Mijloace pentru picioarele obosite

Mulți dintre noi, în special cei ale căror lucrări sunt asociate cu mișcări constante pe propriile lor picioare, sunt deranjate de o problemă - picioarele obosite. Ce trebuie să faceți atunci când picioarele sunt "turnate cu plumb", cum să scapi de senzații neplăcute?

Remedii populare pentru oboseala piciorului

1. Un remediu simplu și bine cunoscut pentru oboseala piciorului este să vă aduceți picioarele într-o poziție verticală, apăsând-o pe perete, asigurând o scurgere de stagnare din membrele inferioare

2. În plus, pentru a rezolva această problemă, puteți folosi bai de contrast, este necesar să se reducă la picioarele alternativ la rece (26-28 grade) și fierbinte (38-40 grade), ajută la relaxarea vaselor de sânge, care sunt supuse spasme, ca urmare a sarcinii constante .

3. La sfârșitul zilei, când vine acasă, încercați de relaxare să ia o baie cu apă caldă, această picurare într-o baie umplut cu extract de 2 linguri de pin, adaugand sare de mare. Acest mod de relaxare vă va ajuta nu numai de durerea și senzația de oboseală în picioare, ci vă va încuraja și întregul corp.

Trebuie avut în vedere faptul că cea mai bună opțiune, nu permite apariția durerii în picioare. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă păstrați în formă fizică bună, să faceți exerciții de gimnastică. mănâncă bine. acordați timp pentru odihnă și recuperare.

10 rețete populare pentru îndepărtarea oboselii piciorului - cum să eliminați oboseala și durerea la picioare după muncă?

Cu privire la oboseala picioarelor, fiecare mama știe prima dată. Lucrați "pe picioare", magazine, alergând împreună cu bebelușul - chiar să vă așezați și să nu aveți timp să vă odihniți. În consecință, până seara, picioarele se obosesc, astfel încât să nu puteți face fără ajutor de urgență. Și cu constanța unei astfel de sarcini asupra picioarelor, există o încălcare a fluxului de sânge venos și a limfei, ceea ce duce la probleme mai grave. Dacă există deja probleme cum ar fi vene varicoase, consultați-vă medicul. Și vom vorbi despre prevenire - despre rețetele de ajutor rapid pentru picioarele obosite după o zi grea.

• Proceduri contrastante de apă. Am pus următoarele două bazine: una - apă fierbinte (39-30 grade), în cealaltă - rece. Coborâm picioarele alternativ - apoi într-un bazin (timp de 10 secunde), apoi în celălalt. Repetați aproximativ 20 de ori și terminați procedura pe un bazin cu apă rece. Apoi, frecați picioarele cu un prosop și aplicați o cremă specială. Procedura nu este recomandată dacă aveți probleme cu rinichii.

• Bicicleta. Bună exercițiu vechi. Ne așezăm pe spate, ridicăm picioarele, mâinile se întind spre lateral și "rotiți pedalele". Exercițiul nu este numai oboseala picioarelor pentru a elimina ajutorul, ci va fi de asemenea util pentru capilare și circulația sângelui. După exercițiu - o baie de picioare sau un masaj, pentru fericirea completă.

• Gheață din iarbă. Desigur, gheața trebuie să fie pregătită în avans. Producem iarbă de farmacie (frunze de salvie, arnica montană, vâslă și păpădie în proporții egale), se răcește, se toarnă în forme de gheață. După lucru, ștergeți picioarele obosite cu felii de gheață. Puteți folosi balsam de lamaie și musetel.

• Alcoolul. Un remediu eficient și rapid este alcoolul obișnuit. Ieșim din frigider, frecându-ne tălpile picioarelor cu alcool - calitativ, cu senzație. Ajută destul de repede. Și apoi - picioarele în sus. Tăiați-le deasupra capetelor lor, pliați-le pe un cilindru confortabil (partea din spate a canapelei) și odihniți-vă timp de 15-20 de minute.

• Plimbare desculte. Nu vă grăbiți să sarăți după ce ați lucrat în papuci - obișnuiți-vă să mergeți desculți pentru a stimula terminațiile nervoase pe picioare. Cumparam un covor special pentru masaj pentru picioare, iar dupa munca ne tramplem timp de 5-10 minute. Pe iarbă și nisip, desigur, în apartament nu poți merge, dar aici plaja cu pietriș este accesibilă tuturor. Pebbles sunt vândute în fiecare magazin unde vând pește. Luăm doar o mare pietriș. Turnăm pietre cu apă clocotită, așezăm pe un prosop și ne plimbăm de-a lungul pietricelelor, masând tălpile picioarelor.

• Masti pentru picioare. 1 - Cu argilă albastră. Se prepară apă caldă cu lut 2 / l (consistența smântânii), aplicăm greutatea pe tălpile picioarelor timp de 25-30 minute. Ne spălăm cu apă caldă, facem masaj la picioare, picurăm picioarele cu cremă și dușăm pentru 15 minute. Masca elimina perfect oboseala si vindeca transpiratia. 2 - Din banane. Bananele nu regretă! Grind banana într-un blender, amestecați-l cu 50 g de kefir, adăugați făină de porumb pentru densitate. Mai intai coboram picioarele in tava (retetele de mai jos) timp de 15 minute, apoi aplicam masa de banane timp de 20 de minute, spalam-o cu apa calduta, facem masajul picioarelor si ne odihnim.

• Frunzele de varza si usturoiul - ajuta la ameliorarea oboselii si umflarea picioarelor. 1 - Rolați varful de varză de sită pentru a izola sucul, aplicați-l pe picioare, fixați-l cu bandaje timp de 25-30 minute. După - o baie sau un masaj pentru picioare. 2 - cap de usturoi se macină într-un blender sau răzătoare, se toarnă apă în suspensie (sticlă) cu punct de fierbere insista jumătate de oră, amestecul a fost frotiu pe jos. Apoi - spălați-vă cu apă caldă, coborâți picioarele într-o tavă rece de ierburi, masaj și somn.

• Băi cu uleiuri esențiale. 1 - Ori în cuburi de gheata apa rece (bazin) (realizate anterior din plante), se amestecă 2 picături de uleiuri esențiale de mentă Articolul / L de lapte și se adaugă apă la fel - un pic de suc de lămâie. Coborâm picioarele în baie timp de 10 minute, după - masaj, cremă, odihnă. 2 - într-un bazin cu apă caldă - 3 picături de ulei de lavandă amestecat cu sare de mare. Procedura - 10 minute. Puteți înlocui uleiul de lavandă cu brad, ulei de ienupăr, chiparos, geranium, lamaie sau musetel. Rețineți: numărul optim de picături este de 3-4, nu mai mult; Uleiul nu este adăugat în apă sub formă pură - amestecat numai (cu sare de mare, cu lapte, cu sifon sau cu ulei vegetal obișnuit). Când sarcina nu este recomandată.

• Baie pe iarbă. 1 - Se prepară una din ierburi (coapsa coapsei, pelin, sunătoare sau șnur), insistă, se răcește, se adaugă la baie. Se adaugă de asemenea 2-3 linguri de sare de mare. Temperatura apei este de maxim 37 de grade. Coborâți picioarele timp de 15 minute. 2 - Pentru bulion alegeți flori de var și mușețel la 2 / l. Adăugăm miere de tip st / l. Procedura - 15 minute. 3 - Pentru bulion - mentă și urzică (1 l / l), insistăm 10 minute, procedura - 20 de minute. 4 - Pentru a elimina edemul picioarelor, oboseala si durere Brew Rowan, pelinul și Calendula (1 st / l la 0,2 L), 10 min infuza, per litru de apă în baie - 1 st / l perfuzie. 5 - Sticlă coajă de citrice (orice) preparată în 1,5 L apă fiartă timp de 5 minute, se răcește, se adaugă la baie, să omită picioare 20 de minute.

Picioarele unei femei sunt doar una. Alții nu vor dezvălui și nu există rezervă. Prin urmare, avem grija de ceea ce ne-a dat natura și nu uităm de pantofi confortabili, cu o talpă flexibilă. De asemenea, se recomandă schimbarea înălțimii încălțămintei de 5-6 ori pe parcursul zilei - bobi, papuci, pantofi cu călcâi redus, papuci din nou, cizme din nou, etc.

Articole similare

• Super remediu împotriva ridurilor

• Tale terapie ca un mijloc de a scuti de anxietate, "platforma de conținut

• Mijloace pentru volumul părului cum să alegi un remediu ieftin și bun

Trimiteți-le prietenilor: