Orice vacanță cu o masă somptuoasă, în primul rând, este o vacanță a stomacului. Masa este decorată, iar felurile de mâncare sunt atât de delicioase încât vreau să încerc totul! Și, așa cum se întâmplă adesea, după astfel de sărbători nu te simți în cea mai bună formă. Cum de a sărbători un eveniment important fără a vă răni sănătatea și a câștiga kilograme în plus? Există mai multe reguli despre cum să nu se recupereze în timpul sărbătorilor, observând cine poate supraviețui unei sărbători fără să dăuneze figurii.
Cum să nu câștigi kilograme în plus în timpul sărbătorii?
Cum să beți alcool fără a afecta cifra?
În ceea ce privește alcoolul, atunci în mod ideal este mai bine să nu bei deloc. Dar cu greu nimeni nu va profita de acest sfat, chiar dacă le este frică să se recupereze în timpul vacanței. Apoi trebuie să stăpânești niște reguli simple:
- Observați proporția: pentru 100 g de alcool, beți 200 g de apă. Este întotdeauna necesară o gustare.
- Alegeți băuturi alcoolice ușoare, de exemplu, șampanie sau vin uscat.
- Dacă aveți gastrită, atunci șampania trebuie aruncată cu totul.
- Alcoolul în timpul vacanțelor ar trebui să fie selectat în conformitate cu următorul principiu: mai puțin zahăr și grad scăzut.
- Nu abuza de cocktailuri și băuturi colorate.
Dacă fumezi, atunci să nu faci bine în vacanță, încearcă să te abții de la această dependență. Lucrul este că abundența alimentelor și a alcoolului este o suprasolicitare a corpului. Tutunul va crește încărcătura toxicologică.
Principalele reguli de mâncare pe sărbătorile legale
- Nu încercați să încercați absolut tot ceea ce se află pe masă în timpul vacanței. Cele mai variate feluri de mâncare pe care le amestecăm în stomac, cu atât mai mult încărcăm sistemul digestiv și cu atât mai mare este probabilitatea revenirii după sărbători.
- Înainte de evenimentul viitoare este mai bine să începeți să mâncați în regim. Și într-o zi mult așteptată de a mânca ca de obicei, având cina la 7-8 pm.
- Încercați să umpleți masa cu nu numai mâncăruri gustoase, dar și utile. Deci, diluează prezența de grele pentru salatele noastre de carne de stomac lumina - legume.
- Mănâncă mai des, dar în porțiuni mai mici. Dacă supraîncărcați stomacul cu o cantitate mare de alimente, atunci vă agitați sănătatea în timpul evenimentului, deoarece alimentele vor fi mai grele și mai mult absorbite de organism.
- Puneți mai multe fructe pe masa festivă, deoarece nu vă supraîncărcați stomacul.
- Pentru a nu recupera, încercați să vă mișcați mai mult: la fiecare jumătate de oră de dans sau ieșiți pe stradă.
- Vizionarea dimensiunii unei porții este, de asemenea, importantă. Cantitatea de carne de pe placă nu trebuie să depășească volumul pachetului de cărți. Cantitatea de garnitură pe porție poate fi comparată cu dimensiunea unei mingi de tenis. Un fruct și legume proaspete pot fi la fel de mult ca o farfurie și carne, combinate.
Ce să gătești la masa festivă pentru a nu fi mai bine?
Sunt de acord că este dificil să nu te simți mai bine în concediu. Dar dacă te uiți la figura sau dieta ta? Sau pur și simplu nu puteți mânca alimente grase din cauza unor probleme de sănătate. În astfel de cazuri, există o serie de reguli:
Cum se poate forma după sărbători?
Deci, sărbătorile s-au terminat și înțelegeți că, la urma urmei, se mâncau prea mult. Ce ar trebui să fac?
Asigurați-vă după sărbători. Otrarea după sărbători este un lucru, din păcate, obișnuit. Jumătate din aceste cazuri apar pentru un singur motiv simplu - oamenii sunt foarte rău să arunce produsele rămase după vacanță. Trebuie reținut că depozitarea salatelor în frigider nu trebuie să depășească două zile.
Sarbatori fericite! Sper că sfatul meu cu privire la modul de a nu recupera în timpul sărbătorilor, veți fi utile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: