Cum să vă liniștiți și să nu vă distrugeți cu gânduri, dacă totul se fierbe înăuntru

Dacă totul se fierbe înăuntru, poate că există undeva sursa acestui stres. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliminați această sursă. De exemplu, dacă ajungeți să comunicați cu o persoană înainte de fierbere, atunci trebuie să încetați să mai vorbiți cu el.







Acum este faza de recuperare. Începe să te gândești la bine. Poate fi amintiri placute, gasind "pluses" in viata ta prezenta, planuri fericite si atitudini pentru viitor. Aceste gânduri vor funcționa pe principiul înlocuirii. Asta este, atunci când vă umpleți "cu tine" cu gânduri bune, cei răi vor fi trecuți treptat și, după o anumită perioadă de timp, ei pur și simplu nu vor rămâne acolo. Principalul lucru nu este să disperați, să continuați să vă gândiți la bine, în ciuda faptului că la început nu va funcționa (acest lucru este destul de natural). După un timp, aceleași gânduri neplăcute vă vor fi percepute mai calm, ele nu mai pot exercita efectul lor distructiv.







Astfel, voi puteți alege - despre ceea ce credeți. Gândurile nu ar trebui să controleze o persoană - o persoană le controlează.

Un alt sfat interesant de la D.Dontzova. Dacă cineva este foarte enervant, imaginați-vă cum îl turnați pe cap. (pot exista de fapt o mulțime de opțiuni, îmi place spaghetele personale, ele se încarcă bine de la urechile mele).

Păi, pentru a te calma, poți încerca să nu bei medicamente. Cum ar fi - tincturi de bujor; tinctura de mama; adonis tinctura; valeriană. Ele costă între 20-40 de ruble, astfel încât să le puteți cumpăra simultan și să încercați. că tu personal vei fi mai potrivit.

Dar, pentru a nu vă distruge cu gânduri, ar putea fi logic să mergeți la un psiholog sau psihoterapeut și să vă ocupați în mod special de situația sa.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: