Ei bine fetelor, am zburat ieri japoneză, chinuită de foame și de remușcări mâncat sandwich-uri cârnați și pâine pita, se spală în jos cu ceai verde cu iasomie, dar fara zahar (eu beau ceai întotdeauna toate fără zahăr) ....
Așteaptă cu nerăbdare ceea ce mi-ar arăta scaunele dimineața, îmi place o fată decentă a primit un ceas cu alarmă pentru 5-30 dimineața.
M-am trezit la 5-35.
Candidează pe cântar și nu mă crezi în loc de 43,8 kg, am fost deja 45,5 - ca asa. Ei bine, trei Butera cu cârnați fiert mă pot adăuga la 2 kg pe noapte. Aaaaaaaaaa.
În general, la 5-55 m-am aflat deja pe stradă într-o uniformă sportivă, o ureche frumoasă și ureche în urechile mele - DISCOVERY STARTED
Ei bine, știu eu, cum un fulg, si va fi greu timp de aproximativ 15 minute, am cunoscut foarte bine, așa că a cerut un ritm foarte inteligent a fugit imediat de repede și cât mai departe posibil de casa - atunci, ca a reveni în continuare
Aproape nici trecatori, pe drumurile și străzile pustii, numai oamenii se plimbă animalele lor, și, uneori, care trece autobuzul sau masina - cel mai mult aceasta, stabilește starea de spirit, cu căști strigând muzica, aplauze la inițiativa mea ....
Și ooooohinnyaaaa .... da, după 15 minute am fost deja puffing, respirația a început să ardă (am nota că nu fumez în același timp), am trecut la jogging. Căci prima regulă de a alerga pe stradă nu respiră cu gura - și apoi prindeți o răceală. Și a doua - nu opriți, obosit de a alerga - du-te, principalul lucru nu este să stai.
Deci, în următoarele 10 minute am avut o astfel de acțiune ca un pieton, adică Apoi am fugit, apoi am trecut la mers ...
Ultimele 5 minute au fugit ca o scaldare, rapida, rapida, rapida.
Pe scurt, sunt obosit - dar câștigul în greutate este doar o groază, evocă tot starea de spirit pe care, după victoria de ieri, a fost excelentă
Înțeleg că întreaga dietă este o blur, mă enervează pentru asta, de acum înainte voi părăsi treptat dieta ....
Micul dejun - a vrut din nou să mănânce biscuiți, dar a dat un câine cârnat, pe care ea a fost nespus de fericit (prin modul de a merge cu mine, ea nu a mers, preferă să doarmă cu soțul ei în pat un pic de capră), în general, în cele din urmă am mâncat un ou fiert și pâine pita, se spală în jos cu 200 ml de ceai verde neindulcit.
Prânzul va fi gătit pe meniul de dietă - nu am intenționat să mănânc mâncare interzisă .... Fără scrupule, fără rușine.
La cină, va fi un măr, se va lucra până la miezul nopții și se va exercita presa ....
Oh, fete, eu sunt cu totul în sentimente frustrat, pe mine însumi rău, deja plânge de bună voie ..........
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: