În timpul nostru progresiv de dezvoltare a tehnologiilor informaționale, problema singurătății personale devine foarte luminată. Pentru a înțelege cauzele singurătății și pentru a schița modalitățile de ao neutraliza, trebuie să înțelegem că singurătatea poate fi de diferite tipuri.
Tulburarea anterioară necunoscută a adaptării hikikomori: mai mult de un milion de japonezi se izolează conștient de societate, de ani de zile rămân în apartament. Aproximativ 40% sunt sub 21 de ani.
Acest concept are o definiție destul de clară.
Singuratatea este starea unei persoane care se află în izolare (neobișnuită) de la alte persoane.
"Dicționar de psiholog practic" V.B. Shapar
Atunci când o persoană se încadrează în condițiile de singurătate din cauza izolării, toate conexiunile sale "vii" cu oamenii sunt întrerupte, aceasta determină reacții emoționale acute. Singurătatea acută poate duce la șocuri, anxietate crescută, depresie și probleme de sănătate.
Singurătatea de lungă durată poate duce la tulburări mintale: halucinații, o personalitate divizată, confuzia visurilor cu realitatea.
Omul este o ființă socială. Necesitatea comunicării este fundamentală și inalienabilă. Prin comunicare, o persoană învață, dezvoltă, adoptă valori familiale, naționale și universale. Fără comunicare, o persoană nu poate fi om în deplină sferă a cuvântului. Pentru a confirma, este suficient să amintim povestile teribile despre copiii prinși în sălbăticie și adulți de animale. Odată ajuns în societate, copiii nu s-au putut adapta la ea.
Din păcate, mulți oameni se simt singuri, fiind printre oameni. Poate că sunteți familiarizați cu fraza, „nimeni nu mă înțelege“, „Nu am prieteni adevărați“, „In orice companie, mă simt ca un străin,“ „Oriunde am fost în după-amiaza, seara mă duc acasă singur, și am fost acolo atât de trist , singură ... "Această listă poate fi continuată.
În Japonia, există un exemplu pozitiv al luptei împotriva singurătății. La sfârșitul secolului al XX-lea, oamenii cu dezacord total au început să se înfățișeze, trăind ca în afara societății. Singura modalitate de comunicare pentru ei a fost Internetul. În consecință, au fost organizate întâlniri speciale "live" pentru acești oameni. Și întâlnirile au fost organizate pentru fani, de exemplu, fără desene animate sau serial. Astfel, cei din afară, care au trăit ani izolați, uniți unul cu altul, au învățat să comunice și să se întoarcă treptat la societatea umană.
Desigur, există întrebări: cum să începeți comunicarea cu alte persoane? Cum să le intereseze? Cum de a comunica cu oamenii, astfel încât ei ar dori să continue această cunoaștere?
Răspunsurile la aceste întrebări vor fi interesante nu numai pentru cei care suferă de singurătate, ci și pentru orice persoană.
Dale Carnegie a scos 6 reguli, a căror respectare le permite oamenilor să le placă:
- Sincer interesat de alte persoane.
- Zâmbet.
- Amintiți-vă că numele persoanei este cel mai dulce și cel mai important sunet pentru el în orice limbă.
- Fii un bun ascultător. Încurajați-i pe alții să vorbească despre ei înșiși.
- Vorbește despre ce interesează interlocutorul tău.
- Instruiți-vă interlocutorului despre conștiința semnificației sale și faceți-o cu sinceritate.
Singurătatea personală
Singuratatea ca stat intern are rădăcini psihologice foarte profunde.
Sentimentul de singurătate se manifestă adesea în ajunul sărbătorilor. De exemplu, numărul de sinucideri crește adesea înainte de Anul Nou și de Crăciun. Ceea ce îi face pe oameni să simtă în mod deosebit strălucirea singurătății lor în momentul în care oamenii tind să se unească, să sărbătorească, să primească emoții pozitive?
Din păcate, sentimentul propriului dezechilibru este deseori exacerbată pe fundalul fericirii și bunăstării cuiva. Și într-adevăr devine vizibil înaintea unei sărbători publice: toate acestea vanitatea frumos, de vânătoare pentru cadouri, decorarea caselor, ordinele de cumpărare, și așa mai departe ... Din păcate, natura umană are o calitate neplăcută - un obicei să mă compar cu alții. Și, dacă cel puțin pentru anumiți parametri o persoană pierde (sau se consideră a fi un ratat), el începe să se simtă mai mizerabil decât există în realitate!
Ce să facem în acest caz? Cum sa te simti mai fericit?
Este important să vă dați permisiunea pentru slăbiciune și imperfecțiune. În plus, este important să înțelegeți că oamenii din jurul nostru nu sunt întotdeauna la fel de fericiți și prosperi cum doresc să-i arate. Fiecare persoană are propriile dificultăți, problemele sale; sfere de viata care au nevoie de schimbari. Deci, pe cine merită: pentru alții sau pentru voi înșivă?
Deseori, oamenii sunt îngrijorați pentru că nu au pe nimeni să se întâlnească cu Anul Nou cu: nu există nimeni care să-și cheme pe ei înșiși, nu este nimeni care să meargă să viziteze. Merită să ne gândim: de ce se întâmplă acest lucru? Nu este cu adevărat cineva care să sărbătorească, sau doar numele tău nu este în acele companii sau nu ai încercat să chemi pe nimeni, frică de refuz? Dacă sărbătoresc o vacanță într-o companie prietenoasă sau de familie, este într-adevăr problematică - există întotdeauna o cale de ieșire! După cum știți, în fiecare oraș există numeroase cluburi, baruri, pub-uri, restaurante și alte instituții. Deci, aproape fiecare dintre ei organizeaza Anul Nou si vinde bilete in avans. Puteți să vă potriviți cu ușurință pentru o astfel de vacanță! Cel mai probabil, veți observa că nu sunteți singurul care a venit fără o companie. De regulă, Anul Nou într-o astfel de atmosferă este interesant și distractiv: sunete muzicale, animatori, toată lumea se alătură pentru a se felicita unul pe celălalt. Dacă renunți la emoții pozitive, atunci nu va mai fi loc pentru singurătate. Cel puțin o noapte.
De asemenea, este important să vă amintiți că nu trebuie să sărbătoriți nimic dacă nu doriți. Se întâmplă deoarece sufletul pur și simplu nu mintă la o anumită vacanță. De exemplu, nu toată lumea sărbătorește Anul Nou, preferând Crăciunul sau Solstițiul de iarnă. Petreceți o vacanță așa cum doriți cu adevărat. Luați noaptea asta pentru ceea ce sufletul se așază (fără să-i rănească pe ceilalți, bineînțeles).
În cartea sa, Krasnikov oferă recomandări practice despre cum să depășească sentimentul de singurătate și să stabilească contactul cu sine. Iată câteva dintre ele:
- Acceptați-vă; opriți compararea cu ceilalți; o autocritică sănătoasă - fără auto-flagellation.
- Aveți grijă de starea dvs. fizică: somn, hrană, odihnă, sănătate.
- Recunoașteți dreptul dvs. de a face o greșeală. Greșelile și crizele sunt componentele necesare dezvoltării.
- Să reconsidere așteptările dvs. și ale altora; pentru a revizui cerințele lor umflate și subevaluate.
- Dezvoltați-vă constant inteligența emoțională: învățați să observați și să înțelegeți emoțiile și sentimentele; afla empatie și empatie; expresia adecvată a emoțiilor lor.
- Creșteți imunitatea emoțională - stabilitate emoțională.
- Acordați mai multă atenție bunului care este în viață.
- Dezvoltați o iubire a vieții și a vitalității.
- A fi în căutarea spirituală constantă, perfecțiunea spirituală. Dezvoltarea trebuie să devină o strategie de viață.
literatură
Te simți singur?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: