Consumul de iaurt înainte de a merge la culcare este deja o tradiție pentru mulți. Unii chiar nu pot dormi în mod normal și rapid fără a fi învățat această băutură cu lapte acru. Consumul și mâncarea înainte de culcare sunt considerate nedorite și în cea mai mare parte dăunătoare. Dar este posibil să facem excepții pentru un pahar de kefir proaspăt și gustos?
Utile decât iaurtul
Proprietățile utile ale kefirului sunt explicate prin prezența lacto-culturilor în produs. De fapt, aceste bacterii sunt ajutoare ale corpului nostru care trăiesc în intestine. Acestea contribuie la îmbunătățirea calității proceselor digestive, precum și la creșterea imunității.
Nutriționiștii promovează activ consumul de kefir pentru a reduce greutatea, a normaliza metabolismul. În plus, recomandat pentru afecțiuni ale ficatului și ale întregului tract gastro-intestinal.
Chiar și kefirul are proprietăți diuretice. Datorită acestora puteți face față problemelor de edem. Un fapt interesant - iaurtul proaspăt este un laxativ ușor, dar cu câteva zile în urmă, dimpotrivă, fixarea.
Ce tipuri de kefir sunt mai bune
Kefirul, la fel ca majoritatea produselor lactate, nu este păstrat mult timp. De regulă, această perioadă este limitată la 5-7 zile. Cel puțin, această regulă se aplică băuturilor naturale fără conservanți.
Chiar și cu achiziția ar trebui să acorde o atenție la conținutul de grăsime din iaurt. Cei care își urmează figura, este mai bine să luați sub 2,5% grăsimi. Conținutul de grăsime este de obicei în iaurt: 1%, 2,5% și 3,2%. În funcție de conținutul de grăsime, conținutul caloric variază, de asemenea, în mod corespunzător: 40 kcal, 50 kcal, 56 kcal la 100 g de băutură.
Contraindicații
Kefirul nu poate fi administrat copiilor sub un an și persoanelor cu intoleranță la lactoză. Ar trebui să aveți grijă de aciditatea crescută a stomacului, ulcerul peptic, problemele de rinichi, gastrită.
Să bei sau să nu bei cafea pe timp de noapte: beneficii și rău
Să vedem în detaliu dacă putem folosi în continuare kefirul înainte de culcare. Iată argumentele pro și contra și apoi decideți. Chiar și medicii nu pot spune cu certitudine dacă sunt dăunători sau folositori.
1. Noaptea, calciul este mai bine absorbit, ceea ce este destul de mult în toate băuturile cu lapte acru.
3. Kefirul este capabil să lupte cu insomnia. Desigur, nu poți numi pastile de dormit, dar tot. Aminoacidul triptofan, în acest caz, este o substanță care vă permite să adormiți mai repede și mai greu.
4. Metabolismul este accelerat.
5. Pe stomacul gol, lactobacilii devin mai bine.
2. Prezența unui efect diuretic vă va face să vă urcați noaptea și să mergeți la toaletă.
Astfel, ajungem la concluzia că puteți bea kefir chiar noaptea. Este important ca a fost putin (nu mai mult de 200 ml) si este de dorit 1-2 ore inainte de un vis. Și voi, dragi cititori, beți produse lactate acide noaptea? Beți iaurt și fiți frumos și sănătos.
Te rog, Anatoli!
Da, chefirul este greu de numit. Dar poți să faci acasă sau să cumperi cu o perioadă scurtă de valabilitate. Cu toate acestea, cu atât este mai probabil ca kefir-ul să fie mai mult sau mai puțin normal.
Pentru mult timp știu că este util să bei un pahar de kefir pentru noapte. Dar nu o folosesc singură. Trebuie să fie corectată)
Când beau iaurtul noaptea și când nu. Dacă toți beau atât de în unanimitate, probabil că este util să folosim chefir pentru organism. Există contraindicații. Nu știam despre asta. Crezut că chefirul este util tuturor și întotdeauna.
Kefirul pe timp de noapte este un mare beneficiu pentru sănătate, încerc să îl beau în mod regulat, dar uneori există pauze când, din anumite motive, nu mă simt ca să-l beau. Aparent, organismul reglementează.
Nu-mi place iaurtul. Și ea a citit și a gândit: poate merită să-l iubească, are mai multe plusuri decât minusurile și nu știam că metabolismul accelerează.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: