Dar în sport, în cazul în care organismul nu face livrări în timp util, imunitatea va scădea rapid și tot felul de infecții bronhopulmonare și ORL va ataca organismul.
În acest sens, pare necesar să se ofere informații cu privire la posibilele modalități de a rezista în mod activ acestor boli și de a nu le da nici o șansă de câștig.
În articolul "Vitaminele din corpul uman cu pielonefrită" sa spus despre activitatea comună a vitaminelor din grupa B. Și, de asemenea, despre necesitatea recepției complexe a acestora pentru obținerea unui efect pozitiv în lupta împotriva unei boli renale neplăcute.
Și aici vom reveni la influența pozitivă a vitaminelor din acest grup asupra unui organism. De ce? Se pare că acestea sunt pur și simplu de neînlocuit și în lupta împotriva posibilelor boli catarre.
În general, toate vitaminele din grupul B au multe în comun. Puteți spune că interacționează cu ceilalți ca membri ai unei echipe mari. Și chiar întâlniți în aceeași mâncare.
Deci, este foarte de dorit ca recepția lor să fie complexă. Din păcate, în timpul nostru marea majoritate a oamenilor sufera de deficienta de vitamine din grupa B. Motivul pentru aceasta este faptul că habitatul lor de drept - varza de semințe și coajă de cereale, melasă, care sunt eliminate din alimente în timpul procesării.
În plus, este important să rețineți că vitaminele din acest grup sunt spălate rapid din organism. Din acest motiv, este creată doar o mică rezervă de reprezentanți liberi ai acestui complex, care ar trebui să fie în mod constant refăcută.
Deoarece vitaminele din acest grup sunt active în procesele metabolice, ele sunt extrem de necesare pentru a promova sănătatea. Deficiența lor poate duce la dezvoltarea unui număr de boli.
proprietatile vitaminelor B
Un pic despre proprietatile vitaminelor B. De exemplu, unul dintre reprezentantii acestui grup - vitamina B2 (riboflavina) - sa stabilit ca cel mai rau dusman al diferitelor toxine. Este capabil să minimizeze efectele negative asupra tractului respirator.
Una dintre cele mai valoroase calități ale riboflavinei este capacitatea sa de a accelera conversia organismului de piridoxină - vitamina B6 - în forma sa activă.
Un alt membru al echipei menționate mai sus - acidul pantotenic (vitamina B5) și-a luat numele de la "pantotenul" grecesc, ceea ce înseamnă "peste tot". Acest nume a primit din cauza unei game largi de efecte curative asupra corpului.
Prezența proprietăților antiinflamatorii la acest reprezentant al complexului B explică participarea sa la o varietate de procese metabolice în cortexul suprarenalian, unde el sintetizează glucocorticoizii.
Ele ajută o persoană să lupte cu orice proces inflamator, să includă o reacție protectoare ca răspuns la introducerea de microorganisme străine.
Cortexul suprarenale este cel mai activ dintre toate glandele din corpul uman. Prin urmare, pentru a combate cu succes toți factorii nefavorabili, este nevoie de rezerve mari de acid pantotenic.
Inclusiv - cu microbi patogeni, provocând bronșită acută. Vitamina B5, dacă se poate spune așa, joacă rolul unui "mecanism de declanșare" în reînnoirea țesuturilor membranelor mucoase și le mărește proprietățile de barieră, protejând organismul de infecții.
Complexul de vitamine din grupa B include, de asemenea, piridoxina (B6). El "se specializează" în creșterea cantității și îmbunătățirea calității anticorpilor - protectori ai corpului de la agenții cauzali ai multor boli inflamatorii. În cazul unui deficit grav al acestei vitamine, anticorpii încetează să mai fie produși complet.
Mai des, copiii și persoanele în vârstă suferă de infecții bacteriene și virale. Prin urmare, pentru a menține un nivel normal de protecție a corpului, această vitamină este deosebit de necesară. Deoarece deficitul de piridoxină nu poate fi detectat imediat, este necesar să se monitorizeze aportul său regulat în organism.
Vitamina B12 (cianocobalamina) are proprietatea de a crește consumul de oxigen de către plămâni. Acest lucru ajută la eliminarea hipoxiei care apare cu bronșita acută și cronică. Și, de asemenea, facilitează evoluția bolii.
Rezumând succint efectul în organismul uman al unui complex de vitamine B, este necesar să spunem că cea mai bună protecție împotriva oricărei boli este o cetate construită de dumneavoastră din produse alimentare ecologice și o imunitate puternică.
Consolidarea în timp util și corect a acestei cetăți prin folosirea proprietăților utile ale vitaminelor și mineralelor este o garanție sigură că majoritatea bolilor vă vor fi cunoscute abia în mod clar.
Și cu ajutorul exercițiilor fizice regulate, de exemplu, în conformitate cu sistemul de doctor de științe medicale, profesorul Bubnovsky Serghei Mihailovici. Veți evita multe boli ale sistemului musculo-scheletic.
Deci - fi sanatos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: