În perioada de după naștere cu corpul feminin, există unele schimbări. Adesea, deja în timpul gestației copilului, mamele în așteptare sunt deranjate de absența și lipsa de atenție. Acest lucru se datorează propriilor motive.
Factorii care contribuie la diminuarea memoriei în perioada postpartum
Organismul femeii suferă modificări majore în timpul sarcinii. Aproape toate sistemele de susținere a vieții sunt afectate. În primul rând, fundalul hormonal și schimbările de stare psihologică:
- Schimbări în natura psihologică. Așa-numitul "instinct matern" blochează implementarea tuturor problemelor secundare care nu au legătură cu nou-născutul, pentru a oferi copiilor lor un confort maxim pentru dezvoltare.
- Reorganizarea fondului hormonal. Ea afectează în mod negativ zonele creierului care sunt responsabile pentru memoria pe termen scurt. În același timp, tipul de memorie pe termen lung rămâne neschimbat, fată care a dat naștere, își amintește în mod clar evenimentele anterioare sarcinii.
- Reducerea volumului celulelor cerebrale în ultimele luni de purtare a fătului. Astfel de modificări afectează puternic departamentul de creier, care este responsabil pentru memoria pe termen scurt.
- Cantitatea insuficientă de somn de noapte. În perioada de după naștere, nu există odihnă adecvată pentru mama copilului. Împreună cu oboseala severă, aceasta afectează funcționarea creierului capului, care afectează în mod direct tipul de memorie pe termen scurt.
- Epuizarea corpului de natură fizică și emoțională. Grija constantă a copilului, anxietatea pentru sănătatea sa creează tensiune psiho-emoțională, care reduce activitatea creierului.
- Depresia postpartum. Cu asemenea stresuri nervoase, nu fiecare corp feminin poate face față. Unii caută sprijin din partea psihoterapeuților, iar alții tratează astfel de fenomene cu medicamente. Depleția organismului perturbă memoria și atenția și, de asemenea, intensifică reacția emoțională negativă.
Dacă copilul sa născut absolut sănătos, calm și nu capricios, nu îi dă părinților multe probleme și experiențe, după naștere, poate să nu apară deteriorarea memoriei pe termen scurt.
Recomandări pentru recuperarea memoriei
Memorie slabă după naștere: ce trebuie să faceți pentru ao restabili? Răspunsul la această întrebare implică următoarele recomandări:
Pentru a accelera restaurarea memoriei, este important să urmăriți regimul corect al zilei, să aveți grijă de starea sănătății și să evitați supraexpirația nervoasă.
Metode de formare a memoriei
Pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să efectuați în mod regulat anumite exerciții și sarcini care vor stimula activitatea activă a creierului. Aceste metode includ stres mental și exerciții de respirație. În primul caz, efectuați următoarele:
Aflați mai multe tehnici de Elena Malysheva în îmbunătățirea krovobrascheniya cerebrală, coordonarea, restaurarea memoriei, precum și pentru tratamentul OBD, depresie, insomnie elimina dureri de cap cronice si spasme - am decis să-l invite la atenția.
Exerciții de respirație create de specialiști, îmbunătățesc memoria și contribuie la dezvoltarea concentrației, deoarece la momentul execuției lor creierul este saturat cu oxigen.
Să analizăm în detaliu:
- Se așeză pe canapea, își încrucișă membrele inferioare, își îndrepte spatele, se îndreptă spre cap. Apoi aruncați capul înapoi și inhalați aerul cu nasul. Expirați cu gura, întoarceți-vă capul în poziția inițială. Efectuați un astfel de exercițiu de care aveți nevoie într-un ritm rapid fără pauză.
- Îndoiți degetul inelului mâinii stângi și apăsați-l ușor. Alte degete ar trebui să fie într-o stare stresată. Țineți această poziție timp de 8-10 minute. După acest exercițiu, trebuie să țineți degetul mare peste restul de patru. Apoi repetați aceleași acțiuni cu cealaltă mână.
Efectele punctuale asupra degetelor activează funcționarea creierului, ceea ce este asociat cu refacerea memoriei și concentrarea atenției. Pentru a obține efectul maxim din astfel de exerciții, trebuie să le efectuați de 3-5 ori pe zi.
Pentru a restabili memoria pe termen scurt în perioada postpartum, trebuie să urmați recomandările de mai sus și modalitățile de îmbunătățire a acesteia. Procesul de recuperare a memoriei va fi foarte accelerat.
Pentru recuperarea rapidă a memoriei, îmbunătățirea circulației cerebrale și în scopuri preventive, mulți dintre cititorii noștri folosesc în mod activ HeadBuster. Un complex unic, care a fost creat pentru a normaliza activitatea creierului la nivel celular. Componentele naturale, care sunt incluse în compoziție, impactul pozitiv asupra sistemului nervos, ajutând pentru a face față legate de vârstă schimbările în structura și funcționarea la creier previne formarea demenței senile.
Angelina 3.10 17:30
Articole similare
-
Procesul de deteriorare a memoriei în timpul și după sarcină
-
Recuperarea memoriei după consumarea prelungită de canabis și hașiș, 3 răspunsuri, 12 comentarii,
Trimiteți-le prietenilor: