Salutări tuturor celor care mi-au analizat blogul. Astăzi vreau să vă spun despre mâncarea brută, ce este și ce este atât de condiționată de popularitatea ei. Ce este asta? O tendință de modă sau un curs cu adevărat corect în domeniul sănătății?
Să înțelegem împreună!
Care este esența?
Acum, o nouă direcție în nutriție - hrană brută este vorbită în toate spațiile deschise ale Internetului. Iubirea în masă pentru un astfel de tip de nutriție a înghițit toate segmentele populației. În fiecare zi, tot mai mulți adepți ai acestui curs devin din ce în ce mai populari în întreaga lume.
Care este esența alimentului brut? Ei bine, numele în sine, sugerează că produsele alimentare ar trebui să fie consumate exclusiv prime! Da, da, nici un tratament termic nu ar trebui să treacă.
În general, susținătorii produselor alimentare crud susțin că inițial toate alimentele de pe Pământ au fost consumate de strămoșii noștri exclusiv sub formă brută. Aceasta este aspectul său curat, ceea ce înseamnă că natura în sine ne spune cum să consumăm alimente.
Astfel de oameni pretind că atunci când mănâncă legume și fructe crude, stochează energia solară și puterea naturii care este în ele. La urma urmei, toate acestea sunt darurile Naturii în sine, ceea ce înseamnă că ele nu pot face nici un rău pentru ei înșiși.
Specialiștii disting între două direcții: stricte și moderate. Persoanele care dețin viziuni moderate, uneori își permit hrana care este prelucrată de aburi.
Suporterii stricți au renunțat complet la orice tratament termic al produselor. Astfel, de exemplu, în condițiile orașului, alimentele brute stricte nu vor consuma produse lactate, deoarece toate acestea, înainte de a ajunge pe rafturile supermarketului, au fost tratate termic.
Ce este alimentele crude pe care le-am dat seama, dar cum să devii o hrană crudă? Cu siguranță nu imediat. Nu poți să te trezești luni și să decidă: "Totul! Nu voi mai găti! ". Aceasta nu este o dietă de șapte zile, pe care o puteți arunca apoi.
Pregătirea pentru alimentele brute trebuie să fie temeinică și conștientă. Mai întâi de toate, trebuie să vă hotărâți:
- De ce treceți la acest sistem de alimentare?
- Cât timp puteți rezista?
- Ai nevoie de asta?
Dacă vă aranjați cu corpul dvs. așa-numitul "leagăn" și lipiți de alimentele brute sezonier, în starea de spirit și de la caz la caz, atunci nimic altceva decât rău pentru organism, nu veți aduce.
Acesta nu este un sistem care vă va ajuta să pierdeți câteva kilograme suplimentare. Aceasta este o filozofie întreagă care vă poate schimba radical viața și mediul. Și trebuie să fii gata pentru asta.
Și este util?
Probabil cea mai obișnuită întrebare pe care o adresează oamenii atunci când aud pentru prima dată despre alimentele brute, cât de utilă este aceasta? La urma urmei, mulți oameni nu se potrivesc nici măcar în cap, cum pot mânca alimente crude?
Ce dă un astfel de sistem energetic, ca hrană brută și de ce are atât de mulți susținători în întreaga lume? De fapt, în ceea ce privește noua tendință, opiniile specialiștilor și nutriționiștilor au fost împărțite în două tabere.
Ca atare, nu există nici un rău în ea, dar din cauza lipsei de cunoștințe, mulți experți în materie de alimente crude fac pur și simplu greșeli greșite. Acestea includ în dieta lor numai legume, fructe și leguminoase. Astfel, organismul nu primește toate oligoelementele necesare care sunt prezente în alte produse.
- Apare veselia duhului;
- Economii semnificative de timp;
- Îmbunătățește pielea, părul;
- Imunitatea crește;
- Metabolismul este normalizat;
- Greutatea scade;
- Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal;
- Multe boli cardiovasculare se retrag.
Mulți nutriționiști consideră că un astfel de curs ca alimentele crude este o măsură extremă care este dăunătoare sănătății și este recomandat să includeți în dieta dvs. cel puțin 30% dintre produsele care au fost tratate cu căldură.
Ce mănâncă brutali?
Dacă decideți să treceți la dieta brută, atunci, bineînțeles, sunteți interesat de ce să începeți. De îndată este necesar să se prevadă că tranziția trebuie să fie graduală și netedă. În caz contrar, veți pune corpul sub stres.
Înlocuiți treptat legumele și fructele pe care le-ați folosit în prăjit, coapte sau tocate la proaspete. Pentru a face acest lucru, este mai bine să alegeți perioada de vară ca trecere la un nou stadiu al nutriției. Refuzați treptat de la produse cum ar fi ouă, pește, carne.
În cea mai mare parte rația alimentelor brute constă în alimente vegetale. Acestea sunt fructe proaspete, legume, boabe, ierburi, sucuri, nuci, semințe, boabe. Prin urmare, printr-o abordare competentă, rația unei alimente crude poate fi destul de extinsă. A fi crud nu este un mijloc de a muri de foame. De bauturi, se foloseste in general apa obisnuita. În loc de cereale, astfel de oameni mănâncă îmbibați în boabe de apă.
Mulți confundă alimentele crude cu vegetarienii, însă aceasta este o mare greșeală. În centrul veganismului se află abandonarea hranei de origine animală. Aici, accentul principal se pune pe alimentele brute, netratate termic.
Pentru a se potrivi în mod corespunzător cu un nou mod de viață, vă sfătuiesc să vă familiarizați cu materialele gratuite ale profesioniștilor din acest tip de mâncare Denis Terentyev. El vă va spune cum să începeți în mod corect o nouă fază a vieții și să treceți la dieta brută.
După cum puteți vedea, mâncarea brută este o știință, o filozofie și un mod complet nou de viață, care nu constă doar în renunțarea la feluri de mâncare obișnuite. Du-te la acest tip de mâncare, desigur, nu este ușor.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
Salutări tuturor pe pagina mea! Astăzi, în imensitatea internetului, un număr nesfârșit de diete și scheme de energie sunt de mers pe jos, care promite pierderea efectivă în greutate. Proteine, diete cu conținut scăzut de carbohidrați, mono-diete și detoxifiere. Ceea ce nu vine doar cu nutriționiștii și iubitorii obișnuiți pentru a atrage atenția asupra metodelor lor.
O zi bună pentru toți cei care au căutat să viziteze! Sunt sigur că toată lumea, când a auzit pentru prima dată despre acest tip de mâncare, cum ar fi mâncarea brută, se întreabă ce poți consuma alimente crude. La urma urmei, la prima vedere, pare imposibil să excludeți mâncărurile din meniul dvs. fără tratament termic.
O zi bună pentru toți! Recent, mâncarea brută nu a vorbit, cu excepția cazului, doar leneș. Acest val a copleșit de mult întregul Apus și acum câțiva ani ne-a atins.
O zi bună, dragi oaspeți și abonații blogului meu. Recent, mai des auzim despre acest tip de hrană, cum ar fi alimentele brute. Probabil, în jurul său, a adunat cel mai mare număr de zvonuri, presupuneri și mituri. Întreaga lume a fost împărțită în două tabere. Unii spun cum.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: