Aproape toată încălțămintea de vară deformează piciorul, dar există o modalitate de a minimaliza acest prejudiciu la minim.
Este ora de vară, iar în cele din urmă puteți să vă scoateți cizmele, încălțămintea caldă și, în schimb, să obțineți adidași ușori, palme, dulciuri și apartamente de balet. Cu toate acestea, aveți grijă - nu puteți merge în astfel de pantofi pentru o lungă perioadă de timp.
Experții spun că "Letidora" este amenințată cu purtarea încălțămintei greșite.
Cum se mișcă piciorul
Roman Tkachenko, medic ortoped, traumatolog, expert ortopedic al companiei medi
Una dintre funcțiile principale ale piciorului este absorbția șocului articulațiilor picioarelor și coloanei vertebrale. Oasele piciorului sunt susținute de muschi, tendoane si ligamente, astfel încât se înmoaie piciorul atinge solul în timpul mersului și să fie difuzate, distribuie sarcina si ajuta la reglarea poziției corpului atunci când deplasarea pe teren accidentat. În primul rând, aceste funcții sunt efectuate în detrimentul arcurilor piciorului - longitudinal și transversal.
Compactarea arcurilor (dezvoltare cu picioare plate) conduce la scăderea funcției arcului picioarelor.
Funcția de primăvară este necesară pentru amortizare, adică pentru atenuarea șocurilor și șocurilor în timpul mersului pe jos sau în timpul funcționării.
Din cauza încărcăturilor crescute, toate articulațiile piciorului care se află deasupra - gleznă, genunchi, șold, precum și probleme la nivelul coloanei vertebrale lombare, se uzează mai repede. Acest lucru poate duce la diferite boli ale sistemului musculo-scheletic, durere la nivelul articulațiilor, oboseală și alte consecințe neplăcute.
Ce este încălțămintea dăunătoare cu tălpi plate
Din păcate, majoritatea pantofilor de vară sunt realizate pe tălpi plate. Keds, apartamente de balet, papuci, Crocs sunt toate modele care pot deforma serios piciorul.
Alexander Nikolaevich Khardikov, ortopedist pediatru
În primul rând, purtarea pantofilor pe o talpă plană este formarea unui arc neregulat al piciorului, în special la o vârstă mică. Se formează diverse variante de picioare plate, ca urmare copilul se confruntă cu durere și disconfort la mers. Dacă aceste boli nu sunt luate în timp, acestea vor deranja persoana la vârsta adultă.
În al doilea rând, în astfel de încălțăminte încărcătura pe picioare este distribuită incorect, ceea ce duce la probleme cu o coloană vertebrală în continuare. Există un risc crescut de scolioză și alte boli ale sistemului musculo-scheletal la o vârstă mai matură.
În al treilea rând - materiale de calitate slabă. Datorita lor, pielea piciorului nu respira, iar aceasta este o cale directa spre dezvoltarea ciupercii, precum si boli virale, de exemplu, negi plantari.
Pericolul special este reprezentat de încălțămintea neprofesională.
Ea este de obicei inconfortabilă, stând prost pe picior, presând și frecându-se. Aceasta duce la deformarea primului picior, adică formarea unui os pe picior (așa-numitul Hallux Valgus), formarea unui cui îngrășat. Prin urmare, de multe ori părinții își aduc copiii la un chirurg care efectuează deja o intervenție operativă (!) Pentru a trata aceste boli.
În pantofi pe o talpă plană, distribuția încărcăturii în picior este ruptă, mușchii și ligamentele arcului picioarelor nu primesc sprijin și în același timp nu pot funcționa într-un mod natural, ca atunci când se plimbă desculți. Din acest motiv, în timp, ele pot exagera, iar apoi există o aplatizare treptată a arcilor.
În plus, tălpi subțiri plate nu absorb șocurile în timpul deplasării pe suprafețe dure și netede - asfalt, țiglă și alte acoperiri, caracteristice pentru orașe, care creează stres suplimentar asupra articulatiilor.
Multe modele de pantofi de vară sunt bine fixate pe picior - "ieșiți" pe ea, trecând când mergeți.
În acest caz, mișcările naturale ale picioarelor sunt modificate: omul este forțat să îndemne degetele de la fiecare pas, pentru tensionarea unor mușchi ale piciorului și gambă - într-un cuvânt, mersul este diferit de cel corect fiziologic. În cel mai bun, este plină de o microtrauma musculare entorsa, oboseala si dureri la nivelul picioarelor, și pe termen lung poartă astfel de pantofi poate duce la boli și de deformare a articulațiilor.
Cum sa alegi pantofii potriviti pentru vara
În mod ideal, piciorul ar trebui să fie fixat complet, în interiorul ar trebui să existe un suport arc mic, pe substrat - un călcâi mic. Priviți primele încălțăminte pentru copii: acesta este cel potrivit pentru formarea corectă a articulației. Dar nu putem anula tendințele modei. Iar copiii noștri, din nefericire, adesea acordă atenție apariției, și nu pentru confortul sau calitățile ortopedice ale pantofilor.
Cum se reduce riscul de deformare a piciorului
Există o serie de modalități care pot ajuta la reducerea riscului de rău de la purtarea încălțămintei pe o talpă plată.
- Este necesară alternarea pantofilor pe o talpă plană cu pantofi pe călcâi redus și stabil. 1-2 cm pentru bărbați (și copii preșcolari) și 2-4 cm pentru femei - aceasta este înălțimea corectă a tocului în ceea ce privește sănătatea piciorului.
- Pentru a preveni picioarele plate, trebuie să călcați cu desculț în mod natural pe suprafețe naturale neuniforme (iarbă, nisip, pietricele mici) sau să faceți masaj pentru picioare și gimnastică specială.
- Una dintre cele mai eficiente măsuri este purtarea de tălpi ortopedice. Desigur, ele pot fi folosite în toate modelele de pantofi de vara - cu greu astfel de tălpi interioare sunt potrivite, de exemplu, flip-flops, dar în cele mai populare balerini și adidași, acestea vor ajuta pentru a evita deteriorarea din talpa plată.
Prin alegerea corectă, tălpile ortopedice ușurează sindromul de durere, disconfort și vă permit să ajustați starea picioarelor.
Este important ca branț, pe de o parte, nu se limitează mobilitatea naturală a piciorului, care este, să fie flexibil, pe de altă parte - pentru a oferi sprijin pentru arcade, creând o suplimentare de zone cu efect de stimulare și de sprijin în cazul în care este necesar.
De obicei, aceste tălpi interioare sunt realizate în saloane specializate, după procedura de scanare a picioarelor și examinarea ortopedului. Acest lucru vă permite să luați în considerare toate caracteristicile individuale ale picioarelor și să remediați problemele existente.
În unele saloane se fac în prezent podoabe folosind postări - acestea sunt elemente corective și stimulative care se atașează la suprafața branțului, luând în considerare particularitățile picioarelor, ajută la corectarea semnelor de picior și alte deformări. Mobilitatea postărilor permite, dacă este necesar, corectarea ușurinței pe toată durata de viață a încălțămintei.
Trimiteți-le prietenilor: