1. Un aport excesiv de acizi grași saturați (carnea grasa, cârnați), glucide simple (dulciuri, produse de patiserie) a condus la un deficit de consum de acizi grași polinesaturați (ulei de pește, ulei de in) și carbohidrați lent fisionabile (amidon, produse care conțin pectină). Consumul excesiv duce la obezitate și epuizarea pancreasului, ca urmare a diabetului zaharat. În plus, provoca greutate și balonare a stomacului.
2. Utilizarea proteinelor vegetale (leguminoase, nuci) a scăzut brusc în raport cu proteine animale (carne și păsări de curte, cârnați), în timp ce proteine vegetale nu conține colesterol, și previne dezvoltarea aterosclerozei. conservarea sănătății familiei.
Animalele au fost crescute pe hrană specială cu hormoni, antibiotice, care se acumulează în animal, are ca rezultat o scădere a vitaminelor carne A și B1, fier.
3. Micronutrienții joacă un rol important în sănătatea familiei, adică vitamine, minerale și alți compuși biologic activi (bioflavonoide, catechine, carotenoide, indole vegetale etc.), care sunt extrem de necesare pentru sănătatea familiei.
După cum știți, micronutrienții sunt antioxidanți. care luptă împotriva radicalilor liberi din corpul nostru și interferează cu procesele de îmbătrânire. boli infecțioase. formarea de tumori și creșterea funcțiilor de imunoprotecție ale corpului uman. Ele se găsesc în plante proaspete - fructe, fructe de pădure și culturi radiculare, atât cultivate, cât și sălbatice.
4. Alimentele sunt lipsite atât de necesare pentru munca intestinală a fibrelor (legume și fructe proaspete, tărâțe, cereale, linte, fasole, nuci, semințe). Fibrele dietetice curăță toată murdăria acumulată de-a lungul anilor, curăță microvilii de straturile de alimente nedigerate, mărind astfel diametrul intestinului.
Astfel, aportul unei cantități suficiente de fibre dietetice în organism este cel mai important factor în menținerea microflorei intestinale normale. prevenirea constipației cronice și intoxicației asociate, hemoroizilor, colelitiazei. precum și evoluția modificărilor canceroase în intestinul gros. Fibrele absoarbe lichidul și ocupă întregul volum al stomacului, reducând apetitul și fără a adăuga calorii suplimentare corpului.
5. Produsele au început să fie stocate timp de luni, datorită utilizării CONSERVANȚILOR în producție (chiar și alimente pentru copii). Ele sunt administrate în alimente (apa, bauturi, gemuri, sucuri de fructe, lapte, muraturi, iaurt cu fructe, bine, iar acum cârnați, brânză, pâine it.d.), ca agenți bactericizi și fungice.
Un număr mare de alimente (chips-uri, concentrate de supă, cuburi de Bouillon, sos, condimente, produse de mezeluri, produse semifinite) cuprind potențatori de aromă și gust, agenți coloranți, regulatori de aciditate.
Toate acestea sunt otrăvuri puternice, ucigând toată viața. Ele au proprietatea de a fi distribuite în organism și acumulate în toate celulele. După o acumulare suficientă, apărarea corpului este distrusă.
6. Oamenii au început să mănânce "pe fugă", gustări în cafeneaua "fast food". Și din nou, o lovitură a muncii din tractul digestiv.
7. Produse semnificativ uvelichilospotreblenie afumate (brânzeturi, cârnați, carne de pasăre, carne), care nu conțin substanțe utile, ele sunt „goale“, organismul greu și pentru digestie, producătorii le folosesc pentru producerea de nitrat de sodiu ca un conservant, care din nou este depozitat în corpul uman .
Se constată că nitrații pot inhiba activitatea sistemului imunitar al organismului, reducând rezistența organismului la influențele negative ale mediului.
8. Anterior, oamenii au folosit o mulțime de produse lactate fermentate - kefir, iaurt, ryazhenka, varenets, smântână. Ele activează sistemul imunitar și activitatea tractului digestiv.
Acum YOGURT a venit să mă înlocuiască. Acest iaurt este stocat nu mai mult de o săptămână în frigider, în cazul în care perioada de depozitare de o luna, atunci acest produs este „mort“, nu a stat conservanți, nu caracteristici ale produsului. Deci, nu există nici un beneficiu - un rău.
9. Abuzul de alcool duce la dureri de cap, greață, gură uscată, depresie, tensiune arterială crescută.
10. Oamenii au început să bea o mulțime de băuturi dulci carbogazoase, cafea, ceai etc. care cauzează "dependență" de corp și încălcări ale tractului digestiv, ficatului și chiar vaselor de sânge, determinând îngroșarea sângelui.
Toate aceste deficiențe duc la boli gastro-intestinale alimentare, ficat și acumularea de toxine și otrăvuri în corpul de membri ai familiei, o scădere a imunității și a excesului de greutate!
Cum sa facem nutritia completa, sigura si echilibrata
- cantitatea de alimente vegetale ar trebui să fie de 2/3 din dieta zilnică totală (legume și fructe proaspete, fructe uscate, nuci, leguminoase, cereale, ierburi). Se recomandă să consumați legume în formă brută. sub influența temperaturii ridicate, o parte din vitamine este distrusă.
- cantitatea de apă epuizată (și anume apa filtrată sau decongelată, neacoperită) ar trebui să fie de 30 ml pe 1 kg de greutate corporală pe zi, ceea ce reprezintă 2-3 litri de apă pe zi pentru un adult. În calcul, nu se iau ceai, cafea, mors, apă carbogazoasă, quass, kefir și chiar sucul, ci doar băutură sau apă filtrată!
- mâncare încearcă să gătească pentru un cuplu, gătit în cuptor. Mai puțin prăjite, afumate și alimente grase.
- este după 19 ore nu este RECOMANDAT, t. ficatul vine la odihnă biologică. E tot ce n-avea timp să recicleze - o pune în depozit (de aici celulita și excesul de greutate).
Articole similare
-
Cum sa mananci persoana potrivita in post, retete - populare despre sanatate
-
Ce este frică și ce om modern nu vrea să știe, revista ortodoxă este o grădină plictisitoare
Trimiteți-le prietenilor: