Cireasa cu felii 1

Cireșă felită

Indicele glicemic (GI) este de 30.

Conținutul de calorii este de 52 kcal.

Proprietăți utile

Valoarea nutritivă și varietatea de elemente utile simțit cireșe depășește cireșe ordinare. Acesta conține catechine (0,3%), antocianine (0,6%), flavonoide (0,2%), tanin, acid citric, pectine, polifenoli bioactive. Cantitatea de glucoză, fructoză aproximativ 8-10%, prezenta vitaminei „C“ vine la 32 mg. Spectrul de vitamine include beta-caroten, PP, grupa B, A, P, H, E.

Acizii grași sunt concentrați în osici, concentrația în unele soiuri atinge 35%. Prezența glicozidului amigdalinic face ca nucleele lor să fie inacceptabile. În 100 g pulpă există 0,2 g grăsime, 10,6 g carbohidrați, 0,8 g proteină, 1,8 fibre, 0,6% cenușă, 0,1 amidon. Este prezentată o gamă largă de compuși minerali - 20 de articole. În proporții mari, clor, zinc, potasiu, mangan. Felul de cireș depășește merele prin prezența fierului, a magneziului, a fosforului.

Cum funcționează corpul

Felul de cireș este util pentru procesul de digestie, se remarcă capacitatea de a accelera metabolismul, de a activa pancreasul și de a procesa grăsimi. O compoziție bogată are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, cardiovascular, nervos. Beneficiu mai mare este simțit cireș pentru sistemul hematopoietic. Atunci când se utilizează, există o îmbunătățire a calității sângelui, ductilitate crescută, întărirea capilarelor, curățarea vaselor de sânge din depozitele de grăsimi.

Felul de cireșe reduce tensiunea arterială, previne accidentul vascular cerebral, atac de cord, ajută la eliminarea simptomelor negative de urolitiază. Are efect diuretic, antioxidant, laxativ, imunomodulator. Promovează eliminarea toxinelor, întărește pereții vaselor de sânge, elimină fragilitatea capilarelor, ajută la lupta împotriva obezității. Capacitatea de stimulare a creșterii celulare, purificarea canalelor biliare, îmbunătățirea circulației sângelui, îmbogățirea țesuturilor cu oxigen este dovedită.

Când este inclus în dietă îmbunătățește starea sistemului musculo-scheletic, crește vitalitatea. Acidul elegic, prezent în pielea fructului, încetinește dezvoltarea tumorilor maligne.

Cum să alegi cea potrivită

Fructele de cireșe din pâslă se găsesc rar pe piețe, nu intră în vânzări în masă. Colectarea automată se realizează pe vreme uscată. Ripele fructe de padure au o culoare uniforma de culoare rosie inchisa, au un gust dulce, cu un sentiment abia perceptibil. Dimensiunea este mai mică decât cea a cireșului, tulpina abia vizibilă. Oase mari, nu separate. Carnea este mică - cea mai mare parte este ocupată de drupe. Fructele nu trebuie să fie deteriorate de insecte și putrezite.

Moduri de depozitare

În comparație cu cireșe și cireșe obișnuite, cireșele de cireșe în procesul de recoltare pierd tulpinile. Ca urmare, integritatea fructelor de padure este spart, care incepe sa se deterioreze rapid. La temperatura camerei nu poate dura mai mult de două zile. În recipientele din plastic situate pe raftul inferior al frigiderului, cireșele sunt păstrate timp de până la zece zile. Glazura face posibilă utilizarea timp de șase luni. Anul se păstrează sub formă de gem, compoturi conservate, sucuri pasteurizate.

Ce se combină în gătit

Felul de cireș, spre deosebire de cel obișnuit, mai proaspăt. Pentru prepararea gemului și a gemului sunt adesea combinate cu alte fructe și fructe de pădure: mere, caise. căpșuni, coacăze negre. Ia compoturi delicioase, băuturi din fructe, lichioruri, quass, suc. Se poate adăuga la feluri de mâncare (creme, muse, salate de fructe).

Sucul de cireș din pâine este combinat cu sucul de mere, pere, suc de coacăze. Există rețete de cireșe cu cuișoare, scorțișoară, frunze de dafin, curry, acid citric. Faceți o cireșă în zahăr, faceți fructe confiate.

O combinație utilă de produse

Compoziția utilă și conținutul redus de calorii fac posibilă utilizarea cu succes a unei cireșe simțite în alimentația dietei. În timpul pierderii în greutate și a restricției este folosit pentru a umple rezerva de vitamine minerale. Cel mai mare beneficiu vine în formă proaspătă, se adaugă brânzei de vaci, cereale, iaurturi, kefir. Se combină în salate de fructe cu kiwi, pepeni, loquat, piersic, portocaliu. struguri.

Abilitatea unei cireșe simulate de a neutraliza și elimina grăsimile este relevantă în dieta pentru pierderea în greutate. De obicei, este vorba de recepția sucului sau de înlocuirea unui vas cu un pahar de fructe de pădure. Pentru a reduce greutatea este eficientă dieta pe o cireșă simțită. Durata de trei zile, rezultatul pierderii în greutate este de 3-4 kg. Procedura este simplă: 2 kg de fructe de padure pe zi, 2-3 litri de lichid, inclusiv ceai verde, suc de roșii, salată din ierburi picante. Puteți utiliza o cană de măsurare pentru a calcula calorii. 250 ml = 86 kcal (165 g), 200 ml = 68 kcal (130 g).

Contraindicații

Gastroenterită, ulcer gastric, diabet zaharat sever. Limitările se aplică la aciditate ridicată, hipotensiune.

Aplicare în medicină și cosmetologie

Cireșele cu felii nu sunt utilizate în medicina oficială, dar se recomandă îmbunătățirea digestiei, întărirea imunității. Este util să se utilizeze pentru prevenirea și tratamentul anemiei, beriberi, aterosclerozei, hipertensiunii, tulburărilor metabolice, urolitiazei. Este prescris pentru diluarea sângelui, pentru îmbunătățirea circulației sângelui, pentru curățarea vaselor de colesterol, cu formarea crescută a bilei. Carnea de fructe de padure proaspete cu bulion de fulgi de ovăz este introdusă în nutriție pentru obezitate. Această rețetă este ideală pentru stimularea intestinului, înlăturarea puffiness, eliminarea constipatiei.

În cosmetologia de origine, carnea de cireș cireș se adaugă la măștile pentru a hrăni, pentru a spori tonul pielii. Deconcentrarea concentrată este ștergerea feței, sucul congelat efectuează sesiuni de crioterapie. Atunci când se utilizează fructe de padure în dieta îmbunătățește structura părului și unghiilor.

Încercați să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.

Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.

Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp

Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă

Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)

Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu ajutorul oricăror legume verzi fără a afecta figura.

Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin

În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă

Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul

O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare

Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare

Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv

Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă

Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie

În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare

Ia o gustare încercați mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.

Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore

Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.

Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!

Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi

Obiceiul sănătos - mâncați porții mici

Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate

Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal

Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci

Încearcă cu orice ocazie să mergi

Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici

Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele

Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport

Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi

Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina

Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul

Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste

Păstrați un blog despre realizările dvs.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare