Joc Echipament de baschet, în plus față de posesia mingii (capturare, care trece, dribbling și fotografii în ring), include un jucător pe mișcarea instanței. Jucător de baschet ar trebui să fie capabil să ruleze într-un ritm diferit, opri rapid, direcția de schimbare, face răsturnări de situație neașteptate și se transformă, sărituri bun și o varietate de mișcări care să distragă, inducerea în eroare a inamicului și ajutând acțiuni gratuite ale jucătorului pe teren.
Mișcările jucătorului de baschet trebuie să fie diverse, bazate pe jigle în direcții diferite. Jucătorul de baschet în joc tot timpul ar trebui să fie ca și cum la începutul înainte de efort maxim, tot timpul trebuie să fie gata sau la o grabă sau o oprire ascuțită.
Este deosebit de importantă abilitatea de a vă deplasa cu mingea și fără ea la o rată variabilă. Apărătorul "ține" atacatorul, care tot timpul se mișcă în același ritm și într-o direcție, nu este dificil. Aderent la acest ritm, el se descurcă cu ușurință cu această sarcină. Un alt lucru este dacă jucătorul atacat schimbă adesea și dramatic ritmul și direcția runului. O oprire bruscă după un progres și un nou tiran în direcția opusă dezorientă complet fundașul și dă atacatorului cel puțin o clipă să se elibereze de controlul său. Acest timp este suficient pentru a obține mingea și pentru a face o aruncare la coș.
Mișcarea deprinsă a jucătorului pe teren îl ajută în situația dificilă a jocului pentru a-și spori manevrabilitatea, adică capacitatea de a acționa în mod activ. Manevredabilitatea jucătorului depinde de capacitatea sa de a menține echilibrul corpului său în orice poziție. Echilibrul depinde de localizarea greutății corporale, care ar trebui, pe cât posibil, să fie distribuită ambelor picioare. Pierderea echilibrului este cel mai frecvent în cazul în care jucătorul acționează pe picioare drepte. Picioarele semi-îndoite din genunchi permit jucătorului să-și păstreze întotdeauna echilibrul și să se miște la fel de bine în orice direcție, să oprească brusc și să schimbe direcția.
Dacă jucătorul de baschet și-a pierdut echilibrul, atunci dacă este necesar să schimbe direcția de mișcare, trebuie să folosească mai întâi forța și timpul pentru a restabili echilibrul și numai atunci să schimbe direcția. Miscarea fara experienta necesita cheltuieli inutile de energie, timp si cauzeaza multe greseli.
Atacarea jucător, folosind abilitățile sale de mișcare (un bun început, o oprire bruscă), caută să se rupă de apărător și de a obține un spațiu liber pentru a primi mingea și pasează către panoul.
Rularea. Rularea jucatorului pe teren trebuie sa fie foarte rapida si variata. Jucător de baschet ar trebui să fie în măsură să scape cu care se confruntă înainte, înapoi înainte, lateral, și așa mai departe. N. Datorită dimensiunii mici a site-ului este rareori necesară pentru a rula mai mult de 12-15 m, dar cel mai adesea 5-7 m. Este cunoscut faptul că în baschet suficient pentru a rupe departe de inamic pe 60-90 cm pentru a obține mingea sau chiar a arunca-o în coș. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un început rapid și rapiditatea primilor pași. Pentru acești unul sau doi pași, puteți obține întotdeauna un avantaj de 30-40 cm; acest lucru este suficient pentru a fi inaccesibil pentru inamic. Eficacitatea unui start ascuțit își sporește surpriza.
Începerea mișcării depinde numai de jucătorul atacant și acest lucru îi oferă o mare oportunitate de manifestare a inițiativei. Startul poate fi luat de la fața locului și în mișcare - o schimbare a ritmului cu un jaf. O încetinire accentuată sau o oprire bruscă poate ajuta, de asemenea, să se desprindă de adversar. Începerea bruscă, alergarea rapidă și ritmul diferit de alergare (accelerare și decelerare) sunt necesare pentru fiecare jucător de baschet.
Opriți jucătorul. Jucătorul de baschet din joc, care se mișcă pe teren cu mingea sau fără minge, dacă este necesar, poate să se oprească brusc la orice viteză, fără jogging, pentru a nu pierde mingea. Pentru a stăpâni arta unei opriri bune este posibilă numai prin muncă prelungită și persistentă. Cu cât este mai rapid mișcarea, cu atât este mai greu să se oprească. Oprirea depinde în principal de munca picioarelor (puterea și capacitatea lor de a pune tălpile drepte ale picioarelor) și munca trunchiului.
Cu mișcare lentă, o oprire poate fi făcută cu ajutorul unui pas mare de un (un) picior înainte pentru oprire.
Este mai dificil să te oprești la o alergare rapidă sau foarte rapidă. Pentru a opri o alergare rapidă, playerul produce un pas mai lung și se concentrează pe piciorul care atinge prima pământ după acest pas. Al doilea picior, aterizând mai târziu, fixează opritorul și, odată cu deformarea spatelui trunchiului, elimină pericolul progresului ulterior prin inerție (jogging sau cădere).
Cu o alergare foarte rapidă, oprirea trebuie efectuată cu un salt, cu aterizare simultană pe ambele picioare semi-îndoite și răsucirea corpului cu 90 °. Jucătorul, cu excepția turnului, trebuie să deturneze trunchiul în direcția opusă mișcării. Acest lucru este necesar pentru a depăși inerția corpului, obținută prin derularea rapidă. Picioarele după salt ar trebui să fie plasate pe lățimea umerilor și să aterizeze în același timp pe picioarele pline cu dorința de a se mișca. Oprirea după orice ritm de progres, jucătorul de baschet ar trebui să se străduiască să mențină echilibrul corpului pe ambele picioare în orice moment.
Jumping. Jocul folosește un salt foarte divers. Cu ajutorul unui salt, puteți intercepta o minge de zbor înaltă, dirijată de un partener sau de un adversar, pentru a lua în posesie mingea după ce a zburat scutul în lupta împotriva inamicului. Saltul permite jucătorului să se elibereze de adversar pentru a arunca în coș sau pentru a transfera mingea partenerului. Abilitatea de a sări în sus dă un avantaj în lupta cu adversarul în tragerea inițială a mingii sau într-o aruncare controversată.
Jumping se poate face prin împingerea unuia și a două picioare, cu și fără ajutorul mâinilor. Săriturile se fac din loc și de la decolare. Toate tipurile de salturi sunt la fel de importante și în joc sunt folosite la fel de des. Dimensiunea redusă a site-ului, aglomerarea mare a jucătorilor în zone mici, necesită adesea un jucător de baschet, folosind salturi de la decolare, decoltându-se numai în sus fără să meargă înainte. Incapacitatea de a sari numai sus poate provoca
coliziuni și, în consecință, erori personale. O luptă încăpățânată pentru minge cere uneori sportivilor să efectueze mai multe salturi la rând.
Complexitatea și varietatea utilizării sarcinilor în joc necesită multă muncă pentru a crește saltul.
Se aprinde. În baschet, un jucător poate face doar cu mingea unul sau doi pași, după care trebuie să treacă mingea la partener, să-l arunce în coș sau să conducă mingea. Rezistența adversarului de multe ori privează jucătorul de această oportunitate. În acest caz, pentru a scăpa de adversar, pentru a proteja mingea sau a arunca-o în coș, atacatorul aplică turnul. Turnul se face după cum urmează: jucătorul de baschet se sprijină pe un picior, pe care se află greutatea corpului și, fără să îl deplaseze de la fața locului, celălalt picior face o întoarcere în orice direcție cu un jig.
Turnurile pot fi efectuate în partea dreaptă și pe partea stângă, în funcție de mișcarea piciorului de jogging (figurile 1 și 2).
Fig. 1. Întoarceți-vă la dreapta
Fig. 2. Rotiți la stânga
Scopul principal al turnului este de a scăpa de inamic și de a scăpa de el cât mai mult posibil. Acest lucru se poate realiza dacă turnul este realizat pe picioarele îndoite și piciorul de jogging reproduce mișcările busolei (fără a se ridica în sus de la podea, descrie arcul). Dacă turnul este făcut pe picioare drepte, atunci pasul "circulație" va fi atât de mic încât nu va da sarcina de a scăpa de inamic.
Combinația diferitelor întoarceri (fără a detașa piciorul de sprijin) permite jucătorului să lupte cu inamicul pentru a folosi unele dintre ele drept false pentru dezorientarea dușmanului și trecerea la acțiuni active.
Trimiteți-le prietenilor: