Se știe că exercițiile regulate sunt utile pentru corpul nostru. Dar de ce sportul este atât de important din punct de vedere medical?
Deci, să luăm în considerare avantajele pe care le obținem când intrăm în sport:
Probabilitatea că veți trăi o viață lungă și sănătoasă va crește de zece ori.
Exercițiul regulat reduce riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă, hipertensiune, colesterol ridicat, diabet și anumite forme de cancer. În timpul studiului a 20.000 de bărbați maturi, care au durat 8 ani, oamenii de știință au ajuns la concluzia că mortalitatea printre sportivii slabi, dar neglijați a fost de două ori mai mare decât în rândul celor care sunt obișnuiți să își desfășoare activitatea fizică regulată.
Veți fi subțire
Dacă încercați să pierdeți în greutate în timp ce stați pe diete, pierdeți mai multă apă și masa musculară decât grăsimile. Dacă, totuși, exercițiile regulate devin o parte integrantă a programului dvs. de scădere în greutate, veți începe să pierdeți depozitele de grăsimi în primul rând. După ce ați atins greutatea dorită, puteți menține (sau întăriți) masa musculară. Deși se știe că după terminarea dietei dure, când începeți să consumați totul, greutatea în exces se întoarce foarte des la viteză dublă.
concluzie:
Pentru a juca sport este util, deoarece veți trăi o viață lungă și sănătoasă, va crește de zeci de ori. Veți preveni sau reduce probabilitatea de dureri de spate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: