Sistemul imunitar este conceput pentru a apăra organismul împotriva impactului agresiv al diferitelor patogeni externi (virusuri, bacterii, fungi, toxine și radicali liberi, alergeni și așa mai departe. D.) Și agresiunea internă (autoimunitatea, tumori maligne și așa mai departe.). Munca corectă a imunității este un angajament de sănătate și bună dispoziție.
Dar ce putem face pentru a ne asigura că apărătorul nostru loial - imunitatea a funcționat corect și nu ne-a eșuat în momentul cel mai crucial?
Una dintre căile populare de creștere a imunității este utilizarea așa-numitelor imunostimulante naturale - substanțe care stimulează sistemul imunitar.
Acesta poate fi, de exemplu:
- extracte de plante;
- Uleiuri esențiale;
- alimente bogate în acizi grași polinesaturați;
- miere și produse apicole.
Uitați-vă mai atent la produsele naturale cum ar fi mierea, uleiurile esențiale și vitaminele naturale.
Deci, care sunt cele mai naturale mijloace pe care le folosim cel mai des?
Plantele se situează pe primul loc printre imunostimulantele naturale. În cursul merge și flori, lăstari, rădăcini, fructe și chiar scoarța copacilor. Cu toate acestea, în practică, nu toate capcanele minunate pot stimula imunitatea. Cele mai multe dintre ele afectează sistemul imunitar în mod indirect, de exemplu, prin îmbunătățirea tonusului general al sistemului nervos - așa funcționează, de exemplu, imunomodulatoare sunt în măsură să crească rezistența organismului la factorii de stres. Astfel de proprietăți sunt, de exemplu, eleutherococcus.
Eleutherococcus poate fi administrat pe cale orală sub formă de extract lichid de 20-40 picături sau sub formă de comprimate de 100-200 mg de 2 ori pe zi înainte de mese. Întregul curs este de 25-30 de zile, dacă este necesar, se repetă după 1-2 săptămâni.
De asemenea, unul dintre cele mai comune remedii pe bază de plante imune este echinacea purpurea.
Mijloacele bazate pe echinacee sunt luate intern. Doza, frecvența și durata de aplicare sunt stabilite individual, în funcție de forma de dozare utilizată. De exemplu, puteți să faceți ceai din plante sau să luați sub forma unei soluții.
Fructe de fructe de pădure sunt un depozit de β-caroten (provitamina A) și acid ascorbic natural - vitamina C naturală.
De la fructe de padure strălucitoare vă puteți pregăti gem, puteți, de asemenea, uscat sau expune fructe de padure la congelare rapidă. În timpul iernii sau în afara sezonului, adăugați-le la băuturi, ceai sau preparați-le pe baza lor.
Afine - este un alt boabe de miracol care conțin astfel de substanțe biologic active, cum ar fi taninuri, cu acțiune astringentă și bactericid, antotsianoidy care promovează regenerarea retinei pigment fotosensibil - rodopsina - și astfel îmbunătățesc sensibilitatea retinei pentru diferite niveluri de ieșire de lumină și de a spori acuitatea vizuală la iluminare scăzută și flavonoide posedând proprietăți proiective.
Uleiuri esențiale
În ciuda faptului că uleiurile esențiale sunt de asemenea obținute din plante, ele sunt cele mai des folosite nu în interior, ci ca agenți externi sau aromatici.
Efectul uleiurilor esențiale asupra imunității este indirect și depinde de mai mulți factori.
1. Abilitatea de a afecta sistemul nervos central prin simțul mirosului.
2. Proprietăți bactericide care permit neutralizarea agenților patogeni care sunt în contact direct cu aceste substanțe.
3. În funcție de necesități și statut individual, puteți alege fie uleiuri esențiale, fie compoziții ale acestora care au proprietăți mai pronunțate:
• Uleiul de cimbru - prin inhalare de 2-4 ori pe zi timp de cel mult 1 minut. Prin inhalare, uleiul crește producția de lizozim, activează imunitatea locală a sistemului respirator;
c) bactericid:
• Ulei de arbore de ceai. care se aplică atât în exterior, ca antiseptic local, cât și pentru inhalări;
• ulei de cătină. care poate fi de asemenea utilizat pentru aromoterapie și ca antiseptic local.
Acizi grași polinesaturați (PUFA) și omega-3
Recent, aceste fraze sunt cunoscute de mulți dintre noi. Acizii grași polinesaturați sunt substanțe nutritive esențiale care sunt vitale pentru o persoană. Ele nu sunt sintetizate în corp, ci cad în ea numai cu alimente. Mulți dintre noi știu că PUFA ajută la protejarea vaselor de sânge de colesterol.
Dar, se pare, ce legătură are PUFA cu imunitatea?
Desigur, astfel de detalii vor fi utile, mai degrabă pentru utilizatorii foarte avansați, iar pentru majoritatea dintre noi va fi suficient să cunoaștem regulile generale pentru alegerea produselor.
3. Varietate de uleiuri vegetale:
• mai bine să alterneze zilnic grade variate, cum ar fi floarea-soarelui, rapiță, măsline, porumb, Great - ulei obținut din diferite nuci și semințe (in, cânepă, semințe de struguri, cedru sau nuci, etc ...);
• pentru a satisface nevoile zilnice de PUFA este suficient sa manance cel putin 2-3 linguri de ulei vegetal, care pot fi utilizate ca umplutură în salate de legume sau adăugate la mese gata.
Produse din albine și miere
Aceste produse sunt cunoscute nu numai pentru absolvenți, ci și pentru cei care nu sunt indiferenți față de sănătatea lor. În medicina netradițională există chiar o direcție întreagă - apiterapia, care folosește proprietățile utile ale produselor de miere și de albine. De ce? Deoarece mierea nu este doar un tratament. Pe lângă carbohidrații, care sunt responsabili de gustul dulce al produsului, mierea conține o gamă întreagă de vitamine, minerale, enzime și aminoacizi. Unicitatea acestui produs oferă și un loc și un timp de strângere. În funcție de plantele din care albinele colectate nectar, gustul și proprietățile utile ale acestui produs diferă.
În partea centrală a Rusiei, mierea de lime este destul de comună. Interesant, albinele, care colectează nectar dintr-un tei, produc aproape 16 kg de miere naturală. Mierea din tei nu numai că este capabilă să susțină corpul, ci ajută și să facă față unor simptome de răceală. Nu este un secret faptul că florile de tei conțin substanțe biologic active, cum ar fi uleiurile esențiale, saponinele, flavonoidele care posedă proprietăți de transpirație.
Deci aveți nevoie de imunostimulante naturale sau nu? Răspunsul este simplu: totul ar trebui să fie moderat. Nu vă răsturnați și nu aplicați toate mijloacele în același timp și în mod constant. Este mai bine să mențină imunitatea atunci când are nevoie de ea.
Și apoi organismul vă va mulțumi pentru o atitudine atentă față de lipsa bolii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: