Migrene - cum să facem față cu ea

Migrene - cum să facem față cu ea

Durerea bate la templu - așa începe migrenă, care apare din stres, de la muncă la limita puterii, de la activitatea excesivă și de la un stil de viață intens.







Cel mai bun medicament în astfel de cazuri este o odihnă sistematică, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, dar pe întreaga săptămână, o scurtă pauză în muncă. Sâmbăta și duminica ar trebui să fie evitate creșterea târzie. Cu cât te duci mai mult la culcare, cu atât mai multe șanse trebuie să provoci un atac de migrenă.

Mai întâi de toate, trebuie să aveți grijă de stres, pentru aceasta, urmați câteva reguli simple.

1. Permiteți-vă câteva minute de relaxare totală. Este suficient sa asculti muzica placuta, sa cititi sau doar sa visezi, intrand intr-un scaun confortabil.

2. În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, nu fi leneș să ia o baie caldă și apoi clătiți-vă picioarele cu apă rece, somnul va fi mai tare și mai calm.

2. Este bine să ai un pui de somn pentru cel puțin o jumătate de oră în timpul zilei.

3. Durata migrenei poate fi facilitată de o dietă fără săruri.

4. Să excludă temporar din dietă lapte, ciocolată, ouă, produse din făină, arahide, citrice, carne de porc.

Principalele mijloace de prevenire a migrenei sunt activitatea fizică regulată optimă în aer și utilizarea unei cantități suficiente de apă.

Vă puteți ajuta dacă:

• timp de 2-3 minute efectuați o "mesteacănie" (stați pe lamele, palmele mâinilor se sprijină pe partea inferioară a spatelui, coatele de pe podea, picioarele îndreptate, șosetele trase);

• Din poziția de sus pe spate, faceți o "mesteacănie" și coborâți picioarele din spatele capului. Țineți apăsat timp de 2-3 secunde. Reveniți la poziția de plecare, relaxați-vă. Repetați de 2-6 ori;

• turnați apă rece peste cap sau luați un duș rece;

• efectuați o baie caldă sau contra piciorului;

• comprimați podul nasului cu două degete de mai multe ori timp de 20-30 secunde;

• Expirați-vă și țineți-vă respirația - când expirați, excitabilitatea creierului scade.

Se crede că o experiență emoțională puternică se găsește în migrene.

Forțându-ne să suferim, migrena servește și un serviciu bun, protejând corpul nostru de presiuni excesive și circumstanțe dramatice de viață.

Exercițiile fizice ajută rapid și eficient la îmbunătățirea stării de spirit a persoanelor care suferă de diferite forme de depresie.

La tratarea medicamentelor, efectele lor încep să apară după 2-4 săptămâni, iar exercițiile fizice simple timp de 30 de minute ajută imediat. Cu toate acestea, ritmul cardiac nu trebuie să depășească 120 batai pe minut.

Bine! Permiteți-mi să vă spun despre o migrenă din experiența mea. Soțul meu și cu mine ne-am iubit foarte mult. Și despărțirea, chiar și pentru o scurtă vreme, a fost ceva teribil pentru noi. Am încercat să lucrăm într-un singur loc, am mers la sala de mese pentru masa de prânz împreună, am mers la lucru și am lucrat împreună. Și brusc, când ne-am mutat de la Uralii de Sud la Alma-Ata, copiii au început să se îmbolnăvească. Doctorul a spus că este necesar să se întoarcă la Chelyabinsk timp de cel puțin o lună. Pentru o lună întreagă! Nu este nimic de făcut - să mergem. Soțul meu a adormit cu scrisori și telegrame, spunându-mi cât de mult ma iubit, cum sa simțit rău fără mine. Nu am plâns - am blestemat beluga. Și am o migrenă! Trebuie să spun că este doar tortură. Tortura cu durere. Constant, unii speciali, dând din cap cu durere. Am vomitat, am pierdut conștiința. A cauzat un medic, apoi o ambulanță - totul a fost în zadar. Nu putea să suporte deloc lumina. Cel mai mic sunet părea să mă lovească cu un băț pe cap. Și apoi mama mi-a amintit despre carnetul bunicii ei și străbunica mea Babkati. Unde a primit lămâia, nu-mi amintesc. Dar atunci nu erau disponibile pentru vânzare, bineînțeles.







Se taie în felii, felii, pune pe frunte și temple (frunte doar ascuns de lamaie, fără a lăsa o bucată de piele fără felii de lamaie) și legat capul cu un prosop fierbinte. Îți poți imagina? Foarte curând, durerea a început să scadă, iar o oră mai târziu nu a mai rămas nici o urmă. Desigur, a existat o urmă - am continuat să-mi restabilim puterea după acest test. Dar acesta este un lucru mic în comparație cu ceea ce a fost. Așa că vă fie frică de stresul nervos - poate duce la un astfel de coșmar, care se numește migrenă.

Este migrenă transmisă prin moștenire?

De regulă, migrenă este transmisă prin linia feminină. Migrația poate începe într-o fată de la o vârstă fragedă. Recunoașteți boala vă va ajuta să cunoașteți caracteristicile sale distinctive:

• crizele se repetă la intervale regulate;

• 1-1,5 ore înainte de atac începe o furnicătură caracteristică în temple, care poate fi însoțită de cercuri sau pete colorate înaintea ochilor, greață, uneori chiar vărsături;

• Există o durere de cap pulsantă, unilaterală, însoțită de greață și chiar vărsături. Copiii au propriile lor particularități: deseori nu doare capul, ci stomacul. Acest soi se numește migrenă abdominală.

Se pare că este bine: în ordine de afaceri, în familie - armonie, dar ceva lipsește încă. Căutați o sursă suplimentară de bucurie.

Schimbați-vă aspectul, manifestați un interes deosebit în sporturile extreme, începeți absolut inadecvată, conform altora, cunoscuți. Dacă schimbările vă aduc plăcere, atunci faceți totul bine. Plecați doar din valorile de bază - iubirea, familia - neschimbate.

Există modalități de a vindeca definitiv migrenele?

Din păcate, capturile acestei boli "doamnei", cel mai probabil, vor rămâne tovarășii dvs. în 50-60 de ani. Cea mai frecventă provocatoare a migrenelor este o schimbare în vreme, menstruație, suferință emoțională, alcool. Nu ni se permite să influențeze schimbările hormonale sau vremea.

Cu toate acestea, vă puteți organiza dieta, puteți construi o rutină zilnică. Du-te la culcare nu mai târziu de 23 de ore. Învață să învingi stresul. Analizați dacă atacul se dezvoltă după ce ați mâncat, de exemplu, ciocolată, nuci. Acestea, precum și brânzeturile ascuțite, cârnații afumați sau semi-afumați, fructele citrice dau adesea o durere de cap. Este mai bine să faci fără aceste produse decât să suferi.

Ceea ce acum nu aveți nevoie absolut este o emoție suplimentară. Nu faceți nici o îndoială ascuțită în viața personală, chiar dacă, după cum credeți, există orice motiv pentru ei. Excludeți din dieta dvs. ceai puternic, cafea și băuturi alcoolice. Încercați să evitați situațiile acute la locul de muncă, dar, în același timp, renunțați la bucătăria picantă și picantă.

Sora mea a avut o nenorocire. Și-a trimis soțul la magazin duminică seara să cumpere niște mâncare și nu sa întors de la magazin. El a traversat drumul spre lumina verde, dar oricum a fost lovit de o masina - un sofer beat statea in spatele volanului. Omul avea 39 de ani, rămânând doi orfani. Ucigașul a fost judecat, dat o probă de câțiva ani, dar poate fi returnat familiei tatălui?

Sora, după incidentul înnegrit de incident, a pierdut foarte mult în greutate și a început să sufere constant din cauza durerilor de cap.

Ea sa considerat vinovată în această tragedie - și-a trimis soțul la moarte. Nu contează cât am convins-o că vinovăția ei nu era acolo, nimic nu a ajutat. Sora mea și cu mine lucrăm împreună, așa că am început să observ că a băut cel puțin trei comprimate pe zi, și uneori mai mult. Ea a început să o reproșeze, spunând că nu poți să fii așa de batjocorit și să luați atât de multe calmante.

Și sora mea nu-și scutură capul decât ei: spun ei, ce acum, viața mea nu e drăguță. Nu este ușor să aduci o persoană înapoi la viață. Pe termen lung! La început am trebuit să o conving că soțul ei era îndrăgostit de nebunie și n-ar fi crezut niciodată să o acuze de ceea ce se întâmplase. Apoi a trecut pe lângă copiii care au nevoie în mod special de o mamă. Acest lucru mi-am strecurat sora. A încetat să se gândească la vina ei, a încercat să se întoarcă la viața normală, să urmeze copiii, succesul lor în școală.

Dar, din cauza neuronilor și lacrimilor constante, durerea de cap nu a trecut, cu ea era necesar să faci ceva. Apoi am cerut sorei mele să aibă încredere în mine. Ea a spus că această conspirație elimină chiar și cele mai violente, persistente dureri de cap.

Mi se pare că ea sa ajutat în principiu. Faptul că a crezut - există o eliberare! Și apoi problema tehnologiei. După o lectură conspirativă de trei ori, durerile de cap s-au oprit. Aceasta este ceea ce credința în vindecarea ta are! Citez textul conspirației pentru toți cititorii. În timpul citirii, este necesar să țineți un cuțit în mână și botezați ușor pacientul deasupra capului cu un stilou.

În cap, un os nu face rău. În capul osului nu există durere, în creier - bolnavul. Pacientul nu trebuie să-și bată sângele, să nu-i rupă templele, sclavul Valentine (numele corect) nu suferă. Duminica strălucitoare este, a fost și va fi, astfel încât sănătatea capului violent al sclavului Valentina va fi pentru totdeauna și întotdeauna. Amin.

Credeți că dorința voastră de a ajuta un om se va împlini! Și pacientul însuși trebuie să creadă în vindecare. Și apoi aceste cuvinte vă vor ajuta! Durerea de cap este dificil de tratat, aici toate mijloacele sunt bune. Încearcă! Vă doresc mult noroc!

Distribuiți această pagină







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: