Puteți să vă întindeți în sala de gimnastică înainte de a șaptea transpirație, practicând singură sau în grupuri, dar nu obțineți rezultatul. Greutatea în exces nu dispare, corpul nu obține relieful dorit - care este problema? Poate că ai făcut o greșeală grozavă. În loc să vă învinovățești și să fiți dezamăgiți de acest sport, adresați-vă instructorului personal pentru ajutor. El este cel care vă va ajuta să înțelegeți care este problema și cum, luând în considerare caracteristicile dvs. (în special ale dvs.!), Transferați afacerea de la un capăt.
Ivan Krasavin
antrenor personal, antrenor încrucișat, campion Eurasia în cross-fencing
"Cine este un" antrenor personal "? Amintiți-vă de la început, că nu este persoana căreia îi poate fi transferată responsabilitatea, el nu va face nimic pentru dvs. În primul rând, vă stimulează, organizează, vă ajută foarte repede să vedeți rezultatele abrupte ale instruirii. De exemplu, puteți merge la obiectivul dvs. de doi sau trei ani, cu antrenorul pe care îl puteți realiza în doar unul. Și cu el puteți experimenta multe sisteme diferite. "
Nu toată lumea are nevoie de o companie în sala de fitness. Dar chiar și asta nu merită să evite comunicarea cu antrenorul. El va face un program individual de activități, exerciții de a determina care sunt cele mai eficiente în cazul dumneavoastră, și - cel mai important - va arăta cum să le efectueze pentru a vă singuri nu fac greșeli, repetarea care poate duce la un prejudiciu. Asta e tot ce ai nevoie este un antrenor personal.
Ivan Krasavin
antrenor personal, antrenor încrucișat, campion Eurasia în cross-fencing
"După cum arată lunga mea practică, cele mai multe ori cu antrenorul nu este pentru un timp, ci o practică constantă. Dar îmi învăț clienții și le cer să nu se atașeze niciodată la antrenor, pentru că în timpul nostru o persoană călătorește foarte des, undeva pleacă. Uneori, nu are suficient timp să viziteze sala. În astfel de circumstanțe, trebuie să înțelegeți că în orice moment el poate fi instruit fără ajutorul unui antrenor. Mai există un motiv. Un antrenor devine deseori un prieten apropiat, dar nu sunt un susținător al unei persoane care se bazează pe o comunicare pe tot parcursul vieții. Imaginați-vă ce traume psihologice, dacă este angajat 4-5 ani, obține rezultate foarte bune, dar brusc circumstanțele se dezvoltă astfel încât antrenorul trebuie să se mute într-un alt oraș? Clientul poate spune: "Ce zici de mine?". Prin urmare, inițial trebuie să vă adaptați la faptul că antrenorul este doar un partener, partener, partener. "
7. Starea dumneavoastră de sănătate necesită prudență
Din păcate, sănătatea nu permite tuturor să facă exerciții și să se antreneze cât mai intens decât ar dori. Problemele sunt diferite - cu postură, articulații, respirație, inimă și multe altele și în fiecare caz există contraindicații care sunt mult mai ușor de luat în considerare sub supravegherea sensibilă a unui antrenor personal. Cu ajutorul lui - efectuând exerciții "terapeutice" - puteți scăpa de unele afecțiuni și, de exemplu, vă puteți recupera de la rănire.
8. Ți-e teamă să te rănești prin antrenament
Siguranța - în primul rând, și dacă nu aveți răniri și boli care limitează abilitățile fizice. Adesea, cele mai simple exerciții simple - de exemplu, aceleași întorsături pentru o presă puternică - mulți dintre noi greșesc. Din acest motiv, formarea devine traumatizantă. Controlul formatorului vă va salva de riscurile posibile.
9. Vă pregătiți pentru un eveniment sportiv
În planurile tale - un maraton, un meci de fotbal, un campionat de dans. Sunteți gata să rămâneți în plan sau sunteți în stare să schimbați ceva? Având un interval de timp și un scop restrâns, este rezonabil să angajezi un antrenor personal - el optimizează procesul de pregătire și, după ce a renunțat la toate inutile, se va concentra pe cel mai important lucru pentru tine.
Determinați dacă aveți nevoie de un antrenor personal - acest lucru este doar la jumătatea drumului de formare reușit, este chiar mai important să găsiți un specialist bun. Cum se face acest lucru?
Ivan Krasavin
antrenor personal, antrenor încrucișat, campion Eurasia în cross-fencing
"Atunci când alegeți un antrenor personal, primul lucru pe care trebuie să-l acordați este cum arată. Este necesar să vedem dacă persoana însuși se antrenează, în ce stare este, în ce formă este. Nu întotdeauna un profesionist poate fi un antrenor bun, acest lucru trebuie, de asemenea, să fie înțeles.
În al doilea rând, uită-te la experiența sa de lucru. Aceste informații sunt întotdeauna disponibile în orice club. Nu pot spune nimic despre titlu, antrenor și atlet - pot fi doi oameni diferiți. În al treilea rând, cunoștințele, educația, seminariile și instruirile. Puteți afla, de asemenea, cât de mult este în cerere, de asemenea, vorbeste despre o mulțime, pentru că nu este ușor pentru el să meargă. Cel mai adesea antrenorul merge la recomandare - avem aproape totul în Rusia.
În timpul antrenamentelor, urmăriți-vă sentimentele. Dacă există disconfort atunci când faci exercițiile, dacă nu poți merge la două zile după antrenament - poate antrenorul ți-a evaluat incorect oportunitățile. Dar, în realitate, formatorul ar trebui să abordeze și aspecte psihologice. Ești confortabil? Persoana are o persoană? Toate acestea sunt pur personale. Pentru fiecare client - antrenorul lui și invers. "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: