Abilitatea de a deprecia orice - pe voi înșivă, pe alții, pe propriile dvs. și pe acțiunile altora, pe rezultate, pe realizări - este o apărare psihologică pe care o folosim pentru a ne opri în diferitele experiențe complexe cu care ne confruntăm.
În general, orice apărare psihologică este concepută pentru a împiedica o anumită experiență reală, pentru că psihicul o consideră a prejudicia integritatea ei.
Amortizarea ne protejează adesea de condiții periculoase imaginare și de sentimente care odată, în copilărie, au fost greu de suportat. Acum poate fi complet gresit, dar psihicul functioneaza vechi.
Cum învățăm să ne devalorăm pe noi înșine
Și adesea o astfel de mamă devalorizantă sau un astfel de tată depreciere ajunge la ea. Cine vorbește, spunând că „nu este nimic nasul rândul său, în sus“, „Eu, de asemenea, realizare, cinci au primit“, „dar fiica Zoya Petrovna lui tricoturi atât de frumos, și tu că namudrili?“ ... Totuși, uneori, să zicem, „tu nu ajunge să fie un doctor , nu ești o fată foarte inteligentă "sau" ești un băiat slab cu noi, nu trebuie să mergi la aviație ".
Și ce despre micul băiat și fată nu a crezut Papa sau mama mea, chiar dacă este foarte trist și rănit, va trebui să-l ia de la sine, pentru că alternativele pur și simplu nu au - copii sunt prea mici pentru a fi critice pentru cuvintele părinților ... Mentalitatea are la acest nu coapte.
O situație diferită se întâmplă atunci când aparent nimeni nu a spus nimic, dar încă în interiorul sentimentul că eu sunt un fel de mic, lipsit de valoare ... „Ei bine, ce se întâmplă dacă eu dansez ... toate dans, și mult mai bine decât mine! Și ei cântă mai bine ... Și, în general, sunt atât de inutil. Da, ar fi mai bine să nu fiu în această lume! ". Astfel de gânduri și sentimente indică faptul că părinții ar putea transmite non-verbal, adică fără voce, copiii o astfel de poziție depreciativă. Cum ar fi, tu - o dată, ar fi mai bine dacă și adevărul a fost fără bătaie de cap doar ... Plimbari mama și crede că fiica mea nu este deja acest lucru frumos sa născut, mama mea a vrut, și nu atât de inteligent ... o fată normală, și cât de mult efort ea trebuie să investească. Iar această mamă simte dezgustul pentru propriul copil și mânie, de exemplu, sau resentimente. Dar nu recunosc, de multe ori, nu spune despre asta nu poate - cumva ciudat, deoarece va suna. Dar numai în comportamentul său automat, expresii faciale și gesturi care nu pot fi controlate, iar atitudinea ei se va manifesta. Un copil îl va prinde, va citi în mod clar această informație și se va simți rușinat, jignit, singur, inutil.
Deseori, clienții să consulte un psiholog spun, spun ei, nimic nu am spus că am ceva nedemn, iar mama mea a fost întotdeauna prietenos, iar papa este normal, dar mă simt netsennym într-un fel de mici, plus ...
Pentru că există un mod verbal de comunicare - în cuvinte, și există un gest nonverbal, expresii faciale, comportament. Și nimic, de fapt, nu se poate ascunde de propriii lor copii.
Treptat, când crestem, există o alocare a atitudinilor părintești și a atitudinilor părintești față de noi. Noi înșine devenim astfel de părinți pe care îi aveam. Dacă suntem devalorizați, atunci devenim atât de devalorizați în raport cu noi înșine.
Cum funcționează amortizarea la vârsta adultă
Am spus deja că deprecierea este un mecanism de protecție al psihicului de sentimentele intolerabile. Odată, aceste simțăminte au fost resimțite de părinții de lângă noi. Ei erau, de exemplu, rușinați de noi - când am spus această poezie atât de corupt sau de stricat încercat să portocheze acest dans. Ei au fost rușine în fața altor membri ai familiei care au venit să vadă, iar părinții au încercat să înăbușe această rușine: „Ei bine, totul Dasha, nu vei fi din cantareata, nu este nimic de făcut.“ - Petenka, de ce ai nevoie de asta, coboară din scaun?
Sau invidia, de exemplu, a fost intolerabilă. Și fiica mea, ce frumusețe a crescut, nu la fel ca în tinerețea mea! Ambele bucle sunt aurii și subțiri. Ei bine, ce zici de asta? Nu există nimic în acest fel, obișnuit pentru tine, ca toți ceilalți. Și mama spune: "Îți place totul, obișnuit". Sau, "Uite, Lyudka are o a cincea mărime, dar nu te duci la gâtul ăsta, scoate-ți rochia!"
Această întreagă imagine externă, dacă am crescut în ea, devine imaginea noastră interioară. Și acum această fată adultă se consideră o poezie de lectură gnarly, dansuri ciudate și obișnuitul "mouse-ul gri". Deși, poate să vorbească destul de diferit, să-și admire abilitățile declamatorii, să-și celebreze frumusețea și unicitatea. Dar pentru ea e tot - dacă numai pentru henna, ea nu crede! Și cine crede ceva? ... Bineînțeles, acea mamă și tatăl ăsta - în trecut.
Ne apărăm de sentimentele noastre, care par a fi insuportabile pentru noi, așa cum părinții noștri au încercat să-i oprească. Nu suntem conștienți și nu putem fi în rușine, în invidie sau în dezgust. Se pare că nu putem suporta acest lucru, pentru că părinții noștri nu au putut să o suporte chiar și atunci.
Cum să oprești deprecierea
Ceea ce am descris la vârsta adultă funcționează inconștient și automat. Amortizarea pur și simplu funcționează ca o supapă și apoi „bang“ - suntem capabili să nu vreau nimic neplăcut pentru noi, nu va căuta, și locul în sine nu poate fi găsit. Nu există pe noi și pe toți. Și nici nu avem valoare în noi.
Terapia poate fi descoperi treptat această încâlceală de procese inconștiente, le face evidente, încercați să le vadă ca adulți ochii poate reverifica dacă depășite, din întâmplare, automatismul?
Sunt într-adevăr fără valoare?
Sunt o persoană fără valoare?
Și poate că am atât de multe lucruri interesante și utile pe care le pot face?
La urma urmei, am venit cu acest program, pe care oamenii îl folosesc cu succes, pentru că am scris acea carte, pe care am citit-o cu plăcere. Aceștia sunt oamenii care sunt prieteni cu mine, încrezându-mă în timpul, în gândurile, sentimentele și emoțiile lor și sunt atent la mine. Sunt atât de fermecătoare de a scrie poze și de a iubi sincer acel bărbat (acea femeie) și avem copii atât de minunați și talentați!
Toate acestea vor fi imposibile dacă, de exemplu, vă interziceți să experimentați bucurie și plăcere din ceea ce ați obținut. Dacă vă este frică să faceți realizările de astăzi, teama că în viitor nu veți putea "păstra marca" și, prin urmare, veți intra în rușinea dumneavoastră toxică. Dacă sunteți obișnuiți să vă compariți cu cineva care are întotdeauna ceva mai bun. În cazul în care amortizarea în sine este atât automat și funcționează peste tot în cap, că, chiar și acum, după ce a citit acest lucru, crezi, „Ei bine, da, e ușor să scrie așa, este tot atât de clar! Încercați să faceți, schimbați! ".
Și aceasta este ceea ce facem în timpul psihoterapiei individuale sau de grup - încet, treptat, dar cu o garanție: ceea ce se realizează și se poate trăi, pentru că nu ne mai guvernează.
Articole similare
-
Cum să vă liniștiți și să nu vă distrugeți cu gânduri, dacă totul se fierbe înăuntru
-
Poate că este prost, dar v-ar plăcea (despre contact), pe forum
Trimiteți-le prietenilor: