Silent (subclinice) cursele de obicei, nu sunt detectate în momentul în care, pentru că ei nu au semne de un accident vascular cerebral masiv ca dureri de cap severe, amețeli, probleme de vorbire și paralizie.
Acestea apar cu tromboză sau ruptură a vaselor mici de sânge, ca și în accidentele clinic evidente, care pot provoca probleme pe termen lung, de exemplu, pierderea memoriei.
Exercițiile fizice regulate au demonstrat eficacitatea lor în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale extinse, dar efectul acestora asupra accidentului vascular cerebral nu a fost studiat.
Activitate fizică moderată, intensă sau ușoară
Majoritatea participanților la studiu au fost șaizeci și, la începutul studiului, au fost întrebați în detaliu despre regularitatea și frecvența exercițiilor fizice.
După aproximativ 6 ani, la vârsta de aproximativ 70 de ani, participanții au fost supuși unui examen cerebral utilizând imagistica prin rezonanță magnetică (IRM).
Rezultatele au aratat ca 197 de participanti, sau 16%, a avut leziuni cerebrale mici, semnal de accident vascular cerebral mute.
Persoanele care au raportat activitate fizică moderată și intensă au avut leziuni în mai puțin de 40% din cazuri, comparativ cu persoanele. fără a face exerciții fizice în general, chiar și după ce cercetătorii au luat în considerare alți factori de risc pentru accident vascular cerebral, de exemplu, hipertensiune arterială și colesterol ridicat.
exerciții ușoare, cum ar fi golf, mersul pe jos, bowling sau dans, nu duc la reducerea riscului de accident vascular cerebral tăcut, dar a luat parte la medic de studiu și de accident vascular cerebral specialist Joshua Willie au beneficiile lor specifice de sanatate.
Willi este profesor asistent de neurologie la Universitatea Columbia.
"Nu aș vrea ca aceste date să determine oamenii să renunțe la mersul pe jos sau la alte activități fizice ușoare", a spus el. Dar acest lucru ar trebui sa arate ca un anumit nivel si frecventa de exercitiu este necesar pentru a reduce riscul de un accident vascular cerebral silentios.
American Heart Association: Mută
American Heart Association (AHA) recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciții fizice intense pe săptămână pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Încărcăturile variind de la moderat la intens includ mersul rapid, grădinăritul și gospodăriile casnice, înotul, joggingul, drumețiile, ciclismul și tenisul.
Raportor al AHA, un medic de la Universitatea de Medicina din California de Sud accident vascular cerebral specialist in Charleston Daniel Leklend a spus că, în ciuda beneficiilor de sanatate de exercitare, persoanele în vârstă care nu au primit niciodată activități fizice trebuie să fie prudenți.
"Nu ai sfatuit o persoana de 70 sau 80 de ani care nu a alergat niciodata, incepe sa o faca", spune el. Dar oricine poate incepe exercitii fizice cu un control medical adecvat la orice varsta. "
Willie îi sfătuiește pe cei care au suferit un accident vascular cerebral. consultați un medic înainte de a începe programul de instruire.
Trimiteți-le prietenilor: