Cunoașterea psihoterapiei cognitive este o metodă în care tulburările mentale și reacțiile emoționale nedorite sunt privite ca urmare a unor gânduri iraționale (cogniții) emergente care nu sunt urmărite de o persoană.
Ea se bazează pe înțelegerea faptului că disconfortul psihologic cauza formarea fobie, depresie și alte simptome nevrotice sunt formate în diferite perioade de viață iraționale (incorecte), credințe și montaj, care sunt trecătoare sau obișnuită, astfel încât acestea să înceteze să fie observat de către om.
Această secțiune de psihologie studiază funcțiile cognitive ale psihicului uman.
Ca o metodă independentă, psihoterapia cognitivă a fost formată în anii 60 ai secolului al XX-lea. Și acum specialiștii continuă să studieze percepția lumii reale, trăsăturile procesării informațiilor, interpretarea, ducând la o imagine distorsionată a situației. Aceste erori de percepție și gândire sunt cauza unor concepții greșite și a următoarelor reacții emoționale inadecvate. Astfel, emoțiile noastre depind de gândirea noastră, iar dacă vrem să ne schimbăm sentimentele - este necesar să schimbăm ideile care le-au provocat.
Experții cred că aceasta este capacitatea unei persoane de a-și amintească și să păstreze informații false sau interpretate greșit primite, chiar acum zeci de ani, pot afecta calitatea vieții și a relațiilor cu ceilalți, formarea de tulburări comune: insomnie, depresie, anxietate, morocănos, iritabil. În centrul celor mai multe tulburări comportamentale și emoționale se află convingerile care rezultă dintr-o percepție greșită a situației și prelucrarea informațiilor la un alt sau alt stadiu al dezvoltării personalității. Psihoterapia cognitivă are un impact direct asupra acestor credințe incorecte. Eliminându-le, puteți să scăpați de multe tulburări psihologice și să preveniți apariția unor violări noi în viitor.
Ce poate contribui la dezvoltarea tulburărilor psihologice?
Analizând istoricul pacienților care au aplicat pentru îngrijirea psihoterapeutică, putem identifica o serie de factori care predispun la dezvoltarea tulburărilor psihologice:
- Conflicte intrapersonale. Dacă o persoană este o lungă perioadă de timp sub presiune de conflict între ele, dorințe, atitudini, percepții, judecăți, iar în cazul în care conflictul nu este rezolvată într-un mod constructiv pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate provoca un disconfort emoțional și fiziologic pronunțat, anxietate crescută și depresie, apariția unor temeri și acțiuni compulsive, creștere de tensiune și apariția oboselii, insomnie, și alte manifestări simptomatice. Primele semne de anomalii pot apărea după orice eveniment stresant, în ceea ce privește cea mai importantă relație: pierderea unei persoane dragi, problemele financiare, divorțul, ceartă, trădare.
Sarcina terapeutului este de a calma pacientul, de ai ajuta să-și schimbe atitudinile greșite și de a învăța să-și depășească grijile și temerile.
- Rănile copiilor. Copilăria este una dintre cele mai importante etape în formarea personalității unei persoane și apariția unor atitudini pozitive și negative. Trauma psihologică obținută și experiența șocurilor afectează în mod necesar viitoarea soartă a omului.
Pentru terapeut, este foarte important să studiem aspectele de bază ale copilăriei pacientului, deoarece în acest stadiu al vieții se pot forma modele incorecte.
- Pierderea unui iubit. Suntem cu toții înconjurați de oameni dragi și iubiți și, uneori, ni se pare că vor fi întotdeauna împreună cu noi. Dar uneori trebuie să pierzi cel mai iubit și mai scump, care este perceput ca o tragedie care nu poate fi experimentată. Psihoterapia cognitivă ajută la înțelegerea modului de a construi o viață fără un om iubit.
După moartea unei rude sau a unui prieten, mulți oameni se învinuiesc, regretând că nu au putut face tot posibilul pentru ai salva. Condiții de viață în captivitate aceste atitudini și percepții incorecte, există un risc de tulburări psihologice și fiziologice, cum ar fi anxietatea crescută, depresie, insomnie, depresie și disperare.
Cum poate ajuta psihoterapia cognitivă?
Sarcini de psihoterapie cognitivă sunt de a găsi atitudini greșite, distorsiuni în gândire, pentru a învăța clientul / pacientul să fie mai realist cu privire la problemele lor. Psihoterapeutul studiază trăsăturile psihicului uman și selectează cele mai eficiente modalități de corectare a atitudinii față de viață și de realitatea din jur. Datorită acestui fapt, este posibil să modificați culoarea emoțională a stării client / pacient și comportamentul acestuia.
Dacă pacientul, la primul semn al patologiei, caută ajutor medical, specialiștii pot opri dezvoltarea stării de boală disconfortă și pot evita tranziția tulburării într-o formă cronică. Posibilitățile medicinei moderne permit astăzi combaterea eficientă a tulburărilor psihologice în toate etapele procesului patologic.
Cum se desfășoară psihoterapia cognitivă?
Atunci când se referă la un psihoterapeut, medicul examinează cu atenție pacientul, studiază anamneza, dacă este necesar, prescrie procedurile de diagnostic și numai atunci procedează la alegerea unei metode de tratament.
Psihoterapia cognitivă a grupului este foarte eficientă, dar trebuie făcută numai cu participarea profesioniștilor. Pacienții învață să urmărească gândurile automate care apar în anumite circumstanțe de viață. Corectarea instalațiilor existente vă permite să îmbunătățiți starea, să învățați să vedeți mai realist ceea ce se întâmplă și să luptați împotriva oricăror dificultăți.
Cu un curs aprofundat de psihoterapie cognitivă, pacientul învață să identifice atitudini profunde greșite, înlocuindu-le cu cele mai raționale și pozitive. Aceasta sporește stabilitatea psihicului în stres, în influența psihologică și rezolvă problemele existente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: