Din moment ce Larisa Guzeeva și-a pierdut greutatea și care este secretul figurii sale subțiri?
Dieta secretă a lui Larisa Guzeeva
După nașterea celui de-al doilea copil, Larisa Guzeeva a marcat câteva kilograme în plus. Așa cum a recunoscut actrita, într-o perioadă de luptă disperată cu exces de greutate, ea a încercat de la sine multe diete și sisteme alimentare diferite. Cu toate acestea, nici unul dintre ei nu a avut succes, deoarece a fost foarte dificil pentru actrita sa se refuze de delicatesele sale preferate. Și pentru a suferi foame continuă nu a fost în vigoare. Prin urmare, Larisa Andreevna a elaborat pentru ea însăși un sistem alimentar special, esența căruia este reducerea porțiilor consumate. Guzeeva a hotărât să limiteze cantitatea de alimente, dar la început nu a avut prea mult sens. Ochii care au văzut pe o farfurie mare o bucată singură de ceva comestibil, au trimis semnale către creier și a început să reziste cu disperare, cerând o plită de mâncare. Și apoi Guzeeva a venit cu o înțelegere: ce se întâmplă dacă reducem nu numai porțiunile de hrană, ci și plăcile înseși? Și a funcționat.
Cum a pierdut Greisa Guzeeva greutate, datorită felurilor de mâncare
O persoană are nevoie de două mii de calorii pe zi pentru sănătate normală (calculați cât de mult vă mâncați personal pe zi cu ajutorul unui calculator cu calorii). Dacă consumă mai multe calorii, se va recupera, dacă este mai puțin - să piardă în greutate. Cu toate acestea, nu este ușor să vă limitați la mâncare în cantitatea cu care vă obișnuiți. Folosind mâncăruri mici pentru a impune mâncare, "ne înșelăm" ochii. Cantitatea de alimente rămâne aceeași ca pe o farfurie mare, dar acum pare destul de mare pe o farfurie mică. Totuși, o farfurie plină de mâncare! Creierul primește semnale că atât de multă hrană se poate usca ușor și până când se termină masa este confirmată de stomac. Un anumit principiu psihologic funcționează. Așa a pierdut greutatea lui Larisa Guzeeva. Rămâne doar să aveți grijă de aspectul estetic al mesei: permiteți plăcile alese de dvs. să fie frumoase, cu un model vesel sau ornament. O astfel de decizie pozitivă ne va permite să scăpăm de gândurile sumbre care ne vizitează în timpul procesului de scădere în greutate.
Caracteristicile nutriției Larisa Guzeeva
Larisa Andreevna nu se limitează la mâncare: mănâncă totul. Cu toate acestea, există unele particularități în dieta ei. Nu mănâncă alimente grase bogate în colesterol. În dieta sa includ supele de legume (de exemplu, supa pentru scădere în greutate), brânză de vaci, produse din lapte acru, legume proaspete și fructe și feluri de mâncare, aburit. Aceasta permite lui Guzeeva nu numai să arate subțire, ci și mai tânără.
Recomandări generale pentru dieta Guzeeva
Pentru a pierde in greutate in acelasi mod in care Larisa Guzeeva a pierdut in greutate, ar trebui sa urmati cateva recomandari simple. În primul rând, trebuie să renunțați la obiceiurile proaste: lăsați-l să se "îmbibate" cu bere sau cu băuturi alcoolice scăzute, chiar și cantitatea minimă a acestora contribuind la creșterea sentimentului de foame.
În al doilea rând, nu trebuie să vă torturați cu pauze lungi în mâncare, de la micul dejun la cină, de la prânz la cină. Este mai bine să mănânci mai des, de exemplu, la fiecare două ore, dar în porțiuni mai mici.
În al treilea rând, "faceți prieteni" cu kefir (nu pentru nimic este cu acest produs practicat dieta kefir timp de 3 zile), ceai verde și sucuri proaspăt stoarse. Dacă preferați un pahar de kefir pentru noapte, în loc de cină, acest lucru va avea un efect benefic nu numai asupra figurii, ci și asupra proceselor metabolice. Treptat vă veți obișnui cu mici porții, stomacul se va micșora și saturația va începe să atace fără metode de "auto-înșelăciune".
Căutați
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: