Sunt zilele fierbinți. Modul de reducere a riscului de sănătate din cauza căldurii va determina recomandările Ministerului Sănătății din Federația Rusă privind comportamentul cetățenilor în condiții de temperatură ridicată:
În condiții de temperatură creștere ambiantă până la 30 0 C sau mai mult, timp de trei zile sau mai mult (și pentru persoanele cu vârsta peste 70 de ani - la temperaturi de peste 27 0 C timp de trei zile sau mai mult) se pot deteriora sănătatea generală, există o slăbiciune, o senzație de greață, reducerea eficienței , probabilitatea de șoc termic crește brusc. Persoanele în vârstă și copiii mici sunt deosebit de vulnerabili la șocurile de căldură.
La persoanele în vârstă de peste 70-75 de ani, precum și la persoanele cu afecțiuni cardiovasculare și bronhopulmonare, riscurile de exacerbare a bolilor și dezvoltarea complicațiilor acestora sunt în mod semnificativ sporite.
Pentru a preveni consecințele negative, următoarele măsuri vă vor ajuta:
1. Trebuie să încercăm cât mai mult posibil, mai ales în perioada cuprinsă între 11 până la 17 ore, pentru a fi cu aer condiționat, sau o zonă bine ventilate (inclusiv cu ajutorul ventilatoarelor casnice), precum și pentru a minimiza timpul petrecut în soare.
2. Se recomandă păstrarea ferestrelor în camere închise, cu jaluzele și perdele perdele în culori deschise, astfel încât lumina directă a soarelui și aerul încălzit să nu intre în cameră. Ferestrele deschise sunt necesare doar pentru ventilație, de preferință prin (este de dorit să nu fie într-o pescaj) și, de asemenea, noaptea, când temperatura aerului scade.
3. Îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară, liberă, de preferință din țesături naturale și ușor permeabile la aer. Pentru cei care lucrează în aer liber pentru o lungă perioadă de timp, este recomandabil să purtați haine care acoperă corpul cât mai mult posibil din razele soarelui, precum și cămășile ușoare.
4. Este necesar să se limiteze cât mai mult posibil activitatea fizică.
5. Persoanele sănătoase și tineri recomandă utilizarea de până la 2-3 litri de apă rece, necarbogazoase pe zi, inclusiv - la 1 litru de apă salmastră, după îndepărtarea de la ea bule. Nu abuza de cafea, ceai puternic (inclusiv verde). Nu se recomandă să beți băuturi dulci, cum ar fi alcool, inclusiv bere.
6. Pentru persoanele în vârstă de peste 70-75 de ani, precum și persoanele cu hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și renală, cantitatea totală de lichid utilizat nu trebuie să depășească 1,5-2 litri pe zi. Persoanele cu insuficiență cardiacă sau renală severă trebuie să se consulte cu un medic.
7. Limitați cantitatea de alimente, în special proteine și grăsimi, precum și sosuri, condimente. Persoanele care au hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și renală trebuie să respecte cu strictețe restricția de sare prescrisă de medic. Nu trebuie să abuzezi de înghețată.
8. Persoanele care au hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și renală, trebuie să măsoare zilnic tensiunea arterială. În cazul unei scăderi semnificative a tensiunii arteriale comparativ cu valorile sale uzuale sau, mai rar, o creștere a tensiunii arteriale, este necesar să se consulte imediat cu medicul dumneavoastră cu privire la doza de medicamente administrate.
9. Atunci când slăbiciune severă, greață, vărsături, senzație de leșin, sincopă, creșterea temperaturii corpului (accident vascular cerebral de căldură), după expunerea prelungită la soare sau în, oameni în cameră neventilate neconditionate cât mai repede posibil, ar trebui să fie mutat într-un loc răcoros.
10. În cazul dezvoltării simptomelor descrise, se recomandă să luați o baie rece sau un duș și, de asemenea, să utilizați apă rece. O persoană ar trebui să fie în poziție orizontală, cu cap și picioare ridicate, o compresă rece ar trebui să fie plasată pe frunte și pe partea din spate a capului. Capul trebuie întors ușor în lateral pentru a preveni vărsăturile din tractul respirator în caz de vărsături. În cazul unei afecțiuni letale, o reducere stabilă și severă (mai mică de 90/60 mm Hg) a tensiunii arteriale, un sentiment de leșin și o slăbiciune severă, ar trebui să se facă apel la asistența medicală de urgență
Articole similare
-
Cum un om este mai ușor să supraviețuiască unui divorț de la soția sa - sfaturi utile
-
Cum să supraviețuiți unei dispute în stadiul inițial al relațiilor
-
Cum să supraviețuiți căldurii fără a afecta corpul - bisturiu - informații medicale și educaționale
Trimiteți-le prietenilor: