Articole similare
O bicicletă poate deveni un adevărat prieten pentru o fată: să se înveselească, să-și piardă în greutate și să facă plămânii să muncească la maxim. Chiar și cu o plimbare pe jos pentru o oră, aproximativ 450 de calorii sunt arse! La condus, sunt implicați mușchii pelvisului, brațelor și spatelui, șoldurile, picioarele și abdomenul. Prin urmare, ameliorarea cifrei se îmbunătățește.
Căutare rapidă de text
Beneficii pentru corpul feminin
Ciclismul este o pregătire activă a sistemului respirator. Sângele este îmbogățit cu oxigen și îl transmite celulelor creierului, precum și diferitelor organe interne. Sistemul cardiovascular nu rămâne în urmă.
Rezistența corpului este crescută. Dar este important să nu exagerați, să vă antrenați cu încărcături excesive. În plus, există o profilaxie a venelor varicoase. Sângele circulă mai bine, iar nodurile de stagnare se dizolvă. Circulația sanguină în organele pelvine este activată. În consecință, riscul de îmbolnăviri feminine scade și problemele cu vezica urinară dispar.
Figura de frumusete a unei femei
O parte din efectul pozitiv apare cu ajutorul cardio-încărcării. Munca rapidă a inimii accelerează metabolismul. Dar asta nu e tot! Activ implicat este partea inferioară a presei, care nu este ușor de antrenat în moduri simple.
Aproape fiecare mușchi al corpului funcționează atunci când conduceți o bicicletă. Muschii de la picioare, fese, presă, talie, șolduri - toți trebuie să muncească din greu. Și mâinile sunt implicate. Consolidarea rezistenței și a rezistenței este doar o parte. Simultan, o femeie devine subțire, pierzând kilograme de ură.
Scapa de excesul de greutate al fetelor
Ciclismul este bun pentru acele doamne care s-au torturat cu o varietate de diete. Exercitiile zilnice te vor ajuta sa slabesti fara suferinte inutile. Este suficient să-i dai 45 de minute pe zi pentru a scăpa de centimetri suplimentari. La o viteză de 19 km / h puteți pierde de la 600 kcal.
Fără a schimba dieta, este ușor să scapi de 6-8 kg pe an. Este ușor de realizat un rezultat mai semnificativ. În plus, ar trebui să aveți grijă de o nutriție adecvată. Dar este important să vă amintiți: după masă și înainte de a mânca, ciclismul este contraindicat. Trebuie să treacă 1,5-2 ore de la masă.
Fete, fete, femei
Pentru o fată, ciclismul este, de asemenea, bun, deoarece va face mai ușor transferul sarcinii și nașterii în viitor. Femeile care sunt implicate serios în ciclism ar trebui să urmeze o dietă cu carbohidrați. Exercițiul fizic este recomandat să monitorizeze, având în vedere ritmul cardiac. Nu trebuie să depășească 226 biți / min minus vârsta.
Deci, pentru doamne - unele pluses. Ciclismul vă permite să vă antrenați în mod activ mușchii, să pierdeți în greutate, să formați o figură și să creșteți rezistența corpului. Pentru a face lecțiile să fie utile, cel mai important lucru nu este să exagerezi încărcăturile. Și apoi toate avantajele enumerate biciclistul se va simți în întregime.
Înapoi în subiectul articolului:
Nu mai avem nimic asemănător
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: