Cum să piardă în greutate în șolduri sau să lupți pentru forme ideale
Multe femei își pierd greutatea aproape toată viața adultă. Aceștia stau periodic pe diete, "sparg", se certau, merg la simulator, leneș, picătură, se așează din nou pe o dietă. Și așa mai departe - la infinit ...
În lupta pentru forme ideale câștigă de multe ori o leneșă sănătoasă și produse de patiserie preferate din patiseria de pe colț. Apoi ne blestemăm pe noi înșine și ne îndreptăm spre o depresiune, din care suntem tratați din nou dulci. Apoi ne epucem cu sarcini fizice și fără a aștepta rezultatul, disperare. Între timp, în lume există o mulțime de modalități de a vă pune în ordine și de a pierde kilogramele în exces, fără a aranja corpul de execuții.
Trebuie doar să vă reconsiderați atitudinea față de procesul de scădere a greutății și veți vedea: în curând lucrurile vor merge bine.
În primul rând, nu puteți face exerciții - nu. Experții deja confirmă că exercițiile de dimineață pentru corpul feminin sunt încă stresante.
În general, dacă visezi la o figură ideală, începe ziua cu un pahar de apă rece. Îmbunătățește și stimulează digestia, îndepărtează excesul de lichid din organism. Mănâncă cereale pentru micul dejun sau muesli, lasă sandwich-uri în caz de urgență, pentru o perioadă când chiar vrei să mănânci, dar nimic. Apropo, un pahar de suc de portocale proaspăt stoarit nu numai că vă va da o încărcătură de vivacitate, dar va îmbunătăți și digestia. Încercați să le înlocuiți cu o ceașcă de cafea de dimineață: de asemenea, revigorează, dar nu dăunează deloc. De asemenea, puteți înlocui cafeaua cu ceai verde: are un efect puternic de tonifiere.
Dacă vă obișnuiți să beți apă în continuare la fiecare două ore, puteți uita în curând depozitele în locurile "problema".
În plus, uitați de elevi și călătoria spre simulator poate fi amânată în siguranță pentru o perioadă nedeterminată.
Dacă nu puteți renunța la tocuri, deși nu au un efect foarte benefic asupra circulației picioarelor, ajutând la dezvoltarea celulitei, purtați o "schimbare". Asta este, umblați de-a lungul străzii în pantofi pe o platformă mică sau o pantă, iar la lucru schimbați-vă pantofii.
În plus, vei fi plăcut surprins să afli ce minuni cu o pradă și șolduri creează o oală obișnuită! Trebuie doar să aplicați zonei "problemă" a cremei anticelulitice sau gelului de duș cu extract de alge și masaj până când pielea nu devine roșie. Când nu mai rămân nicio zonă palidă, circulația sângelui se va îmbunătăți.
Cu repetarea zilnică a acestui exercițiu, puteți scăpa de "coaja de portocală". De asemenea, normalizarea circulației sanguine va ajuta la tornarea, mângâierea și prinderea feselor.
Crema pentru pierderea în greutate se aplică noaptea - atunci lupta împotriva celulitei va dura în jurul ceasului.
Scapa de excesul de riduri și nereguli pe șolduri poate fi, efectuând în mod constant mai multe exerciții simple. În primul rând, faceți 8-12 repetări, apoi treceți la 15-30. Amintiți-vă că nu trebuie să vă exersați prea mult - altfel "pompiți" mușchii, ceea ce nu va arăta cel mai bine.
Pentru a întări mușchii interne ai coapsei. stați în poziția ascunsă, genunchiul piciorului îndoit este strict de deasupra vârfului picioarelor, picioarele sunt paralele, se sprijină pe piciorul îndoit și se fac niște lebede.
Pentru a dezvolta muschii hamstring. stați: puneți un picior peste coapsa celuilalt picior. Puneți cotul opus pe genunchi. Apoi ușor îndoiți piciorul îndreptat în genunchi.
Dacă efectuați aceste exerciții destul de simple în mod constant, foarte curând șoldurile dumneavoastră vor dobândi un aspect atât de atractiv, încât va trebui să treceți prin dulap, completându-l cu pantaloni înguste și fuste mini.
Articole similare
-
Secretele frumusetii Forma perfecta a sprâncenelor pentru fata ta
-
Cum să piardă în greutate în papă, să nu piardă formele feminine
Trimiteți-le prietenilor: