Fiind înalt și subțire este prestigios. Dar chiar dacă mama natură nu a recompensat creșterea, nu
disperați și nu depășiți cu complexe. În plus, situația poate fi corectată.
Există trei componente principale care ajută la rezolvarea acestei probleme: stare psihologică, pregătire specială, nutriție rațională.
Se demonstrează că creșterea lungimii corpului este influențată în primul rând de activitatea glandelor endocrine, a căror funcționare este determinată de activitatea sistemului nervos central.
Prin urmare, este important nu numai o mare dorință, ci și o convingere profundă a succesului, susținută de munca pe sine.
Este necesar să se efectueze o pregătire zilnică specială. Sarcina sa principală este de a irita zonele de creștere, oasele, care accelerează "întinderea" corpului.
În acest scop,
care este de dorit dimineața și seara.
Încălzire - 20-25 minute (alergare - 5-7 minute, urmate de exerciții de flexibilitate, apoi - relaxare 18-20 minute).
Încercați să vă așezați pe bara transversală, relaxând liber întregul corp. Două abordări timp de 20 de secunde fără ponderare, plus una cu o greutate de 5-10 kg, legată de picioare. În timp ce agățați, faceți răsturnarea trunchiului spre stânga și spre dreapta. Aterizarea trebuie să fie neapărat moale, calmă, în caz contrar, corpul întins va reveni la lungimea anterioară.
Așezați-l cu capul în jos. Asigurați-vă că picioarele sunt fixate rigid cu curele speciale. Două abordări timp de 15 secunde fără încărcare, o abordare de 15 secunde cu o greutate de 5-10 kilograme. Apoi urmați exercițiile de relaxare.
Nu uitați să săriți, în timpul căruia ajungeți la un obiect cu mâinile: de 20 ori, împingând cu două picioare; De 20 ori, împingând piciorul stâng; De 20 de ori, împingând piciorul drept.
Intervalul dintre sare într-o serie este de 5-8 secunde, iar între serii - 4-5 minute. Asigurați-vă că repulsiați cu toată puterea voastră. Dacă în timpul antrenamentului se constată că exercițiul este ușor de realizat, atunci ar trebui să fie complicat.
Întins pe podea, încercați să vă întindeți corpul, stați în această poziție timp de 15-20 de secunde, apoi relaxați-vă. Pentru a face acest lucru, se așeză pe podea astfel încât să atingă cât mai mult posibil suprafața corpului. Un semn de relaxare bună este sentimentul de "înecare", ca într-un pat moale de pene.
Pe lângă efectuarea de exerciții speciale, este recomandabil să se desfășoare cursuri de înot (de două sau trei ori pe săptămână). Și trebuie să înoți nu numai pentru interval și timp, - să depună eforturi pentru a efectua în apă diverse sipping. Este recomandabil să înoțiți cu un baston, întinzând maxim ambele mâini și picioarele.
Un factor important care contribuie la creșterea lungimii corpului pe fundalul exercițiilor speciale, nutriției raționale. Alimentele ar trebui să fie bogate în vitamine, în special în vitamina A (ulei de pește, unt, produse lactate, ouă, ficat, morcovi, diverse fructe de pădure, în special zmeură), ceea ce mărește lungimea corpului. Experții recomandă zilnic să bea un pahar de suc de morcovi (poate struguri) și un litru de lapte.
Este necesar să se respecte cu strictețe regimul de zi, să adere la durata normală de somn. Înainte de a merge la culcare și după ce te trezești, trebuie să te întinzi de mai multe ori în pat, să numeri mental la 20 și să-ți imaginezi cum corpul crește în lungime.
Omul crește, potrivit oamenilor de știință, până la 20-25 de ani. Apoi, părțile din țesutul cartilaginos osificat. Prin urmare, problema cresterii cresterii poate fi atinsa numai pana la aceasta varsta.
Succes în dorința de a fi subțire și frumos!
Trimiteți-le prietenilor: