Nu doriți să vă chinuiți cu diete, să nu numărați calorii și să nu vă simțiți foame în același timp?
Aici sunt 10 pasi care au schimbat într-adevăr viața unei fete, și ea este gata să ajute alte persoane pierde in greutate, probleme de sănătate, pielea și se simt tineri, subțire, atractiv, și cel mai important, sănătos.
1. Să excludeți din dietă produse de culoare albă. Dacă sunteți doar în dragoste cu pâine albă, cartofi albi și orez alb, trebuie să oțel el însuși și pentru toate produsele similare au spus „La revedere“. Făina albă devine literalmente zahăr în corpul vostru. Și prea mult zahăr vă "dă" un sentiment constant de foame, în urma căruia mâncați, mâncați, mâncați și așa mai departe până când vă culcați. Deci, încercați să evitați produsele "albe". Mai bine maro: pâine întunecată, cartofi copți și orez brun.
2. Ceaiul verde este garanția tineretului. În plus față de faptul că ceaiul verde este extrem de gustos, poate fi cu adevărat numit "fântână de tineret". Acesta este probabil cel mai bun lucru pe care îl puteți răsfăța vreodată corpul. El este plin de antioxidanti, care, după cum știe toată lumea, sunt foarte eficiente în lupta împotriva cancerului, artrita, colesterol din sange, boli cardiovasculare, diverse infectii care slabesc sistemul nostru imunitar. Încercați să beți 3-5 cești de ceai verde pe zi și nu uitați să adăugați o felie de lămâie.
3. Mananca nuci. Vă amintiți că nu este o dietă? Deci, nu vă faceți griji cu privire la faptul că nuci va adăuga kilograme pentru tine. Uita de calorii. După cum spun oamenii de știință, o mână de nuci pe zi este cheia protejării împotriva bolilor de inimă. Nucile sunt bogate in fibre, antioxidanti si acizi grasi omega-3 (grasimi care scad colesterolul).
4. Slenderness împreună cu omega-3. Omega-3 se găsește în fructe cu coajă lemnoasă, diverse legume și pești, cum ar fi heringul, macrou, sturion și hamsa. Ce este atât de util? Este un element natural antiinflamator care previne aparitia artritei, prostatitei si inflamatiei vezicii urinare. Mai mult decât atât, Omega-3 te face mai inteligent din cauza sale proprietăți magice funcții „sprijin“ ale creierului, ceea ce înseamnă o memorie bună, un proces îmbunătățit de gândire, de concentrare. Omega-3, de asemenea, se luptă cu stresul, oferindu-vă o stare bună.
5. Avocado este cel mai bun prieten al tău. Puteți crede că avocado este saturat cu grăsimi, dar este o grăsime sănătoasă! Și dacă observați proporțiile în folosirea acestui fruct, acesta nu vă va face niciodată mai gras, și acesta este adevărul absolut. Avocado conține o cantitate uriașă de nutrienți, vitamina K, fibre dietetice, potasiu, acid folic, ceea ce face ca fructul avocado să fie cel mai util din lume. Frica de Alzheimer? Vrei să fii tânăr, subțire și sănătos cât mai mult posibil? În acest caz, ar trebui să iubiți avocado.
6. Modificați modul. Majoritatea oamenilor nu mănâncă micul dejun, mănâncă un sandwich mizerabil la cină, dar se află la prânz. Iar acest lucru se poate numi drept sinucidere. De sute de ori sa spus deja că un mic dejun bun, plin, un prânz mai puțin bogat și o cină mică fac minuni reale cu corpul tău! De asemenea, încercați să nu mâncați după ora 21:00. Crede-mă, că somnul este mult mai plăcut, cu un simț ușor de foame, și nu o înfometare.
7. Regula 80/20. Consumați alimente sănătoase 80% din timp, restul de 20% vă oferă posibilitatea de a mânca tot ce doriți (dar cu siguranță până la ora 21). Prin urmare, încercați să mâncați alimente sănătoase de luni până vineri, și "gustoase" concediu pentru week-end.
8. Imaginați-vă "sinele ideal". Mintea subconstienta este o forta uimitoare. Imaginați-vă un mecanism îmbunătățit. Dacă "hrăniți" acest mecanism numai cu cele mai bune ingrediente, acesta va funcționa fără probleme. Imaginați-vă idealul dvs. și bucurați-vă de faptul că sunteți pe punctul de a atinge perfecțiunea dorită. În plus, vă va inspira să urmați toate regulile zilnic.
9. Scrub - angajamentul tinerilor pentru pielea ta. Utilizați o freză de față de două ori pe săptămână, iar acest lucru vă va oferi tânărului dumneavoastră față. Prin îndepărtarea regulată a celulelor moarte ale pielii, veți obține un rezultat uimitor: o piele tânără, frumoasă și sănătoasă. Încercați să puneți uleiul de nucă de cocos pe față pentru noapte, cu o jumătate de oră înainte de a vă culca (astfel încât uleiul să fie absorbit). Veți uita de cosuri și pielea va arăta uimitoare.
10. Iubește-te. Pentru a fi cu adevărat în armonie cu voi înșivă, să vă iubiți pe voi sunteți extrem de important. Vă va oferi fericire, veți zâmbi mai des. Învățați să iubiți cu adevărat tot ce aveți: viața, familia, munca etc. Și amintiți-vă: cel care arată fericit, pare un ordin de mărime mai mic.
Încercați și voi, și va funcționa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: