Cum de a crește imunitatea organismului: alimente, ierburi, remedii
Alte articole despre imunitate:
Dacă imunitatea este slăbită, ea nu poate rezista virușilor și bacteriilor care atacă organismul nostru în fiecare zi. Vom împărtăși cu dvs. sfaturi despre cum să îmbunătățiți imunitatea organismului cu produse, ierburi și remedii.
Cauzele imunității scăzute
De fapt, există multe motive care pot determina o scădere a imunității:
- stres, anxietate, anxietate;
- sărăcie și malnutriție;
- ecologie poluată;
- lipsa vitaminelor și a oligoelementelor;
- unele medicamente;
- utilizarea alcoolului și a drogurilor;
- fumat;
- stilul de viață sedentar;
- suprasolicitarea fizică și mentală;
- lipsa cronică de somn.
Dacă o persoană sistemul imunitar nu este capabil să apere și să reziste la substanțe străine - bacterii, virusuri, ciuperci, propriile lor celule modificate (cancer), este necesar să se ia măsuri pentru a îmbunătăți sistemul imunitar.
Cum de a crește imunitatea umană
Există diferite modalități și mijloace care măresc imunitatea. Să luăm în considerare ce ar trebui să fie baza nutriției adecvate, ce alimente cresc imunitatea și care ar trebui să fie abandonate cu totul.
Deci, în dieta ta trebuie să existe următoarele produse:
- Fructe, legume, fructe de padure:
- sfecla, boabe de rinichi, ridiche, ardei rosii, mere, rodii, hrean, usturoi, ceapa;
- stafide, prune, caise uscate, nuci, vin de struguri roșii, sucuri cu pastă (roșii, struguri, sfeclă roșie).
- Proteine bogate în alimente:
- carne;
- pește;
- leguminoase.
Pește sau carne pot fi consumate în fiecare zi, dar fasole (fasole, linte) este cel mai bun mânca 1-2 ori pe săptămână.
Acizii grași nesaturați, care se găsesc în pește și fructe de mare, îmbunătățesc perfect apărarea organismului. Dar rețineți că tratamentul termic prelungit al produselor distruge substanțe utile.
Produsele care conțin bacterii vii sunt deosebit de utile.
O unealtă excelentă pentru îndepărtarea radionuclidelor din corp.
Aceasta este o plantă unică care are proprietăți medicinale. Ghimbirul nu numai că întărește sistemul imunitar, ci ajută la rezolvarea stresului mental și fizic, la creșterea activității unei persoane.
În ceea ce privește produsele care măresc imunitatea, se pare că totul este mai mult sau mai puțin clar. Să mergem acum la produsele care ar trebui să fie excluse din dietă:
Crește imunitatea la ierburi
Plantele și plantele medicinale au fost mult timp evaluate pentru proprietățile lor unice. Ei sunt capabili să lupte împotriva multor afecțiuni dacă sunt utilizați corect și în scopul dorit. Dorim să vă prezentăm o listă de ierburi care îmbunătățesc imunitatea:
1. Echinacea
Utilizarea regulată a ceaiului cu adăugarea a câteva picături de extract Echinacea sau flori uscate ale acestei plante vă va ajuta să creșteți rezistența organismului la mai mulți viruși și infecții.
Promovează o creștere a activității celulelor care protejează organismul și, de asemenea, are un efect antiinflamator, bronhodilatator și expectorant.
3. Bazilica obișnuită
Ea are un efect tonic, promovează o creștere a apărării organismului, este o sursă suplimentară de provitamină A și vitamină P.
Adăugați frunze de busuioc zdrobite la supe și la al doilea curs în timpul gătitului.
4. Birch (muguri, frunze)
Stimulează celulele - celule roșii din sânge, care sunt corpul protectori și are antimicrobian, diuretic, analgezic, antiinflamator, efect cicatrizant diaforetic.
5. Melissa (frunze)
Ea crește activitatea celulelor de protecție, are acțiune analgezică, diaforetică, antispasmodică, liniștitoare.
6. Swamp swine
Această plantă activează celulele protectoare, promovează scăderea tensiunii arteriale, are un efect vasodilatator, calmant și promovează vindecarea rănilor.
Rețeta. uscate, castraveți pulbere uscată (lingura) se toarnă într-un pahar cu apă clocotită, se infuzează 2 ore și se filtrează. Se ia pe o lingurita cu 30 de minute inainte de masa (de 3 ori pe zi).
Acum aveți o idee despre cum să îmbunătățiți imunitatea. Sperăm că acum și în viitor nu veți avea probleme de sănătate și veți trăi o viață activă deplină.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: