În țara noastră se crede că un om trebuie să-și dezvolte și să-și întărească spiritul și voința de voință în legătură cu faptul că este un apărător al familiei și al Patriei. Dar astăzi totul este amestecat, multe fete merg să slujească în armată, lucrează în industrii periculoase.
În acest moment, soții lor sunt angajați în menaj, sunt în concediu de maternitate. Prin urmare, pentru a întări nucleul vieții lor ar trebui să fie totul, începând cu copilărie. Această calitate îi ajută pe mulți băieți și fete. A lungul anilor trebuie să fie instruit și consolidat.
Ce este voința - conceptul de voință în psihologie
Conceptul de voință în psihologie include cea mai importantă trăsătură a personajului unei persoane, care contribuie la rezultatele colosale obținute de un individ. Dezvoltarea și consolidarea acestor trăsături sunt promovate de îmbunătățirea și dezvoltarea individului.
Nivelul de trai al unei persoane depinde în mare măsură de acești indicatori interdependenți. Datorită persistenței, a forței interioare, a zelului și a dezvoltării unei poziții stabile de viață, aceasta este determinată de realizările pe care această persoană sau acea persoană le-a atins în viață.
Stemul vieții Cum să întăriți sfaturile
"Cum să pregătești și să consolidezi voința?" Această întrebare îi interesează pe mulți oameni. Aceasta înseamnă că persoana care pune întrebarea înțelege că, fără întărirea nucleului vital, nu poate obține nici un beneficiu pentru sine și pentru familia sa. Mai întâi de toate, trebuie să înveți să te forțezi să faci ceea ce nu vrei să faci.
În timp, acest lucru devine un obicei și nu este atât de dureros. Te-ai trezit la ora 7 dimineața - câteodată nu dormi suficient, erau nervoși. Dar pentru a obține un rezultat, ascensiunea dvs. ar trebui amânată până la 5 ore. Mulți pot abandona imediat o astfel de rutină. Și alții vor merge și se vor forța să o facă.
Cand rezultatul apare - vor fi mai multumiti de faptul ca si-au castigat lenea. De multe ori se întâmplă că, în scopul de a dezvolta puterea de voință și de a consolida nucleul vital este necesar pentru ceva pentru a limita mine mai mult pentru a încărca, somn suficient, subnutriți. În același timp, este necesar să mergem la astfel de încălcări în mod conștient, văzând un scop clar.
Modalități de a dezvolta puterea minții
Oamenii au 3 instincte de bază:
- auto-conservare (pentru aceasta, o persoană trebuie să mănânce, să se îmbrace, să se odihnească, să o protejeze);
- extensia genitală (sex, naștere a copiilor);
- dominația (bună muncă, putere, prosperitate în unele industrii dau naștere la auto-afirmare, conducere și beneficii).
Toate acestea împreună constituie un instinct vital. Ea obligă o persoană să lucreze pentru a-și întări nucleul vital, voința și perseverența în multe feluri. Principalul lucru este stabilirea unui obiectiv și apoi trecerea la punerea sa în aplicare.
Mulți oameni vor să dezvolte voința și spiritul în sine, metodele de lucru sunt:
- Ideea că obiectivul a fost deja atins. Au fost depuse multe eforturi. Nu poți renunța la tot ce ai făcut.
- Realizarea că există o ispită înaintea ta, trimisă pentru verificarea ta.
- Credința în tine și faptul că ești pe drumul cel bun.
- Dedicarea planurilor tale unei persoane sau a unui grup de persoane pe care le respecti și care nu pot eșua, dezamăgesc.
- Furie față de tine și abilitatea de a depăși obstacolele.
Trebuie să vă amintiți că alcoolul sau alte medicamente stimulatoare vă pot afecta acțiunile. Cu întărirea puterii și a nucleului vital, auto-disciplina și controlul asupra dorințelor impulsului, ispitele sunt un factor important.
Cum să tren puterea spiritului de exercițiu
Pentru a întări nucleul vital și puterea voinței, vor face exerciții bazate pe auto-hipnoză. Cuvintele trebuie să fie arbitrare, legate de problema lor.
1. „Voi nu“ (urmat de lista de lucruri de făcut nu este recomandată, pentru a atinge obiectivul dvs., de exemplu: fum, mananca dulce, somn, leneș, juca jocuri lungi de calculator de multe ori merg la rețele sociale, să jure, pentru a cumpăra multe lucruri stau pe pat).
Este necesar să se pregătească puterea voinței și auto-disciplina, exercițiile pentru aceasta:
1. Când vine vorba de a mânca ceva dulce sau gustos, dar nu puteți, trebuie să vă încetiniți respirația, astfel încât să inhalați și să expirați timp de 15 secunde. Această metodă elimină stresul, include auto-control.
2. Squats, ridicarea mainilor, picioarelor, push-up-uri. Astfel de exerciții fizice distrag atenția de la ispită și normalizează mușchii.
3. Când nu puteți rezista regulii: "Nu voi", vă dați timp să gândiți - 10 minute. Întârzierea poate acționa în direcția necesară.
4. Conștientizarea consecvenței și a autocontrolului.
5. Nu vreau să mă trezesc dimineața devreme, să spun de câteva ori proverbul: "Oricine se ridică mai devreme, Dumnezeu dă asta!". Ajută și acționează.
6. Elaborarea unui plan pentru săptămână, lună, zi.
Cum să întăriți spiritul și determinarea
Adesea, mulți tineri nu au o hotărâre să-și atingă scopul. Aceasta poate fi o trăsătură ereditară sau o precauție.
Pentru a întări hotărârea, puterea unei persoane este posibilă, grație înțelegerii tuturor beneficiilor și beneficiilor pe care le va primi, după ce a acționat decisiv. Nu lăsați soluția la problemă din prima zi, de luni, trebuie să o luați imediat.
Cum să-ți antrenezi voința atunci când pierzi sfaturi de greutate
Multe fete inerente doresc să piardă în greutate. Ei caută modalități eficiente, diete. Dar de multe ori voința de a pierde în greutate eșuează. Pentru a transforma un vis în realitate și a-și consolida voința, este necesar:
- Este bine să te gândești la toate beneficiile pe care le va aduce pierderea în greutate;
- ton în;
- începe fără întârziere;
- combina mai multe moduri (dieta + încărcare sportivă + restricție în utilizarea anumitor alimente și dulciuri);
- imaginați-vă într-un costum nou, pe care îl puteți arăta în magazin, pe Internet sau chiar cumpărați în avans.
Cum să dezvolți puterea voinței sfatul copilului
Copiii nu înțeleg întotdeauna de ce trebuie să mănânce ceva sau să facă anumite acțiuni pe care nu le doriți. Părinții, educatorii ar trebui să explice totul copilului așa cum sunt. Puteți încerca să lucrați cu el la sânge.
Papa ar trebui să explice băiatului sau fetei cum să dezvolte puterea, hotărârea și răbdarea. Acest lucru poate fi făcut de mama, bunicul, bunica sau alți bătrâni, pe care copilul îl respectă și îl ascultă.
Articole similare
-
Cum să dezvolți o gândire nestandardă la un copil, un portal pentru femei
-
Cum de a întări imunitatea unui copil adesea bolnav în timpul verii
Trimiteți-le prietenilor: