Tipul astenic este mai mic de 14 cm.
Normostenic de tip 14 la 18
Tipul hipersthenic - de la 18 ani și mai mult
Cel mai științific dovedit, justificat în practică și ușor de măsurat este indicele de masă corporală (IMC).
IMC = M / P2,
unde M este masa unui corp în kilograme,
și P este lungimea corpului în metri.
IMC (kg / m2)
Deficit de greutate 40,0
Mai jos sunt cele mai populare formule pentru calcularea greutății ideale.
1. FORMULA LORENTZULUI
Greutate ideală = (înălțime în cm - 100) - (înălțime în cm - 150) / 2. Astfel o persoană cu înălțimea de 1 m 62 cm trebuie să cântărească: (162-100) - (162-150) / 2 = 62-6 = 56 kg
2. FORMULA PENTRU BROKER
Greutate ideală = înălțime în cm - 100
Între formulele de greutate ideală, este cel mai cunoscut, dar în ultima vreme a devenit depășită. La urma urmei, această formulă a fost propusă mai mult de 100 de ani în urmă de către medicul francez Paul Brock. Acum se folosește următoarea modificare (pentru o persoană fizic normostenică).
Greutate ideală = înălțime în cm - 100
Greutate ideală = înălțime în cm - 105
Greutate ideală = înălțime în cm - 110
Cu o creștere de până la 165 cm
Cu o creștere de 166-175 cm
Cu o creștere de peste 175 cm
Cu un tip fizic astenic, valoarea rezultată este redusă cu 10%, cu o creștere hipersthenică cu 10%.
3. Formula Kjutla sau indicele de masă corporală (IMC)
Această metodă de calcul este considerată cea mai bună și este recunoscută în întreaga lume
IMC = greutatea în kg / înălțime în pătrat, în metri.
De exemplu, să luăm o femeie de 1 m 62 cm înălțime și o greutate de 55 kg. IMC = 55 / 2,6244 = 21
IMC de la 20 la 23 - mărimea figurii este normală
IMC de la 24 la 29 - este supraponderal
IMC mai mult de 30 - puteți vorbi despre obezitate
Dacă greutatea dvs. este mai mare decât în mod normal, pentru a vă asigura o viață normală a corpului, trebuie doar să scăpați.
Acum, un număr mare de diete diferite, dar trebuie să înțelegeți că trăsăturile corpului sunt diferite pentru toată lumea, iar ceea ce se potrivește nu este arătat altui
Prin urmare, cu ajutorul designerului de diete, veți alege pentru dvs., este pentru dvs., dieta corespunzătoare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: