În literatura de specialitate, practic nu există date științifice și recomandări practice pentru îmbunătățirea exercițiilor cu bandă. Cu toate acestea, această problemă este foarte relevantă, deoarece factorul fundamental pentru obținerea unor rezultate sporite în acest sport este stăpânirea tehnicii de a efectua exerciții cu obiecte.
Obiectivul studiului: îmbunătățirea tehnicii de a efectua exerciții cu gimnastele formației 10-14 ani.
Subiectul studiului: efectul încălzirii cu banda pe îmbunătățirea tehnicii de a efectua exerciții cu subiectul gimnastelor 10-14 ani.
Noutatea științifică: este că:
· Pentru prima dată, este prezentată tehnica de îmbunătățire a tehnicii de a efectua exerciții cu o bandă pentru gimnaste de 10-14 ani, o caracteristică care este îmbunătățirea stăpânirii calitative a elementelor tehnice de bază;
· A demonstrat experimental eficacitatea tehnicii dezvoltate de imbunatatire a tehnicii de realizare a exercitiilor cu o banda pentru gimnasti 10-14 ani.
Semnificația practică: se exprimă prin îmbunătățirea eficienței îmbunătățirii tehnicii de a efectua exerciții cu o bandă pentru gimnastele 10-14 ani. Metodologia dezvoltată va permite stăpânirea elementelor tehnice de bază cu o panglică de calitate și, cel mai important, economisirea timpului în formare, înlocuind formarea cu o bandă pentru a se încălzi cu ea, contribuind la îmbunătățirea nivelului de pregătire tehnică pentru gimnaste.
Metoda de incalzire cu banda, oferita in munca noastra, poate fi folosita in scolile sportive de tineret pentru copii, scolile sportive din rezervatia olimpica si in institutiile sportive, pentru a imbunatati pregatirea tehnica a sportivilor.
bandă artistic gimnastică exercițiu de formare
Istoria apariției, dezvoltarea unei benzi ca obiect
gimnastica ritmica shake-o forță extraordinară, fantastic, frumusețe, flexibilitate, capacitatea de a stăpâni acest subiect, indiferent dacă este vorba de minge, cerc, sari coarda, cluburi sau panglică, asa se pare, gimnasta sa nascut cu ele. Totul se realizează prin muncă și prin muncă infernală, inumană, dar rezultatul afectează pur și simplu mii de oameni (Sobinov BA, 1964).
Printre exercițiile cu subiecte care vizează coordonarea mișcărilor, un loc important este dat exercițiilor cu o bandă. O importanță deosebită constă în faptul că îmbunătățește capacitatea de a controla mișcările mâinilor și, în primul rând, peria, adică organe de mișcare, care joacă un rol crucial în dobândirea de competențe profesionale sau în viața de zi cu zi (Yananis SV Orlov LP 1958 Bataev VG 1967, Kudu EY Jaanson LO 1978) .
Ca T.S. Lisitskaya (1987) exerciții cu o bandă sunt disponibile contingentelor diferite angajate. Inainte de a cumpara banda gimnastele de mătase (Bobrow GA 1986 BA Karpushin 1986), o bandă de material sintetic este considerat nepotrivit, dar acum cele mai multe gimnaste cumpara banda de satin sau alte materiale non-amidon. Cumpărați banda trebuie să fie cu un metru mai mare decât lungimea benzii terminate, tk. Primul contor trebuie făcut dublu sau coasat în jurul marginilor, pentru a păstra mișcarea oscilantă. Începutul unei bucăți dublu de bandă este îndoit de un unghi, ca un plic. O bucată de dantelă subțire este cusută la ea. Panglica finisată este strâns înrădăcinată sau înrădăcinată.
Bastonul pentru bandă trebuie să fie subțire și bine lustruit. Bastoane foarte puternice, ușoare și confortabile de bastoane de bambus, secțiune de la 6mm la 1cm. La capătul său este pus pe un capac metalic cu un ringlet mobil, care ar trebui să fie lumină. O bucla trece prin bucla de pe bandă, iar celălalt capăt este introdus în buclă. Dar există o cale mai ușoară de a pregăti o baghetă. La sfârșitul unghiilor subțiri sunt arse două găuri. O carabină de pescuit este pusă pe un fir subțire. Sârmă cu o carabină este împinsă în gaură și fixată cu un inel. La capătul liber al carabinei trece o bucla de bandă (Kudryashova LP 1973, Markova TP 1973).
a) - un baston. Bastonul la care este atașată banda poate fi din material plastic sau din lemn, de orice culoare, conică sau cilindrică, cu o formă diferită a secțiunii transversale. Pe partea de atașare a benzii pe baston poate fi un inel metalic sau o pahar de metal cu manșon rotativ. Lungimea paharului nu este mai mare de 3 cm. La capătul opus al stick este lăsat să infasura filmul la o distanță de 10 cm. Diametrul tijei în secțiune transversală cu nu înfășurare mai mare de 1 cm. Lungimea bețele 50-60 cm.
b) bandă. Material: satin sau alt non-amidon. Dimensiuni: lungimea benzii pentru gimnastele din categoria I, candidații pentru masterat de sport și maeștrii de sport nu mai mult de 6 m. (program individual). Lățimea benzii este de 4-6 cm. Greutatea benzii fără baston și fixare este de cel puțin 35 g. Pentru gimnastele de grade inferioare, lungimea benzii este de 4-5 metri. Culoare: orice, inclusiv aur, argint. Banda poate fi monocromă sau multi-colorată.
c) - Montare. Fixarea poate fi făcută din orice material, cu o lungime maximă de 7 cm, fără a lua în considerare inelul, prin intermediul căruia banda este atașată de baston.
Trimiteți-le prietenilor: