Tweet pe Twitter
Cercetările recente arată că apa are beneficii uimitoare pentru sănătate. Aproximativ 60% din greutatea noastră este apa. Dar corpul nostru nu poate produce toată apa necesară, deci este foarte important să beți 2 litri de apă zilnic. Pierderea a 2% din apă afectează performanța fizică și psihică. Redactia noastra WomenZone va va spune despre mai multe fapte uimitoare despre apa si impactul ei asupra corpului uman.
Cum apa întărește sănătatea
1. Sprijină zahărul din sânge.
Persoanele care beau patru sau mai multe pahare de apă pe zi sunt cu 21% mai puțin susceptibile de a avea un nivel ridicat de zahăr din sânge decât cei care beau două pahare de apă pe zi. Ridicarea zahărului din sânge crește riscul de diabet de tip 2.
2. Menține o inimă sănătoasă.
Deshidratarea severă poate duce la o înăsprire a sângelui. Când deshidrata corpul, sângele devine mai vâscos și este mai dificil de pompat prin corp. Poate pune presiune asupra inimii. Apa menține volumul de sânge și transportă substanțele nutritive. Acest lucru permite, de asemenea, mușchilor de a contracta cu ușurință.
3. Reduce durerile de cap.
În studiu, 18 persoane cu migrenă consumau 1,5 litri de apă pe zi timp de 12 săptămâni. Ca rezultat, durerile de cap au scăzut. Aceste date indică o reducere a timpului și a intensității cefaleei după creșterea cantității de apă.
4. Poate duce la scăderea în greutate.
Două pahare de apă înainte de masă reprezintă o modalitate rapidă de a pierde în greutate. Studiile au arătat că persoanele care fac acest lucru consumă mai puțin de 90 de calorii. Apa nu conține calorii și este mult mai bună decât sucul de fructe sau o băutură răcoritoare.
5. Ucide oboseala.
Dacă exercițiați sau lucrați la căldură și nu beți suficientă apă, duceți la oboseală și greață. Apa este cel mai bun mod de a înlocui lichidul pe care îl pierdem.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: