Temperatura crescută a aerului este o situație puternică de stres, atât fizic cât și emoțional. Locuitorii orașelor mari sunt adesea supărați, manifestă semne de agresiune, șoferii de mașini își pierd concentrația pe drumuri, reacția lor este îngrozită. În plus, în perioadele fierbinți, riscul de agravare a bolilor cronice crește de mai multe ori, iar numărul total de accidente crește. Principalele amenințări la adresa căldurii insorite sunt lipsa apei, căldura și soarele, precum și arsuri de diferite grade de gravitate. Abordarea vremii fierbinți de vară, fără a pierde corpul (emoțional și fizic), permite respectarea unor principii de comportament într-o perioadă fierbinte.
Cum să vă protejați în căldură?
În căldura extremă, evitați să conduceți la roată. Condițiile meteorologice neobișnuite se reflectă și în statisticile ofițerilor poliției rutiere, în timp ce șoferii din această perioadă își pierd atenția. Pentru cei care nu pot trăi fără o mașină pe zi, expertii recomanda pentru a lua cu tine, atunci când o mulțime de călătorie de apă și șervețele umede pentru persoana gustare rapidă, dacă este necesar. În plus, este necesar să folosiți cu atenție mașina de condiționare a aerului, deoarece diferența medie de temperatură în mașină față de temperatura aerului din stradă ar trebui să fie de aproximativ 5 grade. În caz contrar, conducătorul auto se poate răci rapid. Când se folosește instalația de aer condiționat la locul de muncă sau în apartament, de asemenea, trebuie să fie atent - niciodată nu ar trebui să devină, așa cum se întâmplă adesea, direct sub un curent de curgere a aerului răcit. Umpleți aerul în interior, dacă există o astfel de oportunitate. De exemplu, este posibil să se pulverizeze periodic apă folosind un pistol de pulverizare în întreaga cameră. Abundența plantelor de interior din apartament va ajuta la saturarea aerului cu oxigen, reducând astfel ușor temperatura globală a aerului.
La temperaturi ridicate, nu se recomandă supraîncărcarea corpului cu efort fizic. Mai presus de toate, tulpina fizica ridicata a corpului este periculoasa in mijlocul zilei (de la 12 la 17 ore), in timpul celei mai mari activitati a soarelui. Acest lucru se datorează faptului că creșterea încărcăturii corporale mărește transferul de căldură al corpului și crește deshidratarea.
Alege hainele potrivite pentru tine. Trebuie să purtați nuanțe naturale ușoare din țesături ușoare. Opțiunea optimă este inul sau bumbacul, deoarece absorb foarte bine umiditatea și nu împiedică circulația aerului. Orice țesut sintetic nu poate fi utilizat în niciun caz. Pantofii în această perioadă ar trebui să fie cât mai mult posibil "lumină" și un flux de aer bun. Femeile nu ar trebui să poarte pantofi cu toc înalt, deoarece vor cheltui mult mai multă energie pentru a se deplasa în astfel de pantofi decât în sandale sau sandale. Pentru a impune o mulțime de produse cosmetice artificiale, de asemenea, nu ar trebui să fie, pentru că umbrele și praf, mult mai puțin fundație astupa porii pielii și împiedică accesul aerului la nivelul pielii. Singurul lucru care poate fi folosit în siguranță ca cosmetică este o cremă de lumină de zi. Este necesar să folosiți frișca la căldură pentru a preveni apariția soarelui sau a căldurii. Ca astfel de capace pot fi utilizate paname, eșarfe sau pălării ușoare.
Ce este în căldură?
Se recomandă ca masa principală să fie ușor deplasată mai aproape de ora de seară. Nu uita că, din cauza căldurii orice perisabile alimente, prin urmare, nu este necesar să se pregătească porțiuni mari de produse alimentare dintr-o dată, este mult mai înțelept să-i pregătească treptat, după cum este necesar.
În fiecare zi trebuie să mănânci niște fructe și legume proaspete care conțin mult lichid. Apa ar trebui să fie beată cât mai mult posibil. Apa trebuie răcită, dar nu complet rece pe gheață. Nu uitați că orice băutură cu gaz vă stinge setea și se reîmprospătează doar pentru o perioadă scurtă de timp, iar după un timp scurt vă veți simți din nou sete, dar mai puternic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: