Datorită metodei sale dietetice, Anna a scăpat rapid de excesul de greutate și, în același timp, a împărtășit secretele succesului ei cu publicul.
Anna Kovalchuk sa născut în 1977 în Germania, în micul oraș Neustrelitz. Viitoarea actriță a fost crescută în familie de șeful grădiniței și de tatăl ei, iar bunicul ei a fost directorul școlii.
Înainte de a intra în școală, trebuiau să se mute în Leningrad și mai târziu să locuiască la Moscova și la Erevan. În școală, Anna este cel mai bine pentru a da știință exactă, așa că a gândit cum să abordeze și Cibernetică finisaj Institutul Politehnic, dar mai târziu sa răzgândit și a ales profesia de actrita.
Kovalchuk a primit studii superioare la Institutul de Teatru, Muzică și Cinematografie din Leningrad, unde a studiat în cursul studiului A.S. Shvederskogo. La examene de intrare, ea și-a întâlnit primul soț, Anatoli Ilchenko, care a născut fiica ei Zlata în anul 200, dar câțiva ani mai târziu ei au divorțat. A doua oară actrița sa căsătorit cu Oleg Kapustin, iar acum își ridică fiul Dobrynya.
După nașterea fiicei Anna a jucat în „Maestrul și Margareta“, joacă personajul principal, precum și în alte picturi: toate fac parte din „secretul anchetei“, „Despre dragoste“, „Amiralul“, „Și a fost război“, „Peter. Testament "," Ora de Rush "și așa mai departe.
Cum Anna Kovalchuk devine subțire
Parametrii creșterii și greutății Anna Kovalchuk pot fi numiți în mod sigur ideal: 175 cm și 56 kg. Este demn de remarcat faptul că ea a trebuit să se ocupe de figura ei după ce a terminat alăptarea al doilea copil, pentru că era însărcinată. Sarcina ei a adus nu numai copilul mult așteptat, ci și o multă greutate excesivă.
Cele mai multe fete sunt interesate de secretele de a pierde în greutate de la Anna Kovalchuk, și ea vorbeste cu nerăbdare despre ele în aproape fiecare interviu:
- Sa oprit din consumul de carne și, în dieta ei, există în principiu numai fructe și legume. De asemenea, o actrita sta periodic pe o dieta de șapte zile, care îi este permis să mănânce numai carne de pui, castraveți, roșii, varză, ouă, mere, dovlecei, vinete, ciuperci, varza, și de băut - iaurt scăzut de grăsimi;
- Anna încearcă să se asigure că volumul zilnic al alimentelor consumate nu depășește 1,5 kg. În acest scop, a achiziționat o scară electronică de bucătărie;
- Nu are o dorință specială pentru sport, dar totuși participă la cursuri de fitness de mai multe ori pe săptămână, iar când nu are timp, face temele.
Anna Kovalchuk: înălțime 175 cm, greutate 56 kg
Unele dintre sexului frumos este, de asemenea, interesante secrete de frumusete Anna Kovalchuk, și ei știu, de asemenea, tot ceea ce încearcă să respecte măsura în machiaj, îmbrăcat elegant, pentru a primi somn suficient și să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna.
Anna Kovalchuk a pierdut in greutate: inainte si dupa nastere fotografii
Regulile de a pierde în greutate de la Anna Kovalchuk
- A mânca ar trebui să fie de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici;
- Ultima dată când consumați alimente este de 2 ore înainte de culcare;
- Toate portiunile înainte de consum trebuie să fie cântărite, astfel încât într-o zi cantitatea de alimente să nu fie mai mare de 1,5 kg;
- Din dieta, trebuie să eliminați toate alimentele grase, dulci, afumate și prăjite, precum și toate tipurile de carne.
Dieta Anna Kovalchuk pentru pierderea în greutate: meniul
Pentru a înțelege principiul nutriției în timpul dietei de la Anna Kovalchuk după naștere, este suficient să vă familiarizați cu meniul ei de probă:
- Pentru micul dejun a mâncat iaurt și fructe cu conținut scăzut de grăsimi, a băut ceai verde;
- La prânz, Anna a mâncat un măr de copt;
- Salata de actrita din cina cu fructe de mare si supa de legume;
- Pentru o gustare dimineața am mâncat 100 g de brânză de vaci;
- Cina cu legume și legume vegetariene;
- Înainte de a merge la culcare, am băut un pahar de 1% chefir.
Rețete de dieta Anna Kovalchuk
Reteta pentru bucatele vegetariene:
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
- Se fierbe morcovii în coaja, apoi se curăță și se freacă cu un răzuitor mic;
- Am dezasambla conopida pe inflorescențe și o gătești o jumătate de oră;
- Pulverizăm legumele în cartofi piure, înlăturăm ceapa, mănâncăm și prăjim în ulei vegetal;
- Se amestecă totul și se adaugă mazăre conservată, sare și piper;
- După o agitare intensă, se adaugă făina, se amestecă ingredientele;
- După ce am umezit mâinile cu apă rece, facem tăițe și le punem într-o șuviță;
- Se gătește sub capacul închis timp de 30-40 de minute.
Reteta pentru salata de legume:
- Se fierbe ciupercile, se taie roșiile, ouăle fierte și castraveții;
- Toate ingredientele sunt amestecate, condimentate cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și stropite cu ierburi tocate. Dacă doriți, adăugați condimente.
Reteta pentru salata de fructe:
- Am coaja banana, kiwi și măr de la coaja, taie fructele în bucăți mici;
- Toate conectați, pentru alimentarea cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime.
După nașterea copilului, Anna, de fapt, a trecut la dieta potrivită, care ajută nu numai să scape de kilogramele în plus, ci și să îmbunătățească bunăstarea. Nutriționiștii consideră că această metodă este cea mai optimă, deoarece afectează în mod pozitiv sănătatea și cifra ca întreg.
Recenzii cititorilor noștri
"M-am luptat cu această dietă pentru a cincea lună fără prea mult efort și mă bucur foarte mult că l-am ales. În primul rând, este ușor de tolerat, bine, și în al doilea rând - pe ea am aruncat cu nu mai puțin de 11 kg "
"Mă gândeam că nu voi putea să rămân în regim timp de o săptămână, dar tehnica Anna mi-a schimbat mintea. Am folosit-o de cateva luni si am obtinut rezultate destul de bune - am renuntat la 7 kg "
"Toată viața mea mă lupt cu excesul de greutate, am încercat multe diete, dar cred că cel mai convenabil sistem alimentar Kovalchuk folosit. Ea nu trebuie să moară de foame, în plus, eu personal, cu ajutorul ei am pierdut 10 kg în doar 4,5 luni. "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: