Iertarea este cea mai înaltă și mai frumoasă formă de iubire. În schimb, veți primi fericirea și pacea inexpugabilă.
Robert Mueller.
Săptămâna trecută m-am întâlnit cu un prieten și mi-a împărtășit această metodă magică, care, în adevăratul sens al cuvântului, a ajutat-o să-și salveze familia.
Inspirat de experiență, prietene, am făcut tehnica a doua zi. rezultatul este impresionant, deși, desigur, există încă ceva la care să lucrăm.
Mă grăbesc să vă împărtășesc. Îndrăzniți-vă și amintiți-vă: resentimente, în primul rând bateți asupra jignitorului și corodați o persoană din interior.
Deci, dacă ați urmărit sentimentul de resentimente în tine, luați un stilou, o foaie de hârtie (scrieți manual, acest lucru este important), găsiți un loc retras unde nu veți fi deranjați, opriți mobilul și începeți să scrieți.
1. O scrisoare de furie și acuzație. Mai întâi, aruncați cu îndrăzneală pe hârtie toată furia și mânia care vă revarsă, scrieți tot ce credeți despre "infractor", fără a vă restrânge, fără a respecta vocabularul normativ. Simțiți-vă liber să vă exprimați toată mânia.
Puteți începe propoziția astfel:
Urăsc când ...
2. Scrisoare de dezamăgire și resentimente. Acum continuați să descrieți natura infracțiunii, cât mai detaliat posibil: unde simțim resentimente în corp, cum se manifestă, în ce culoare, ce emoții provoacă.
Mă jignește când ...
Îmi pare rău că tu ...
Mă doare pentru că ...
Ma simt groaznic cand ...
3. O scrisoare de frică. Aproape orice resentiment este cauzat de un sentiment de frică și uneori chiar de groază, în această scrisoare, descrieți tot ceea ce vă îngrijorați în această situație, toate anxietățile fără o secreție. Acordați o atenție specială unei descrieri a motivului pentru care vă este frică să iertați.
Sunt îngrijorat și speriat ...
Mi-e teamă să te iert
Am nevoie, am nevoie ...
Îmi pare rău că ...
Îmi pare rău că sa întâmplat ...
Îmi cer scuze pentru faptul că ...
Mi-e rușine și inconfortabil ...
Te rog, scuzați-mă că ...
Nu am vrut să spun ...
5. O scrisoare de mulțumire și iertare. Acum, când se exprimă principalele emoții negative, este mult mai ușor să iertăm cu sinceritate. Chiar dacă nu simți asta acum, scrie că iartă-te. Mulțumiți persoanei pentru această experiență. Recunoștința este cea mai importantă în procesul de iertare. Când îi mulțumiți celuilalt, exprimați-vă recunoștința profundă pentru calea care a trecut, pentru lucrarea interioară și pentru înțelegerea care a fost dezvăluită, eliberați întreaga încărcătură de atașamente la această problemă.
Dacă în interior nu există sentimente de iubire, recunoștință față de persoană, nu fi surprins. Iertarea necesită timp. Doar scrieți cum ați scrie în cazul unui rezultat pozitiv. Asigurați-vă că ați recunoscut unui bărbat îndrăgostit, oricât de dificil ar fi acesta. Utilizează următoarele cuvinte:
Te iert ...
Te iubesc ...
Mulțumesc ...
Înțeleg și accept ...
Cu dragoste ...
6. Scrisoarea-răspuns. Cu adevărat citiți scrisoarea dvs. cu voce tare și apoi scrieți o scrisoare de răspuns în numele unei persoane nevoiașe. Scrieți exact aceste cuvinte pe care doriți să le auziți.
Luați ca bază astfel de fraze:
Dragă / dragă, iubită / iubită, lumină / strălucitoare, curată / curată ... (numele tău),
Am citit / citit scrisoarea dvs. și acum răspund.
Sunt foarte recunoscătoare / recunoscătoare pentru deschiderea / dezvăluirea inimii mele și împărtășirea / împărtășirea experiențelor, sentimentelor, temerilor mele.
Înțeleg și înțeleg ...
Îmi pare rău ...
Mi-a fost teamă / frică și laș / laș ...
Vreau să știți / știți.
Iartă-mă ...
Te iubesc ...
Cu dragoste ...
Aceste scrisori nu trebuie trimise. Ele pot fi arse sau rupte în bucăți mici și imaginați-vă cum vă frânge infracțiunea. Prietena mea a citit scrisorile soțului ei, a scris și o scrisoare de iertare, ca urmare, ei au început să se înțeleagă mai bine și viața a început să se joace cu culori noi.
Poți citi o scrisoare de iertare unei persoane și să-i ceri să citească răspunsul tău la această scrisoare. Această metodă funcționează foarte bine.
Te iubesc și armonie!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: