Creștere și greutate: astăzi Britney Spears - aceasta este o înălțime a fetei în miniatură de 163 centimetri și o greutate de 52 de kilograme. În același timp, Britney se poate lauda cu următorii parametri: volumul pieptului este de 85 de centimetri, talia este de 64 de centimetri, șoldurile sunt de 90 de centimetri.
Secretele dietei de la Britney Spears
Secretul armonia ei constă în faptul că Britney urmează o dietă fracționată. Fiecare porție nu depășește dimensiunea palmei. În acest caz, numărul meselor pe zi ar trebui să fie exact de cinci ori. Carbohidrații complexi, cum ar fi pâinea, chiflele, pastele - aceasta este mâncarea pe care Britney nu o va mânca în niciun caz. Baza nutriției sale este legumele, fructele, peștele și păsările de curte albe. Cântăreața nu mănâncă și conserve. De asemenea, Spears bea cel puțin două litri de apă curată pe zi. Conform principiilor de a mânca cântăreața în după-amiaza nu ar trebui să mănânci alimente cu carbohidrați. Pentru cină, popul diva mănâncă alimente de proteine. De obicei este un file de pește sau de pui.
Astăzi, Britney aderă la cinci programe de nutriție de specialitate și datorită acestui fapt are o figură grozavă și un aspect sănătos.
Deoarece mâncarea este de cinci ori, cântăreața are micul dejun de două ori.
Pentru primul mic dejun este permisă utilizarea unui omlet preparat din mai multe ouă. De asemenea, puteți mânca o felie de pâine, împrăștiind-o cu brânză cu o cantitate redusă de grăsime. Puteți mânca o linguriță de marmeladă.
Al doilea mic dejun, în conformitate cu dieta lui Britney Spears, constă din soiuri grele de brânză (50 de grame) și un măr.
La prânz, este mai bine să mănânci fulg de pui, fiert în foc sau pur și simplu gătit. Puteți mânca o salată de legume, condimentată cu ulei de măsline. La cină, cântăreața își poate permite și fructe de pădure: căpșuni cu cremă degresată sau iaurt natural.
Pentru o gustare, vă puteți trata cu o grămadă de struguri.
La al doilea dejun puteți mânca o banană.
La prânz a permis o friptură mică (125 gr.), Se prepara folosind un grătar și o cantitate mică de ciuperci (nu mai mult de 120 g.) Și pahar de compot de fructe sau Uzvara.
În timpul unei gustări, o masă poate fi consumată cu o brânză degresată, degresată cu grăsime redusă.
Pentru cină, este mai bine să limitați tocanul de legume, creveți (125 de grame) și o felie de ananas.
- A treia variantă a dietei Britney Spears
Pentru primul mic dejun se recomandă să mănânci o felie de pâine de secară cu o porție de brânză "Cheddar" (50 de grame). Puteți mânca o portocală.
La al doilea mic dejun puteți servi o salată de fructe. Porțiunea nu trebuie să depășească 150 de grame.
Cina constă din fileuri de pește, o tocană de legume și o felie de pepene galben.
Puteți mânca brânză tare (80 de grame) și țelină pentru o gustare la mijlocul dimineții.
Pentru cină, trebuie să mâncați o bucată de carne de vită fiartă în combinație cu legume. Se recomandă, de asemenea, o porție de iaurt natural (nu mai mult de o sută de grame).
Primul mic dejun al cântărețului pentru acest program constă din câțiva cârnați (fără grăsimi), două roșii și o pere.
Pentru al doilea mic dejun puteți mânca clătite cu fructe de padure.
Pentru masa de prânz, este mai bine să preferați file de pui (fierte sau aburit), piure de legume și salată de fructe.
La prânz, se recomandă să mănânci șuncă slabă (50 gr.) Și smochine.
Cina constă dintr-un piept de rață, aburit și îmbrăcat cu sos de portocale. De asemenea, puteți mânca câteva cartofi și o salată de legume.
Pentru primul mic dejun se recomandă să mănânci un ou cu o porție de ciuperci și roșii.
Al doilea mic dejun ar trebui să conțină o felie de pâine neagră cu legume.
Prânzul constă din carne de vită și de varză cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți mânca câteva date.
Într-o gustare, este mai bine să vă limitați la o salată de legume și o pară mică.
Cina ar trebui să fie compusă din file de pește (coapte sau fierte), precum și iaurt și brânză de vaci. O porțiune de produse lactate în acest caz nu trebuie să depășească 250 de grame.
Ghidat de programele prin care trăiește Britney, este foarte important să ne amintim că alimentele ar trebui să fie fractionale și frecvente. De aceea, o atenție deosebită trebuie acordată porțiilor de alimente consumate la o masă. Nu uitați de activitatea fizică. Deoarece fără ele, nici măcar cea mai limitată hrană nu va aduce rezultatul dorit.
Special pentru Stroinyashechka - www.strojnjashechka.ru
Articole similare
-
Singerul Britney Spears este deprimat - aceasta este explicația pentru anticul ei găsit de medici
-
Slimming slings cum sa alegi si cum sa mananci, dieta, recenzii
-
Britney lansează despre cum să piardă în greutate, să nu-ți refuze dulciurile, o bârfă
Trimiteți-le prietenilor: