Cafea cu cracker pentru micul dejun și dovlecei fără sare la prânz. Probabil că am suferit un astfel de regim numai din curiozitate, pentru că niciodată n-am încercat atât de mult să mă limitez să mănânc înainte
În cel de-al treilea an al institutului, unul dintre prietenii mei mi-a târât un prospect rupt de pe un notebook, pe care dieta japoneză a fost tipărită într-un manuscris îngrijit. Demonstrativ aruncat în coșul de gunoi nu poate încă despachetat caseta de cookie-uri de ciocolată și a anunțat solemn: - Toți, Svetka, de mâine ne asezam! Complexe despre excesul de greutate, atunci nu am suferit. Deși timp de trei ani studenții au răspândit un kilogram de 10. La institut am mâncat un lucru urât - sifon, pizza, plăcinte, ciocolată. În fiecare weekend - petreceri de bere, kebab shish, excursii în țară. Mișcarea nu era suficientă. Dar la școală în acea zi, apoi la piscină, tenis sau baschet. În general, am fost de acord cu compania. Nu pentru că am vrut să pierd din greutate, ci din curiozitate pură. La urma urmei, nu am încercat niciodată dieta. În aceeași seară, am fugit cu o prietena la magazin și am cumpărat toate dispozițiile necesare. Toată rația noastră de 13 zile pentru două se potrivește într-un pachet mic. Nu e bogat! Ei bine, vom supraviețui! Împreună pentru a lupta cu kilograme în plus, probabil nu la fel de înfricoșător ca unul la unul. Prima zi m-am trezit în spirite înalte. Ea visează să urce într-o rochie care strălucea în absolvirea școlii. Am băut cafea fără zahăr. E normal. În ultima oară, dimineața înainte de institut, nu mâncam deloc. După a doua pereche, mergem întregul grup la cantină. Oamenii plâng cu bucurie "snickers" cu sandwich-uri. Și savur o apă minerală fără gaz. Pranzul meu slab - varză fiartă și două ouă - mă așteaptă acasă. Întrucât există pește pentru cină fără săruri, nici măcar nu-mi pot imagina. La sfatul unei prietene, cu care ședem împreună pe o dietă, îi storc sucul de lămâie. Este destul de tolerabil! Ziua a treia Din copilărie, îmi plac dovleceii prăjiți. Dar nu m-am gândit niciodată că dacă nu folosiți condimente, ele vor fi atât de dezgustătoare. Am stăpânit 3 linguri. Nu mai pot. Mai bine mere pogrizu. În general, starea de sănătate este bună. Numai dimineața un pic amețit. Sentimentul de foame este înecat de muncă și pregătire pentru credit. Ziua a 5-a Încă, dieta - nu este așa de înfricoșătoare. Astăzi pentru cină puteți mânca fructe în cantități nelimitate. E doar o sărbătoare de un fel! Niciodată n-am crezut că iubesc atât de mult perele. A opta zi de Hooray! În prima săptămână în urmă. Sincer, există aceleași produse deja plictisit. Pentru prânz, din nou, varză cu morcovi și pui fiert, dar eu vreau sălbatic o marshmallow și cârnați. Și este, de asemenea, enervant să transportați containere de provizii cu ele la locul de muncă. Toți oamenii obișnuiți merg la masa de prânz în sala de mese și îi dau mâncare proaspătă chiar în birou. Ziua 10 Sa trezit dimineața - și a simțit o ușurință fără precedent. Nu există nici letargie, nici slăbiciune. Nu stau pe cântar încă. Am fost de acord cu prietenul meu că vom cântări în finalul experimentului. Mâncarea nealimentată nu mai pare atât de urâtă, la început. Simti ca poti sta pe o astfel de dieta cel putin o viata. Ziua treisprezece La sfârșitul dietei, am sărbătorit o cină festivă de pește fiert și cântărire de control. Am scăpat 4 kilograme și mi sa părut că am pierdut toate cele zece. Am fost de acord că în următoarele zile ne vom baza pe legume și nu vom mânca prea mult. Nu vroiam ca greutatea excesiva, pe care am avut atat de greu sa o scapam, sa intors din nou. Rezultate Nu voi spune că această dietă mi-a transformat viața în jur. Cel puțin, nu am vrut să experimentez mai drastic cu sănătatea mea. Dar pentru a rezista la ceea ce sa realizat ar fi oarecum gresit. O lună mai târziu, după ce a plecat în vacanță, a început windsurfing. În două - am cumpărat un abonament la sala de sport și am avut un interes deosebit în fitness. Apropo, două din cele patru kilograme căzute încă se mai întorceau la locul lor. Dar nu pentru mult timp. În următorii doi ani, datorită pregătirii obișnuite și alimentației moderate (fără diete dure, m-am limitat la dulciuri și produse de panificație), am reușit să pierd încă 7 kg. Care este sentimentul de dieta? dieta japoneza, nutritionistii au dezvoltat din răsăritul soarelui, care promit celor care pot rezista, nu doar pierdere în greutate, dar, de asemenea, restructurarea metabolismului și efect de lungă durată de cel puțin 2-3 ani. Dieta japoneză este calculată timp de 13 zile, nu poate fi folosită mai mult. Popularitatea "japonez" se bazează pe faptul că în aceste 13 zile puteți pierde în greutate cu 7-8 kg. Repetați dieta japoneză nu poate fi mai mult de 2-3 ori pe an. Este clar că miracolele nu se întâmplă și dacă după ce ați părăsit din nou dieta pentru a trece la mâncarea veche, toate kilogramele vor reveni repede. Dieta necesită o aderență strictă la dietă (vezi mai jos). În plus, atunci când respectați dieta japoneză, este important: - să nu consumați sare, zahăr, alcool; - beți zilnic cel puțin 1,5-2 litri de apă potabilă sau apă minerală; - Se recomandă să intrați și să ieșiți din regimul alimentar fără probleme. Înainte de o dietă - este ușor să luați cina. - după eliberare, crește treptat conținutul de calorii al dietei; - Ca și în cazul oricărei diete cu conținut scăzut de calorii, este util să consumăm multivitamine; - Puteți adăuga puțin verdeață și usturoi la feluri de mâncare; - Cafeaua este mai bine să bea natural, dar nu este solubil; - În unele versiuni ale dietei japoneze, se recomandă înlocuirea cafelei cu ceai verde. contra
Foto: Cel mai sever test în timpul dietei a fost varza fiartă și dovleceii prăjiți. Fără săruri
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: