Perioada sarcinii este bogată în senzații, atât plăcute, cât și nu. Este vital ca mamele viitoare să-și concentreze atenția asupra momentelor plăcute ale unei perioade interesante, dar ce să facă dacă uneori există sentimente de disconfort cauzate, de exemplu, de un spasm. Mușchii trag periodic la toți oamenii, totuși în timpul sarcinii este necesară monitorizarea stării lor și prevenirea crampezilor picioarelor. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți toate cauzele care cauzează dureri ale piciorului, să știți cum să faceți față cu crampe, să frământați și să masați mușchii picioarelor, să știți ce să faceți dacă crampea este suficientă într-un vis noaptea.
Este foarte important să se informeze la timp medicul obstetrician-ginecolog cu privire la problema existentă, deoarece cu cât descoperă mai repede motivele pentru care vițeii sunt trași, picioarele sunt răniți, cu atât mai repede el va ajuta să scape de disconfort. Trebuie, de asemenea, să acoperiți și să recunoașteți în timp o boală foarte periculoasă - vene varicoase, care poate provoca în viitor vătămări grave ale corpului unei femei însărcinate.
Cauza convulsiilor
Pentru a elimina manifestările dureroase enervante în timpul sarcinii, fără a duce la o boală gravă, este necesar să înțelegem cauzele reale ale durerilor și crampe la picioare. Crampele încep deja în stadiile incipiente ale sarcinii, dar de multe ori trag picioarele într-un vis mai târziu, la mijlocul celui de-al doilea trimestru și al celui de-al treilea trimestru.
Picioarele în timpul sarcinii se reduc din următoarele motive:
- Apariția edemului pe picioare ca urmare a supraîncărcării rinichilor și a întregului organism ca întreg.
- Oboseală a mușchilor gambelor, stres prelungit la nivelul picioarelor.
- Incaltaminte incorect selectate, purtand tocuri inalte in timpul sarcinii.
- Uterul este lărgit constant și, într-o singură perioadă, transmite o venă goală, care se află în partea dreaptă a coloanei vertebrale. Transgresiunea perturbă circulația sângelui, reduce picioarele, durerea și convulsiile persistă noaptea. La femeile gravide, care suferă deja de vene varicoase, aceste simptome însoțesc sarcina din cel mai scurt timp posibil.
- Îmbrăcați hainele strânse (pantaloni, pantaloni, fuste), ca urmare a vărsării vaselor de sânge, saturând picioarele cu substanțe utile.
- O boală precum diabetul zaharat provoacă tulburări circulatorii periferice.
- Probleme cu coloana vertebrală (coloana vertebrală inferioară este responsabilă de picioare și de tot ceea ce este asociat cu acestea).
- Există deja boală varicoasă sau doar boală.
- Prezența sindromului picioarelor reci.
- Procesele inflamatorii care apar din diferite motive în zona ligamentelor sau mușchilor, provoacă de asemenea convulsii.
- În timpul sarcinii, metabolismul din organism este deseori perturbat, astfel de "materiale de construcție" cum ar fi calciu, potasiu și magneziu se duc la construcția de țesuturi noi ale copilului. Lipsa în corpul componentelor gestante (începând de la începutul sarcinii), devine motivul, atunci când vițeii picioarelor trag, scade, picioarele sunt foarte inflamate și umflate. Există o slăbiciune musculară.
- Salturile hormonale pot provoca spasme și dureri la nivelul picioarelor. Organismul nu se poate adapta întotdeauna rapid la o nouă poziție. Se întâmplă, de asemenea, că pe parcursul tratamentului cu o amenințare cu avortul, unele medicamente hormonale au efect secundar dureros asupra vițeilor picioarelor. Picioarele se reduc noaptea, picioarele se rănesc, o femeie nu găsește un loc.
- Un pat incomod sau o poză într-un vis va afecta în mod necesar durerea din picioare, deoarece vasele de sânge sunt stropite, fluxul sanguin este deranjat.
- Aportul de ceai și cafea în cantități mari (din aceste produse în timpul sarcinii, în general, este de dorit să refuzați). Cofeina nu are un efect foarte bun asupra corpului unei femei și ale unui copil.
- Luarea de diuretice în scopul eliminării umflăturii poate provoca convulsii la picioare. La urma urmei, împreună cu urina, corpul feminin lasă calciu și alte substanțe foarte necesare.
- O scădere a hemoglobinei poate provoca convulsii la femeile gravide. Hemoglobina, după cum se știe, transportă substanțe utile de-a lungul corpului, iar lipsa lor provoacă dureri și crampe la picioare pe timp de noapte.
- Pierderea în greutate este unul din motivele pentru creșterea încărcăturii pe picioare. Acest lucru ar trebui să fie monitorizat cu atenție și nu din programul de greutate.
- Malnutriție: lipsa de vitamine în alimente, alimente dăunătoare.
- Lipsa de lichid în corpul unei femei.
Cauzele disconfortului sunt multe, numai medicul curant este capabil sa determine cauzele care au provocat crampele de noapte. "Autoactivitatea" nu este necesară, poate duce la o consecință tristă.
Măsuri preventive
În primul rând, ar trebui să vizitați medicul curant și, dacă este posibil, să eliminați cauza spasmelor. În scopuri preventive, ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu alimente care conțin un număr mare de nutrienți, vitamine, minerale. Foarte utile sunt bananele, hrișca, legumele, salata, laptele acru, nuci, caise uscate, fructe uscate. Mâncând alimente sănătoase, amintiți-vă: măsura trebuie respectată în toate privințele. De ce? Deoarece suprasolicitarea este la fel de rea ca lipsa! Din cauza lipsei de vitamine, dureri de picioare sau crampe, și de la o suprasolicitare, este posibilă o alergie, care în timpul sarcinii este un fenomen extrem de nedorit.
Ce să faci, astfel încât, în "perioada interesantă", crampele să nu tortureze viitoarele mame?
- Beți mai mult lichid: apă, sucuri, băuturi din fructe, compot de fructe uscate (cafeaua și ceaiul ar trebui să fie complet excluse din dietă).
- De la începutul sarcinii, trebuie să vă odihniți mai mult și să încercați să nu vă suprasolicitați.
- Evitați șederea lungă sau întinsul într-o singură poziție, în special punând piciorul pe picior.
- Recomandări de lumină recomandate, sub formă special concepută pentru gimnastică gravidă.
- Masaj ușor pentru picioare. Pornind de la degete, atunci gleznele, vițeii și așa mai departe, mișcându-se treptat, s-au prăbușit. Circulația sanguină este crescută, fluxul de nutrienți saturați toate locurile de frământat.
- Este de dorit să învățați cum să faceți un duș de contrast - circulația sângelui este restabilită nu numai în picioare, ci și în întreg corpul. Este util atât pentru mamă, cât și pentru făt. Dacă începeți să efectuați această procedură în primele etape ale sarcinii, puteți evita fenomenul atunci când ouăle încep să rănească în mijlocul nopții sau crampele piciorului.
- În al treilea trimestru, se recomandă să adormiți pe partea sa, plasând o pernă mică sub picioarele lui. Periodic (1 dată pe zi), vă puteți ridica picioarele timp de 5-10 minute.
- Pornind de la cele mai vechi perioade de sarcină, preferați hainele spațioase ușoare din țesături naturale.
- Chiloți speciali elastici sau chilot din varicos vă vor salva picioarele de durere și crampe.
- Pentru a elimina oboseala de la picioare, va ajuta la băile calde cu adăugarea de sare de mare. Efectul procedurii va fi mai bun dacă baia se află la temperatura camerei.
- Scoateți din utilizarea tuturor încălțămintelor cu o călcâie mai mare de 5 cm.
- Rolarea de la călcâi până la șosete vă va ajuta să eliberați tensiunea de la picioare, oriunde vă aflați.
Măsurile preventive sunt concepute pentru a preveni senzațiile neplăcute (și uneori nocive). Dar ce să facă în cazul în care profilaxia nu a fost observată, după-amiaza, picioarele sunt dureroase, iar noaptea sunt în general crampe? Într-o astfel de situație, măsurile preventive nu vor da 100% din rezultat. Este urgent să luăm măsuri eficiente pentru a restabili viața normală.
Primul ajutor
Dacă noaptea în timpul somnului picioarele unei femei gravide sunt înghesuite și în timpul întregii zile picioarele sunt "turnate cu plumb" și sunt foarte dureroase, următoarele acțiuni vă vor ajuta:
- Îndoiți-vă, luați-vă pe mâini de degetele de la picioare și le trageți în sus și pe voi înșivă. Cu mâna a doua, sprijiniți vițeii. Spasmul se va opri! De ce? Deoarece mușchii care efectuează acțiunea opusă vor lucra pentru muncă, ei sunt, de asemenea, numiți antagoniști. Palma care atinge vițeii trebuie să facă mișcări circulare de masaj, furnicături ușoare și patine - toate acestea vor regla circulația sângelui în zona dureroasă.
- Corpul uman este o hartă a oamenilor cunoștinți. Corpul pătrunde în puncte, presând pe care nu numai că poți scuti spasmul și durerea, dar și să restabilești funcțiile de protecție ale corpului, să începi procesele de restaurare. Dacă spasmele reduc picioarele unei femei însărcinate, atunci, după doar câteva clicuri de încredere, scăpăm de disconfort. Inițial, ar trebui să apăsați brusc pe fosa popliteală a piciorului cu degetul mare. Push ar trebui să fie cu forța. Următorul împingere ar trebui să vină doar la punctul imediat deasupra călcâiului, la o înălțime de 5 cm de el. Și a treia etapă - conducem de la călcâiul mâinii în sus, apăsând punctul degetului de pe vițel, la o distanță de 3-5 cm unul de celălalt. Este suficient să găsiți 3 astfel de puncte pentru a apăsa. Procedura poate fi repetată de mai multe ori până când se obține un efect de relaxare.
- Dar dacă reduce crampea șoldului sau dacă feculele sunt dureroase, este necesar să efectuați următoarele acțiuni: piciorul este îndreptat, ridicăm-l, în timp ce frecați coapsele din toate părțile. Numai câteva crăpări sunt suficiente - iar efectul este atins! Cu dureri și spasme ale feselor, frecați-le exact.
- O altă modalitate de a restabili sensibilitatea piciorului și de a îndepărta spasmul este să îl străpungă ușor cu un bolț.
- Uneori transferul greutății întregului corp pe piciorul problemei ajută foarte mult.
- Un comprimat cald sau un masaj cu apă (cu ajutorul unui duș) vă va ajuta să rezolvați această problemă.
- Compresa din plăcile de varză răcite în frigider va face față perfect sarcinii! Varza va ușura umflarea, răcirea și anestezia. După procedură, puteți pune în zona de probleme de cremă pentru copii sau ulei.
- Dacă este posibil, recomandat să faceți înot, acționează nu numai liniștitor asupra corpului, ci și întărirea.
- Revizuiți dieta și monitorizați alimentele pe care le consumați. Maximul vitaminelor și mineralelor va reface rapid substanțele lipsă din corpul unei femei.
Când știți cauzele bolii și metodele de combatere a bolii, nu vă este frică de spasme sau durere! Principalul lucru - nu fi leneș, și în fiecare zi aveți grijă de corpul și sufletul vostru.
Vă recomandăm să citiți
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: