Preparate pentru pierderea în greutate
Persoanele care au probleme cu excesul de greutate, cel puțin o dată în viața lor, s-au gândit la dietă. Printre numeroasele rețete, ar trebui să alegeți cel care se potrivește cel mai mult corpului și, în același timp, să dea un rezultat bun și nu a fost foarte debilitant. Majoritatea programelor pentru pierderea în greutate, dezvoltate de instituțiile medicale profesionale, sunt foarte lente, permițându-vă să pierdeți 400-700 gr. o săptămână sau un deceniu. Potrivit dieteticienilor înșiși, este vorba de diete echilibrate care ajută la revizuirea treptată a dietei și la o calitate mai bună a alimentelor.
În urma programului dezvoltat, o persoană învață să-și aleagă produse utile și să intre în dietă de mâncare sănătoasă pregătită. O dietă echilibrată permite victimelor să mențină greutatea în limitele necesare fără sacrificii.
Dieta americană
Durata dieta: Orice, în funcție de pierderea dorită în greutate
Scăderea estimată a greutății: în funcție de durata dietei și de greutatea inițială
Principalele produse: o dietă echilibrată, inclusiv carne, pește, pâine, legume, lapte, ouă, brânză de vaci și alte produse.
Caracteristici: cina cu o dieta nu mai tarziu de ora 17.00, nu mancati sare, piper, otet, unt si alcool.
Dieta Dansatoare
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: până la 2-3 kilograme pe săptămână
Principalele produse: orez, fulgi de ovăz, carne, pește, ouă, ulei vegetal
Caracteristici: excludere completă, zahăr, coacere, produse afumate, produse semifinite
Dieta pentru femeile gravide
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea anticipată a greutății: până la 1 kilogram pe săptămână
Principalele produse: practic toate produsele, cu excepția făinii și produselor dulci
Caracteristici: o dieta bine echilibrata
Dieta Kovalkov
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: până la 2 kilograme pe săptămână
Principalele produse: carne slabă, fructe de mare, legume, fructe, cereale
Caracteristici: nutriție echilibrată, fără număr de calorii, unele produse sunt excluse
Dieta favorita
Durata dieta: 7 zile
Principalele produse: carne, pui, curcan, pește, ouă, tărâțe, cartofi, legume, fructe
Caracteristici: dietă simplă, care poate rezista aproape tuturor; practic toate produsele sunt permise
Dieta după tipul de sânge
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea anticipată a greutății: până la 1 kilogram pe săptămână
Principalele produse: în funcție de tipul de sânge
Caracteristici: recomandări pentru nutriție pentru fiecare tip de sânge
Dietă fracționară
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea anticipată a greutății: până la 1 kilogram pe săptămână
Principalele produse: produse alimentare regulate
Caracteristici: alimentele ar trebui să fie spicate în porții mici de 5-6 ori pe zi
Dieta verde
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: până la 3 kilograme pe săptămână
Principalele produse: carne, pește, ouă, legume și alte produse cu conținut scăzut de carbohidrați
Caracteristici: alimentele trebuie consumate frecvent și în cantități mici
Alimentație sănătoasă
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: până la 3 kilograme pe săptămână
Principalele produse: consum echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați
Caracteristici: o astfel de dieta nu dăunează organismului, accelerează metabolismul; principiul principal este utilizarea de calorii mai puține decât corpul are nevoie
Nu mâncați după ora șase
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: 1-2 kilograme pe săptămână
Principalele produse: aproape toate produsele
Caracteristici: regula principală nu este de a mânca după 6 pm sau 4 ore înainte de culcare
Dieta cu calorii reduse
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: până la 4 kilograme pe săptămână
Principalele produse: orice, în principal, produse cu conținut scăzut de calorii
Caracteristici: este necesar să se calculeze necesarul zilnic al organismului pentru calorii și să se mănânce numai alimente care, în sumă, nu conțin mai mult decât norma zilnică în calorii
Separați alimentele
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: până la 2 kilograme pe săptămână
Principalele produse: nu există restricții asupra produselor
Caracteristici: principiul de bază nu este de a folosi împreună produse din grupuri incompatibile
Dietă rusă
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: până la 2 kilograme pe săptămână
Principalele produse: borș și supe, carne, varză, brânză de vaci, pește, fructe și fructe de pădure
Sistem minus 60
Durata dieta: în funcție de greutatea în exces
Scăderea estimată a greutății: până la 2 kilograme pe săptămână
Principalele produse: nu există restricții asupra produselor
Caracteristici: până la ora 12.00 puteți mânca ceea ce doriți, după ora 12.00, ar trebui să limitați consumul de alimente și după ora 18.00 nu puteți mânca deloc
Dieta tibetană
Durata dieta: 7 zile
Principalele produse: alimente vegetale, produse proteice
Caracteristici: alimentele trebuie luate în porții mici, mestecând cu atenție fiecare bucată
Dieta de fitness
Scăderea estimată a greutății: până la 5 kg. timp de 7 zile
Principalele produse: proteine, carbohidrați, legume, fructe, brânză de vaci
Caracteristici: una dintre regulile de bază - nu mâncați noaptea în căutarea
Dieta franceză
Durata dietei: 14 zile
Principalele produse: pește, ouă, legume, verdeață, fructe, paine de secară
Caracteristici: conținut scăzut de calorii pe parcursul cursului
Dieta pe bază de fructe și legume
Caracteristici: opțiunea cea mai accesibilă pentru o dietă de vară
Dietă de culoare
Durata dieta: 7 zile
Caracteristici: nu există restricții speciale pentru niciun produs
Dieta drăguță
Principalele produse: puteți aproape toate produsele
Caracteristici: există un sortiment mare de produse
Dieta de urgenta
Scăderea estimată a greutății: până la 3 kg. timp de 3 zile
Caracteristici: dieta trebuie efectuată cu ajutorul complexelor multivitamine
Dieta japoneză
Principalele produse: legume, pește, carne de vită, ouă
Caracteristici: poate întrerupe metabolismul. pentru a sta pe o astfel de dieta este mai bine sub supravegherea unui medic
Distribuiți acest articol cu prietenii dvs.:
Articole similare
-
Dieta japoneză - descriere, meniu pentru zi și timp de 14 zile
-
Greutatea în exces este problema secolului! Cum sa slabesti cu usurinta fara dieta si pastile
-
O dieta echilibrata pentru pierderea in greutate de zi, pentru a echilibra dieta
Trimiteți-le prietenilor: