Dieta pe orez și pui sa extins recent în două variante, diferența esențială care se concentrează numai în ultimele trei zile. Pentru a avea o imagine completă a acestei diete dietetice, trebuie să luați în considerare ambele opțiuni.
Dieta pe orez, pui si legume
Dieta orez, carne de pui, legume în primele trei zile de la îndeplinirea ei prescrie să mănânce exclusiv orez, preferând orez sălbatic sau brun. Acest lucru se datorează faptului că astfel de soiuri de orez au o compoziție mai bogată de vitamine și alți nutrienți în comparație cu orezul alb. Pentru a pregăti orezul, trebuie luat în cantitate de o cana si macerat peste noapte în apă rece, apoi în orez dimineață fiert aburit sau fiert fara condimente sau sare. Greutatea orezului finit este de aproape un kilogram, deci este împărțită în 5-6 porții egale în greutate și consumată pe parcursul zilei. În plus față de orez, este permisă adăugarea mierei la regimul alimentar de trei ori pe zi, iar rația lichidă poate fi prezentată cu apă, cafea și orice fel de ceai. Toate băuturile nu trebuie să conțină zahăr.
În următoarele trei zile, dieta ar trebui să conțină 1000-1200 de grame de pui fiert fără grăsime și piele. În plus față de fileu, puteți folosi și carnea de aripi și picioare. Dacă există o dorință, atunci dieta poate fi, de asemenea, diversificată cu trei linguri de miere, iar rația de băut rămâne aceeași.
Ultimele trei zile sunt recomandate pentru legume. Cota lor în dietă ar trebui să fie de aproximativ 1 kilogram. Este important ca legumele au alb sau verde, care este, ea poate fi varza, castraveti, verdeturi, dovlecei, ceapă, etc. În acest caz, 100-200 de grame sunt încă permise pentru a da legume roșii, cum ar fi roșiile, sfecla și morcovii. Legumele pot fi consumate în stare proaspătă și le puteți găti pentru un cuplu, găti sau fierbe. Cea mai bună opțiune este de a mânca jumătate din legumele crude, iar restul de jumătate tratați termic. Băutura rămâne, de asemenea, abundentă, iar mierea poate fi prezentă și în dietă în cantitate de trei linguri pe zi.
Dieta pe orez și fructe de pui
Dieta orez de pui de mere, după cum sa menționat deja, în primele șase zile nici o diferență față de versiunea anterioară nu are. Dar în ultimele trei zile se recomandă să mănânci un kilogram de mere pe zi.
Dieta orez pui apples comentarii indică faptul că într-o zi există o pierdere în greutate de aproximativ 500-1000 de grame. Un dezavantaj semnificativ al acestei diete este faptul că nu se dezvoltă obiceiurile alimentare sănătoase, astfel încât la sfârșitul conformității acestuia va fi o dorință foarte pronunțată de a mânca ceva în plus, ceea ce va duce la revenirea greutății pierdute. Deoarece respectarea regimului alimentar poate duce la probleme de sănătate, respectarea acestuia ar trebui să aibă loc numai sub supravegherea unui specialist.
Articole similare
-
Dieta margarita regina meniu pentru fiecare zi, retete, rezultate slabit și comentarii
-
Dieta japoneză - dietă - portal medical - clinici, medicamente, medici, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: