"Cine se ridică mai devreme, Dumnezeu dă un exercițiu."
Prefer o poziție activă de viață. Pentru a-mi atinge obiectivele, depun eforturi, caut în mod activ soluții la situațiile problematice emergente. Buna dispoziție și bunăstare, precum și motivația pentru atingerea obiectivelor stabilite reprezintă o parte importantă a vieții mele. Toți acești factori depind în mod direct de trezirea timpurie.
Early - este cât de mult? Pentru claritate, hai să luăm în orice moment din intervalul de la 5:00 la 7:00.
De ce merită să te ridici mai devreme în fiecare zi? Voi descrie argumente simple pe exemplul meu.
- Posibilitatea de concentrare. În munca mea comunic cu oamenii foarte mult. Dar împlinirea acelei părți a muncii mele, care este de cea mai mare valoare pentru clienții mei, necesită concentrare pentru o lungă perioadă de timp. De obicei, este de 1-3 ore de imersiune în zona de studiu. Pentru mine, am observat că eficiența muncii mele dimineața este incomensurabil mai mare decât în toată ziua. În același timp, din munca depusă obțin satisfacție, dar nu obosită. Dar aceasta este mai mult legată de următorul punct.
- Bună dispoziție de la începutul zilei. Să fii înaintea celorlalți cel puțin trei ore - e drăguț. Întâmpinarea precoce reprezintă un început pentru acest lucru. Vă puteți pregăti pentru evenimente importante planificate până în prezent. Formulați răspunsuri la întrebările pe care clienții le pot adresa astăzi. Acționați cu privire la plumb cu proiectele lor.
- Timp personal. În timp ce toată lumea adoarme, există o oportunitate de a se face: să facă exerciții, să citească un articol interesant.
- Singur cu gândurile tale. Dimineața devreme, brainstorming-ul și rezolvarea problemelor sunt foarte reușite.
- O bună oportunitate de a începe o afacere. Două sau trei ore în fiecare zi pentru proiectul său, diferit de locul de muncă principal - este o mare oportunitate de a găsi un venit alternativ, în timp ce încă primești și plăcerea procesului însuși.
Puteți continua și continua. Toată lumea va putea să-și adauge plusurile de recuperare timpurie de la pat. Să ne întoarcem la întrebarea principală.
Cum să te forțezi să iasă din pat?
Să evităm controversa pro-Sov și a lărgilor. De fapt, nu există bufnițe sau lăstari. Există. Eagles!
Nu vreau să mă cert cu oamenii care își apără slăbiciunea și lipsa de a face chiar și cele mai mici eforturi pentru ei înșiși. Lăsați acești oameni să-și vărce "scuzele" altora. Eu însumi m-am considerat o bufniță acum câțiva ani. A lucrat până la 3-4 dimineața și a dormit până la prânz. În același timp, de fiecare dată când m-am trezit, m-am simțit spart, deși am dormit de opt ore sau mai mult în fiecare zi. Lipsă de claritate în cap și confuzie în minte. Nevoia de a lua urgent o doză de cafea. Vedere teribilă. Acum nu este cazul.
Ce să nu faci dacă vrei să te ridici în mod regulat
- Mai întâi de toate, nu încerca să furi timp de la tine. Dacă te duci în mod regulat la culcare la două dimineața, nu încerca să te trezești în 4 ore. Poate că o dată se va întoarce. Dar cazurile izolate sunt mai mult o excepție decât o regulă. Puterea oricarei afaceri este regularitatea. (De fapt, și acest lucru este posibil dacă există posibilitatea de a lua un pui de somn în timpul zilei timp de o oră și jumătate. Mai multe informații despre acest lucru pot fi găsite pe Internet dacă căutați expresia "somn în două faze").
- "Astăzi este o zi liberă - voi dormi mai mult" - aceasta este cea mai insidioasă greșeală! Reconstruirea regimului ar trebui să fie rezolvată și bezpovorotno. Indiferent cât de mult vă stabiliți ieri (sau astăzi), trebuie să vă treziți și să vă ridicați în același timp. Când trebuie să te culci, întrebi. Voi răspunde - seara, veți dori să dormiți mai devreme. Deci du-te și dormi când vrei.
- Alcoolul, stilul de viață sedentar, băuturile energice, precum și psihostimulantele nu contribuie la un somn bun.
Noțiuni de bază mai devreme nu este ușor. Un singur efort de voință nu este suficient. Am incercat sa formulez 10 recomandari care sa te ajute sa te trezesti din ce in ce mai usor si mai usor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: