Recent, vârsta primilor-nascuți a crescut semnificativ. Cineva cu un cap merge în construirea unei cariere, cineva alege prea atent un partener, așteaptă un prinț pe un cal alb și cineva doar frică să-și piardă o figură frumoasă. Să trăim în mai multe detalii în ultimul moment. Sarcina și nașterea implică pierderea iremediabilă a unei talzi subțiri, a stomacului plat și a feselor elastice?
Cum cresc greutatea?
Greutatea, care recrutează o femeie în timpul sarcinii, depinde direct de stilul ei de viață. Rata acceptabilă pentru o femeie sănătoasă este între 8 și 15 kg. Greutatea începe să sosească în primele trei luni, deoarece numărul hormonilor feminini crește în organism, iar în abdomen și pelvis apare protecția uterului sub forma unui strat de grăsime. Acumularea hormonilor și a țesutului adipos conduce la o creștere a lichidului. A doua jumătate a sarcinii se caracterizează printr-o creștere a cantității de sânge circulant din organism și creșterea mușchilor scheletici. Greutatea suplimentară dă naștere și dezvoltarea fătului, o creștere a uterului și apariția lichidului amniotic.
Cele menționate mai sus afectează în mod natural greutatea femeii însărcinate, dar nu-i strică figura pentru totdeauna. Deja în prima săptămână după naștere se înregistrează o pierdere semnificativă în greutate. Cu o nutriție adecvată și un stil de viață activ în timpul sarcinii, kilogramele în plus vor fi câștigate mult mai puțin și vor merge mult mai repede. Și după naștere complet restaurați cifra este posibilă!
Urmăm mâncarea
Este important să nu vă relaxați în timpul sarcinii. Multe mame viitoare, în loc de nutriția obișnuită, încep să mănânce o mulțime de făină dulce, sărată, care justifică faptul că copilul o dorește. Nu, copilul nu vrea. Mama a decis că voi apela oricum, astfel încât să puteți mânca ceea ce doriți. Nu vă relaxați, mâncați bine. Fructele și legumele sunt, de asemenea, utile pentru copil. Consultați-vă cu un expert, astfel încât să nu aveți nicio îndoială că este util pentru copilul dumneavoastră și pentru figura dvs. Și în orice caz, nu spune. Ascultă-ți corpul și el îți va mulțumi.
Deci, dieta echilibrată, plimbările și exercițiile speciale vă vor ajuta să rămâneți în formă și în timpul sarcinii. Și dacă sunteți intenționați și activi, repetați rapid cifra după naștere pentru că nu veți fi dificil. Bucurați-vă de sarcină și de statutul nou - mumii!
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: