găsit mai devreme ".
Copilul a crescut, decretul a ajuns la capăt, dar, de asemenea, cu acces la activitatea de obiceiuri sănătoase au fost o axiomă în noua viață a eroina noastră. Natalia, ca și cărți inteligente predate, a devenit cel mai bun exemplu pentru fiica ei: un scop, grațios, frumos și încrezător, astfel încât ceea ce, și ar trebui să fie o femeie adevărată.
"Știți, tocmai acum am crezut că fiica mea cu numele Veronica - purtătoarea Victoriei - mi-a adus deja o imensă victorie. Sper că și viața ei va avea succes. "
Dietă de mumii subțiri
Micul dejun: mere coapte sau 1 ou, sau puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz: supă (nu pe bulion de carne) cu hrișcă, cereale de orez
Snack: 1 marshmallow sau mai multe produse de patiserie sau un sandwich cu branza (1 buc.)
Cina: terci (hrișcă, ovăz, grâu - orice cereale, dar nu unul care a fost în supă pentru prânz) sau un cartof copt cu o bucată de carne fiartă (vita, pui, pește, iepure).
Un astfel de regim culinar strict se menține timp de 3 luni. După aceasta, puteți introduce legume (meniul este variat cu supe de legume, ragout, borsch, ureche). Carnea nu numai că poate fierbe, ci și tocană.
Distribuiți acest lucru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: