Deschiderea orbitei microcosmice
conservarea constantă a energiei este în ciclul său de producție și prelucrare.
De obicei, aceste meridiane nu se dau la stimulare conștientă, așa că atunci când învățăm tehnica de a deschide Orbita Microcosmică, mișcarea energiei este stimulată mai întâi de respirație și contracție a anumitor mușchi. Contracțiile musculare permit nu numai atragerea energiei în anumite părți ale corpului, ci și contribuția la concentrarea asupra valului de energie în mișcare.
1. Așezați fața spre est și așezați o poziție, așa cum este descrisă în exercițiul anterior.
2. Luați o respirație blândă și înclinați-vă înainte. La o expansiune de înclinație, cu forța deducerea aerului de la un corp și tragerea viguroasă în interiorul unui perete abdominal anterior. Acest pas ar trebui să dureze aproximativ două secunde,
3. Fără a se schimba poziția corpului și fără a începe un suflu nou, brusc se relaxeze (se poate lipi ușor în afară) abdomenul inferior, solduri înainte, respingând.
Încearcă să se concentreze pe „creasta“ val de energie în creștere (deoarece energia pentru stimularea mișcării trebuie să îndeplinească anumite contracții musculare care sunt descrise mai târziu). Creșterea energiei către următorul segment al orbitei microcosmice trebuie să fie însoțită de o contracție corespunzătoare a mușchilor; mușchii, comprimat cu mișcarea anterioară, vă puteți relaxa.
La începutul ascensiunii energetice, strângeți mușchii anusului și ridicați-o, depărtând ușor șoldurile în sus și în față.
Când energia ajunge la talie, trageți ușor peretele abdominal, deflectând spatele sacrului. Spatele inferior ar trebui să fie drept. Luați cea mai adâncă respirație.
Când fluxul de energie ajunge la lame, ar trebui să stați drept, cu umerii încrucișați și umflați de torace (ca și cum ați încerca să împingeți ceva de pe partea superioară a spatelui).
În momentul inspirației, când energia ajunge la gât, trageți ușor bărbia, îndreptați capul. Ochii trebuie să fie închise și întorcându-se, de parcă încercați să le priviți în partea de sus a capului.
Continuă să inhaleze, direcționarea energiei la un punct situat la partea de sus, care se numește locul reuniunilor Sute, sau buy-hui. În acest moment, energia trebuie să se concentreze pe deplin la punctul specificat, și respira în principal trebuie să fie completate. Gâtul aceasta ar trebui să fie complet îndreptată -, astfel încât capul se înalță umeri - anus este complet închis, corpul îndreptat, presat limba pe cerul gurii de sus și ochii ridicat, ca și cum ar încerca să vadă în interiorul coroanei. Ținându-și răsuflarea, păstrează postura pentru atâta timp cât posibil, la începutul formării, încearcă să stabilească poziția de doar câteva secunde, și cu experiența (probabil luni sau chiar ani) durata de respirație de reținere poate fi crescută până la zece secunde. Nu țineți respirația pentru un timp mai lung, cu excepția cazului în sub supravegherea și controlul clar al unui cadru didactic cu experiență.
5. În cele din urmă, energia direcționată mental din punctul de bai-hui pe suprafața frunții. Respirația continuând să țină, iar ochii închisi urmăresc mișcarea transpirației energice a ochiului. Când energia ajunge la vârful nasului, deschideți ochii și concentrați-vă pe vârful nasului. Imaginați-vă cum faceți să vă întindeți pentru a atrage și mai multă energie.
Când energia se extinde prin suprafața exterioară a laringelui, comprimați mușchii gâtului. Muschii relaxați după ce energia trece prin laringe.
Într-un moment în care energia coboară în piept, îndreptați puțin, în timp ce tăiați lamele.
Când energia ajunge la plexul solar, rămâneți doar în zona plexului solar. pas Promovarea expirati de energie în jos, în același timp, se pot relaxa mușchii abdominali pentru a expirație abdomen lipi un pic. La sfârșitul ciclului respirator, energia trebuie să coboare din nou în fundul cavității abdominale.
7. Dacă, în timpul exercițiului, gura dezvoltă o salivă înghițind o singură mișcare la sfârșitul expirației.
8. Exercitarea ar trebui să fie efectuată de douăsprezece ori. Începeți cu douăsprezece circulații. Adunați treptat la alte doisprezece repetiții. În timp, aduceți numărul total de repetări la treizeci și șase.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: