Esența înotului sincron este așezată în # xa0; chiar titlul: performanța în apă, sub apă, peste apa de mișcări complexe de către mai mulți sportivi simultan, care este în mod sincron. Exercițiile sunt efectuate la muzică.
Înotarea sincronă necesită # xa0, prima etapă de sănătate excelentă, deoarece implică încărcări uriașe de antrenament. 6-8 ore otzanimalas nu doar # xa0; apă și # xa0, de multe ori, și # xa0; apă adâncă, de multe ori cu susul în jos, senzație nu doar de încărcare și # xa0; suprasarcină, pe termen lung ține respirația sub apă 6-30 secunde și # xa0; uneori până la 1 minut, și # xa0, în timp ce efectuează mișcări acrobatice grațioase, fără dreptul de a porni de la partea de jos a piscinei, # xa0; - desigur, în # xa0, plus față de # xa0; sănătate au nevoie de mai multă determinare pentru a face față este un astfel de sport, încrederea în tine însuți. [1. C.23]
Spectacularul, sportul elegant, înotul sincronizat necesită, în afară de îndemânarea sportivilor, costume frumoase și machiaj special. Coafura este conservată sub apă datorită gelatinei, make-up-ul este folosit special, de neșters. Sincronizatorii costumelor sunt elaborați de designeri profesioniști, sunt extinși în # xa0; profesioniști specialiști în ateliere # xa0; - "croitorești". Sincronizator de costume de baie, ca un costum de balerina, ca o rochie prima donna # xa0; - aproape o opera de arta. Costume de baie se fac sub tema performanței, adică primul # xa0; - numele programului, apoi costumul. Costumele de baie trebuie să fie în mod necesar strălucitoare, strălucitoare, deoarece spectatorii sincro-spectatori se bucură de o distanță destul de considerabilă cu tribune # xa0;
Muzica este aleasă sub tema performanței cele mai diverse # xa0; - de la clasic la metal greu (atleții ascultă muzica sub apă prin difuzoare).
Tehnică de înot sincron. În # xa0, sport sincrone accidente vasculare cerebrale de înot au diferite clasificări, care sunt alocate în funcție de semnele determinate de coordonare: poziția periei în sine # xa0; - un standard, plat, amestecat, invers; natura lucrării mâinilor # xa0; - alternativ, simultan, reciproc; în formă și # xa0; traiectorie accidente vasculare cerebrale # xa0; - eliptice, circular, sub formă de buclă; pe motorul funcției # xa0; - coborâre, de sprijin, de ridicare, de cotitură, de frânare.
Cea mai recunoscută este gruparea, care distinge două tipuri de accidente vasculare cunoscute:
Clasele promoționale # xa0; - permit sportivului să rămână pe linia de plutire sau sub planul apei fără mișcare specială (în loc). Aceasta include câmpurile de referință și # xa0;
Mișcări de mișcare # xa0; - permiteți atletului să se deplaseze în # xa0; direcții diferite. Acestea includ astfel de lovituri: invers, standard, homar, torpilă, canoe, delfin.
Actiuni plate. Poziția inițială # xa0; - situată "pe spate". Mâinile pe șolduri și # xa0; abia se îndoaie în # xa0; coate; Umeri rămân nemișcați, palmele plate, degetele închise. Când executați acest tip, curățați periile și, de asemenea, antebrațele ar trebui să se deplaseze spre exterior # xa0; - și # xa0; spre interior. Când vă deplasați în afară, degetul mare ar trebui să fie orientat în jos, atunci când vă deplasați spre interior # xa0; - la # xa0; sus. Dinamica mișcărilor variază în intervalul de 30-40 cm. Înclinarea periei în timpul mișcărilor poate varia de la 0 la 45 de grade. Adâncimea mâinilor va depinde de # xa0, în principal de abilitățile individuale ale sportivilor.
Paznic de sprijin. Poziția inițială # xa0; - "verticală la # xa0; partea inversă". Îndoiți-vă brațele în # xa0; coate; extindeți-vă mâinile la # xa0; fața, trebuie să fie aliniate cu # xa0; antebrațul, fie orizontal sau sub un unghi până la # xa0, planul apei.
Execuția standard a accidentului. Poziția de pornire # xa0; - "pe spate". Mâini pe șolduri, abia îndoite la coturi. Peria trebuie să fie în # xa0; acest caz este îndreptat; Degetele pentru a închide și ridica, acest lucru va crea un cap de manevră împingând înainte pe apă.
Inotul sincron în ideea # xa0; ar trebui să combine frumusețea formularului și conținutului # xa0; Atleții tren uneori timp de 8 ore la # xa0, zi, încercând să obțină perfecțiunea mișcărilor grațioase, aproape acrobatice. Cei interesați pot încerca, de exemplu, să-și petreacă cel puțin o jumătate de exercițiu de cinci minute pe capul lor sub apă, ținându-și respirația și încercând să nu atingă fundul. [2. C.107]
Primele premise pentru # xa0; a deveni un sport de înot sincronizat au apărut numai în # xa0; la sfârșitul XIX ... xa0; c. În 1892, în Anglia, s-au format un grup de înotători, care au efectuat diverse figuri în apă. În # xa0; începutul lui XX # xa0; c. În Franța, a fost înființat clubul "Chaika". Acest club a jucat un rol semnificativ în # xa0, popularizarea acestui tip de voiaj, numit apoi "înot artistic".
La Federația Internațională de înot FINA, există un comitet de înot sincronizat, care a fost înființat în 1952.
În prezent, sincronizate înot # xa0; - este exclusiv sportul feminin, deși primele „înotători artistice“ au fost bărbați, și # xa0, primul concurs de concursuri figura de înot au fost bărbați # xa0, Berlin, în 1891.
În 1907, Annette Kellerman, campionul de înot al Australiei, a încântat publicul prin afișarea "dansului în apă" în # xa0; New # xa0; - în York.
Înălțimea sincronă # xa0; este un sport în # xa0; sportivii trebuie să efectueze sincronizarea mișcărilor în apă. Construcția de diverse figuri are loc cu muzica. Înotul sincron este considerat unul dintre cele mai rafinate și mai elegante sporturi.
Înălțarea sincronă este o poziție bună și o figură frumoasă, un organism sănătos temperat, dezvoltarea sistemului respirator și a sistemului cardiovascular. Clasele dezvoltă un sentiment de ritm, flexibilitate, plasticitate, mobilitate și îmbunătățire a competențelor de coordonare. [3. C. 75]
Înotul sincron este o combinație armonioasă de gimnastică, acrobație și înot. Prin antrenamentul lung, sportivii ating sincronicitatea cu performanța diferitelor elemente pentru muzică.
Programe de spectacole la concursuri.
Programul tehnic este conceput pentru a aprecia abilitățile sincronizatorilor, astfel încât cerințele pentru # xa0; este foarte strictă. La fiecare patru ani, comitetul tehnic pentru înot sincron determină lista și ordinea elementelor care trebuie efectuate de către sportivi. Programul tehnic este realizat pentru un acompaniament muzical arbitrar, dar într-o ordine strict definită. Fiecare element trebuie executat în 20 sau 50 de secunde prin dueturi și respectiv prin comenzi # xa0;
Într-un program arbitrar sincronii pot arăta toată frumusețea acestui sport. Aici elementele și # xa0; muzica # xa0; este un antrenor exclusiv fantezie. Cu toate acestea, în # xa0, programul trebuie să includă elemente complexe asamblate în # xa0; o singură compoziție. În timpul performanței, atleții ar trebui să folosească întreaga zonă a piscinei, să efectueze ritmul # xa0, ritmul diferit și ritmul # xa0; Durata programului gratuit este de 4 minute pentru dueturi și 5 minute pentru echipe. [4.C. 88]
Judecătorii percep mai multe puncte pentru performanțe artistice complexe și # xa0, ca în # xa0; obligatorii și # xa0; într-un program arbitrar. Un rol decisiv îl joacă evaluarea unui program arbitrar, adică, # xa0; k. scorul pentru acesta este de 65 # xa0;% din scorul total.
Sincronicii concurează în 7 direcții:
- Program obligatoriu
- Solo liberă
- Solo tehnică
- Arbitrary duo
- Duo tehnic
- Grupa arbitrară
- Grup combinat
Deși înot sincron și # xa0, poate cineva parea ca un sport ușor, nu este așa. Atleții în timpul antrenamentului și performanțele # xa0; Pentru a se angaja cu succes în înot sincron, trebuie să aibă o valoare justă de rezistență și # xa0, pricepere combina cu # xa0, grație, flexibilitate, abilitate și # xa0; controlul respirației remarcabil.
Termeni de bază (generați automat). înot sincron, înot sincron, înot sincron, sport, sport, înot sincron -, poziția de pornire -, sincron Comitetul de înot, înot sincron, în mod ideal, sport, tehnologie, înot sincron, sportul de înot sincron, înot sincron - un fel de jocuri sincrone înot, un sport elegant, un sport olimpic, sporturi nautice, spectacole de sportivi ar trebui să apă mișcări complexe, orice program.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: