Dureri de spate - remedii home remedii populare

Durerea din spate. în majoritatea cazurilor, sunt asociate cu probleme musculare care pot fi fie atenuate sau prevenite în mod semnificativ prin selectarea corectă a exercițiilor fizice, a posturii îmbunătățite și a unor schimbări în modul de viață cu care sunteți obișnuiți. Cel mai important pas pe care îl puteți lua pentru a vă proteja spatele este pregătirea fizică obișnuită.

Cauze ale durerii de spate

Cu vârsta, discurile elastice situate între vertebre încep să-și piardă elasticitatea și umiditatea interioară și, prin urmare, să scadă dimensiunile. Acesta poate fi motivul care a cauzat atât dureri musculare obișnuite, cât și o boală gravă, cum ar fi un disc intervertebral herniat. În ciuda faptului că există mai mult de o sută de tipuri de dureri de spate, cele mai multe dintre ele - rezultatul unei performanțe slabe a mușchilor și a ligamentelor, supratensiune rau incalzesc muschii, postura slaba, lipsa de exercitii fizice si stresul este un factor predispozant. mișcări simple, cum ar fi înclinarea a coșului de produse ce pot răni mușchii slăbiți și să conducă la lansarea de securitate, dar în același timp, boala mecanism: mușchii spatelui spasm aparțin statului, adică, tăiați spontan pentru a vă proteja pe voi și pe voi de daune suplimentare. Cusătură spatele, spasmul te face să te culci, ceea ce creează cea mai mică presiune pe spate, dar permite țesutului inflamat să-și restabilească eficiența. Durerea din spate variază în intensitate - de la durere până la greu tolerabilă. Gradul de durere este uneori un bun indicator al tipului de rănire sau de boală, dar în unele cazuri este înșelător. Unele probleme grave ale spatelui pot fi însoțite de dureri destul de slabe, în timp ce spasmele musculare, care de obicei au loc în câteva zile, pot provoca dureri dureroase.

Dacă durerea din spate este însoțită de orice modificare a funcțiilor intestinului și vezicii urinare, o scădere a dorinței sexuale sau o lipsă de sensibilitate în zona genitală, trebuie să vă adresați imediat unui medic. Simptome similare pot indica deteriorarea fibrelor nervoase care necesită intervenții chirurgicale imediate. Durerile de spate, însoțite de vărsături sau febră mare, sau orice fel de dureri de spate la un copil necesită asistență medicală imediată. Orice durere de spate, pierderea locală de sensibilitate sau "cameră", iradiind în membre, trebuie diagnosticată de un medic pentru a evita complicațiile grave. În alte cazuri, ar trebui să vedeți un medic dacă durerea nu dispare după două până la trei zile de odihnă în pat cu aspirină sau alte medicamente pentru durere.

Durerea din spate poate fi un simptom al altor boli?

De la 80 la 85% din durerile de spate sunt de natură musculară, de la 5 la 10% - sunt asociate cu protruzia sau hernia discului intervertebral. Durerile de spate pot indica boli interne ale coloanei vertebrale sau problemele structurale ale acesteia. Această durere poate fi un simptom al scoliozelor, artritei. curbură a coloanei vertebrale și chiar leziuni sau tumori infecțioase. În cele din urmă, durerile de spate semnalează o boală a altor organe. Insuficiența renală și cardiacă, disfuncția prostatei, a uterului, a ovarelor, a ficatului și a pancreasului poate avea ca simptom durerea de spate.

Cum se comportă în timpul unui atac al durerii spinale?

Pentru a elimina atacul, de regulă se prescrie o perioadă de odihnă până la două săptămâni, dar studii recente au arătat că, în medie, sunt suficiente două zile. Cu o perioadă mai scurtă de odihnă în pat, mușchii au mai puține șanse de atrofie, ceea ce, în sine, poate complica problemele apărute cu spatele. După ce vă relaxați și durerea dispare, încercați să vă întindeți spatele mai puțin pentru a ușura presiunea asupra nervilor adiacenți coloanei vertebrale. Dacă senzațiile dureroase nu dispar până la sfârșit și după două zile rămân în pat, consultați un medic.

Pentru a reduce atât durerea cât și inflamația, aveți nevoie de repaus și de analgezice (aspirină, ibuprofen etc.). Majoritatea experților consideră că, cu spasme musculare, încălzirea este foarte indicată: trebuie aplicată periodic, cu sesiuni de 15-20 de minute. În ceea ce privește utilitatea aplicării gheții, nu există un consens între medici, deși tendința generală este de a recomanda utilizarea gheții dacă această procedură ajută pacientul. Cel mai bine este să folosiți gheața imediat după rănire și dacă acoperă o mică zonă a spatelui. Pachetele de gheață se aplică în primele două zile la fiecare două ore timp de 10 până la 20 de minute.

Ce trebuie să fac pentru a preveni problemele de spate?

Persoanele cu dizabilități fizice sunt mult mai susceptibile de a suferi o boală lombară acută. În prezent, experții au ajuns la o opinie comună potrivit căreia forța și exercițiile de întindere, concentrate pe mușchii care sprijină spatele și pregătindu-i pentru reducere cu cea mai mică presiune pe coloana vertebrală, reprezintă cea mai bună modalitate de a oferi o întărire puternică și sănătoasă. Exercitiile regulate pot reduce semnificativ intensitatea durerii cronice. Menținerea mușchilor și a articulațiilor în echilibru, o bună poziție este la fel de importantă ca exercițiile care măresc puterea spatelui.

Articole similare

Pagina anterioară